ลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต

บทนำ

การลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตเป็นเรื่องของการเปลี่ยนนิสัยพฤติกรรมที่ฝังลึก บ่อยครั้งที่เป็นของว่างที่ซ่อนอยู่ระหว่างมื้ออาหารหรือมื้ออร่อยที่คุณให้รางวัลตัวเอง ในการรับประทานอาหารแบบเดิม ๆ ผู้คนมักละทิ้งอาหารจำนวนมากและมักมีความรู้สึกว่ามีบางสิ่งถูกพรากไปจากพวกเขา ผลเสียนี้หลีกเลี่ยงได้ด้วยการสะกดจิต นักสะกดจิตบำบัดพยายามแนะนำผู้ป่วยผ่านชีวิตประจำวันและสถานการณ์ในชีวิตต่างๆด้วยความช่วยเหลือของเสียงและการแสดงภาพเพื่อติดตามพฤติกรรมการกินของแต่ละบุคคล จุดมุ่งหมายคือการสร้างอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นพฤติกรรมใหม่ ๆ

สำหรับข้อมูลทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสะกดจิตบำบัดบรรณาธิการขอแนะนำบทความต่อไปนี้: การสะกดจิตบำบัด

การลดน้ำหนักทำงานร่วมกับการสะกดจิตอย่างไร?

นักสะกดจิตที่ดีจะเริ่มการบำบัดด้วยการสะกดจิตด้วยการสนทนาโดยละเอียดอธิบายกระบวนการและความเป็นไปได้ที่เกิดขึ้นจากการรักษา เมื่อลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตผู้ป่วยจะนอนหรือนั่งในท่าที่ผ่อนคลาย นักบำบัดทำให้ผู้ป่วยตกอยู่ในภวังค์ด้วยความช่วยเหลือของสูตรบางอย่างหรือการใช้สมาธิกับวัตถุที่เคลื่อนไหว หลายคนอธิบายถึงการดำรงอยู่ระหว่างการสะกดจิตว่าเป็นสถานะระหว่างตื่นและหลับเหมือนในช่วงฝัน แต่คนเรามีสติสัมปชัญญะครบถ้วน

นักบำบัดใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่ามีคนเปิดรับข้อความเชิงบวกในช่วงนี้ ตัวอย่างเช่น“ ในอนาคตกินเมื่อคุณหิวจริงๆเท่านั้น” หรือ“ มันสนุกมากที่ได้เดินให้เต็มพลังอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน” หลายคนพบว่าการสะกดจิตเป็นเรื่องที่น่ายินดีและผ่อนคลาย โดยปกติเซสชันจะใช้เวลาระหว่าง 30 ถึง 90 นาที สำหรับบางคนเซสชั่นหนึ่งให้ผลตามที่ต้องการแล้วบางครั้งต้องใช้การรักษาหลายครั้งในช่วงหลายสัปดาห์เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างถาวร

คุณอาจสนใจ: การลดน้ำหนักด้วยธรรมชาติบำบัด - ได้ผลจริงหรือ?

ทำแบบนั้นได้ที่ไหน หมอทำไหม?

โดยทั่วไปไม่มีการฝึกอบรมที่ได้รับการรับรองจากรัฐในการสะกดจิต มีโรงเรียนสอนสะกดจิตหลายแห่งในเยอรมนีที่มีเกณฑ์การรับเข้าเรียนที่แตกต่างกัน โรงเรียนสอนสะกดจิตบางแห่งต้องการการฝึกอบรมก่อนหน้านี้ในฐานะที่ปรึกษาทางจิตวิทยานักจิตวิทยาที่ได้รับการรับรองผู้ปฏิบัติงานทางเลือกสำหรับจิตบำบัดหรือการฝึกสะกดจิตขั้นพื้นฐาน นอกจากนี้ยังมีแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมด้านการสะกดจิตบำบัดและผู้ที่ฝึกฝนการสะกดจิตทางการแพทย์ โดยพื้นฐานแล้วคนเหล่านี้ทั้งหมดจากกลุ่มอาชีพต่างๆเรียกตัวเองว่านักสะกดจิตบำบัด สามารถพบนักบำบัดที่ผ่านการรับรองได้เช่นผ่าน "German Society for Hypnosis and Hypnotherapy" "Hypnose Association Germany e.V. " หรือ "Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V. "

ฉัน / ฉันควรลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตได้เท่าไร?

ความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตแตกต่างกันไปมาก การเริ่มลดน้ำหนักมักใช้เวลาหลายสัปดาห์ แต่ก็สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับเงื่อนไขเริ่มต้นเป้าหมายการรับประทานอาหารและการนำไปปฏิบัติ

ค่าใช้จ่ายของวิธีนี้คืออะไร?

สำหรับเซสชันการสะกดจิตมาตรฐานซึ่งใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 นาทีค่าธรรมเนียมโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 50 ถึง 120 ยูโร ราคาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่แตกต่างกันของนักสะกดจิตบำบัดดังนั้นเซสชันมักจะถูกกว่าสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นมากกว่าสำหรับนักบำบัดที่มีประสบการณ์เฉพาะทาง

บริษัท ประกันสุขภาพมีส่วนร่วมหรือไม่หากฉันต้องการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต?

โดยทั่วไปแล้วการสะกดจิตบำบัดน่าเสียดายที่ได้รับการคุ้มครองโดยการประกันสุขภาพตามกฎหมายในกรณีพิเศษเมื่อมีการร้องขอ ในกรณีของ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนกฎการชำระเงินคืนสำหรับการสะกดจิตบำบัดนั้นแตกต่างกันมาก ควรหาข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาจาก บริษัท ประกันสุขภาพของคุณก่อนการบำบัด

คุณอาจสนใจ: ลดน้ำหนักด้วยยาเม็ดหรือแคปซูล

ผลข้างเคียงของการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต

ความสับสนฝันร้ายปวดหัวหรือคลื่นไส้เป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาด้วยการสะกดจิต ผลข้างเคียงที่กล่าวถึงนั้นสูงเป็นพิเศษในสถานการณ์พิเศษ: การสะกดจิตบนเวที แทบจะไม่สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ความคลั่งไคล้หรือโรคจิตได้ ไม่ว่าหัวข้อของการประชุมจะไม่เป็นอันตรายเพียงใดการลดน้ำหนักหรือการเลิกสูบบุหรี่การบาดเจ็บซ้ำอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงการสะกดจิตตัวอย่างเช่นหากมีการละเมิดในอดีตซึ่งบางส่วนก็หมดสติไปก่อนหน้านี้

คำติชมของการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต

เนื่องจากไม่มีการฝึกอบรมที่ได้รับการรับรองจากรัฐสำหรับนักสะกดจิตจึงต้องทำการวิจัยอย่างรอบคอบก่อนที่จะเริ่มการบำบัดเพื่อหลีกเลี่ยงการหลอกลวง มีนักสะกดจิตบางรายการบนอินเทอร์เน็ตที่มีราคาแพงและมีความสามารถในการจัดการปัญหาร้ายแรงสำหรับคุณน้อยกว่า เมื่อพบนักสะกดจิตที่เหมาะสมแล้วอาจส่งผลข้างเคียงเช่นปวดหัวฝันร้ายคลื่นไส้หรือสับสนได้

จะอันตรายกว่าเมื่อการบาดเจ็บที่ยังไม่ได้รับการประมวลผลเกิดขึ้นระหว่างการสะกดจิต นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหานักสะกดจิตบำบัดที่ดีซึ่งคุณรู้สึกสบายใจ ในความหมายที่กว้างกว่านั้นเป็นที่น่าสงสัยว่าความสำเร็จของการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตจะทำได้ดีเพียงใด สำหรับคนส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีการประชุมหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลซึ่งหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารจะใช้เวลาหลายสัปดาห์

อะไรคือความเสี่ยง / อันตรายของการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต?

โดยหลักการแล้วความเสี่ยงจะเกิดขึ้นเมื่อลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตเมื่อการบาดเจ็บที่ยังไม่ผ่านกระบวนการเกิดขึ้นในอดีตเช่นการละเมิดที่ถูกระงับไว้ก่อนหน้านี้ แทบจะไม่เกิดขึ้นเลยที่ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ก่อนหน้านี้ความคลั่งไคล้หรือโรคจิตจะเกิดขึ้นในคนในระหว่างการสะกดจิต สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรเลือกนักบำบัดที่มีประสบการณ์และได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี

ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?

เป้าหมายของการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินในระยะยาวและยั่งยืน ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงของการเกิดโยโย่โดยทั่วไปนั้นสูงน้อยกว่าการรับประทานอาหารแบบโมโนโครมแบบรุนแรงเป็นเวลาสองสัปดาห์หรืออื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่สิ่งสำคัญคือต้องใช้อาหารเชิงบวกอย่างถาวรสำหรับความคิดผ่านการสะกดจิตเช่นกินน้อยลงกินเพื่อสุขภาพเล่นกีฬามากขึ้น ฯลฯ และถ้าจำเป็นให้ทำซ้ำหลายครั้งเพื่อรวมความสำเร็จของการสะกดจิต

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: โจโจ้เอฟเฟกต์

การประเมินทางการแพทย์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตโดย

การลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตเป็นการลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่งที่ต้องใช้ความอดทน หลายคนต้องใช้เวลาหลายครั้งในช่วงหลายสัปดาห์เพื่อนำแนวทางเชิงบวกไปใช้ในการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ (ดูสิ่งนี้ด้วย: ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย). เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารทั่วไปยังมีความเสี่ยงต่อความอยากอาหารการดื่มสุราและการกำเริบของโรคในรูปแบบเดิม ๆ การลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตเป็นการลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่งที่ต้องใช้เวลามาก แต่หากได้ผลดีอาจทำให้พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเปลี่ยนไปอย่างถาวร ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างช้าๆและรักษาน้ำหนักที่คุณต้องการได้อย่างถาวร

มีทางเลือกอื่นในการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิตอย่างไร?

มีทางเลือกมากมายในการลดน้ำหนักด้วยการสะกดจิต อาหารที่หลากหลายทำให้สามารถต่อสู้กับโรคอ้วนได้ในช่วงหลายเดือนและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแนะนำวิถีชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดีอย่างถาวร

เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญอย่างกระตือรือร้นและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณสามารถลองอาหารสูตรหรืออาหารเชิงเดี่ยวเช่นอาหารประเภทซุปผลไม้ผักหรือกะหล่ำปลี การรับประทานอาหารประเภทนี้ทำได้ยากและมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโยโย่ แต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญและสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นการแนะนำอาหารใหม่

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นอาหาร Atkins ให้อาหารที่มีโครงสร้างพร้อมการเลือกอาหารที่ จำกัด และโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้มข้น อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ เช่น Glyx Diet, Logi Method หรือ South Beach Diet ยังมุ่งเน้นไปที่การลดคาร์โบไฮเดรตในอาหาร แต่ถือว่าทำได้ง่ายกว่าและเหมาะสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน เพื่อลดน้ำหนักในระยะยาวสิ่งสำคัญคือต้องรักษาอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายให้มากในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังช่วยรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้อย่างยั่งยืน

อาหารต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ: อาหารน้ำ - วิธีนี้ใช้ได้ผลกับการดื่มเท่านั้น!