หน้าอกหายใจ

คำนิยาม

การหายใจที่หน้าอก (หายใจเข้า) เป็นรูปแบบของการหายใจภายนอก ใช้เพื่อแลกเปลี่ยนอากาศที่ระบายอากาศได้โดยการระบายอากาศที่ปอด (การระบายอากาศ) ด้วยการหายใจที่หน้าอกการระบายอากาศนี้เกิดขึ้นผ่านการขยายและหดตัวของหน้าอก

ด้วยการหายใจในรูปแบบนี้ซี่โครงจะขึ้นและลงอย่างเห็นได้ชัดและยังให้ทางออกด้านนอกด้วย การเคลื่อนไหวของคุณมาจากความตึงเครียด (การหดตัว) และการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง

โดยปกติจะใช้การหายใจแบบหน้าอกผสมกับการหายใจในรูปแบบอื่น ๆ โดยทั่วไปจะใช้โดยไม่รู้ตัว

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: การหายใจของมนุษย์

การหายใจหน้าอกทำงานอย่างไร?

การหายใจที่หน้าอก (หายใจเข้า) ใช้สำหรับการหายใจภายนอกและเพื่อแลกเปลี่ยนอากาศที่ระบายอากาศได้ ในทางตรงกันข้ามการหายใจภายในเป็นรูปแบบหนึ่งของการผลิตพลังงานในระดับเซลล์

ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่นี่: การหายใจของเซลล์ในมนุษย์

การหายใจภายนอกใช้เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนที่สำคัญ ในขณะเดียวกันคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเซลล์สร้างพลังงานจะถูกปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อม การแลกเปลี่ยนอากาศจะเกิดขึ้นในปอด ปอดต้องได้รับการระบายอากาศอย่างเพียงพอเสมอเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างราบรื่น

ด้วยการหายใจเข้าหน้าอกสิ่งนี้เกิดขึ้นจากการขยายและหดหน้าอก ส่วนใหญ่กระดูกซี่โครงและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงมีส่วนเกี่ยวข้อง (กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง) เมื่อมีความต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้นหรือหายใจถี่เฉียบพลันกล้ามเนื้อช่วยหายใจที่เรียกว่าช่วยพยุงการเคลื่อนไหวของทรวงอกด้วย

• เมื่อสูดดม (แรงบันดาลใจ) กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายนอก (กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายนอก) ด้วยกัน. วิธีนี้จะยกซี่โครงและหันออกด้านนอก ทรวงอกขยายออก เนื่องจากปอดอยู่เหนือเยื่อหุ้มปอด (เยื่อหุ้มปอด) เชื่อมต่อกับโครงกระดูกซี่โครงตามการเคลื่อนไหวนี้ ปอดยังขยายตัวปริมาณเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สร้างแรงกดดันด้านลบ ขณะนี้อากาศจำนวนมากไหลผ่านทางเดินหายใจเข้าสู่ปอดเพื่อชดเชยความดันลบ นี่คือจุดที่เกิดการหายใจเข้าจริง
• การหายใจออก (การหมดอายุ) เป็นไปได้ด้วยการหายใจตามปกติไม่ออกแรงโดยไม่มีกล้ามเนื้อพยุง ปอดมีสิ่งที่เรียกว่ายืดหยุ่นในตัวเอง ซึ่งหมายความว่าประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่พยายามหดตัวมากที่สุด หากกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายนอกคลายตัวปอดจะไม่กว้างอีกต่อไป เป็นไปตามความยืดหยุ่นและสัญญาของตัวเอง สิ่งนี้จะสร้างแรงดันเกินที่ขับอากาศออกจากปอด ดังนั้นจึงมีการหายใจออก

การหายใจตามปกติโดยไม่รู้สึกตัวประกอบด้วยการหายใจด้วยหน้าอกและการหายใจทางช่องท้อง

ความผิดปกติของการหายใจในทรวงอก

การหายใจติดขัดอาจเป็นผลมาจากความเจ็บป่วย แรงผิดธรรมชาติหรือบ่อยครั้ง เกิดขึ้น

• หายใจลำบาก (Dyspnea) สัดส่วนของการหายใจหน้าอกเพิ่มขึ้นและการหายใจในช่องท้องลดลง ในกรณีที่หายใจถี่อย่างรุนแรง (Orthopnea) ยังใช้กล้ามเนื้อช่วยหายใจ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก orthopnea มักจะนั่งตัวตรง, มี ยกแขนขึ้น และ หายใจแรง การหายใจถี่ดังกล่าวเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ในแง่หนึ่งเนื่องจากโรคของปอดเช่น โรคหอบหืดหลอดลมโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง COPD เส้นเลือดอุดตันในปอดหรือปอดบวม (โรคปอดอักเสบ) แต่ยังมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเช่น หัวใจล้มเหลว (หัวใจล้มเหลว) ความบกพร่องของลิ้นหัวใจหรือหัวใจวายอาจทำให้เกิดได้

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ: โรคของปอด

• คือ การหายใจในช่องท้องบกพร่องการหายใจที่หน้าอกเพิ่มขึ้นจะเข้าครอบงำการทำงานของมัน สิ่งนี้สามารถเช่น หากคุณมีอาการบวมของตับหรือม้าม แต่ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีน้ำหนักเกินมาก (ความอ้วน) เป็นอย่างนั้น
• การหายใจที่หน้าอกเพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางจิตใจได้เช่นกัน ดังนั้นเธอจึงก้าวเช่น ในการหายใจเร็วและลึก (hyperventilation) นี่อาจเป็นสัญญาณของ การโจมตีเสียขวัญ หรือ ความผิดปกติของความวิตกกังวล เป็น การหายใจของทรวงอกยังเพิ่มขึ้นในบางกรณีที่มีภาวะซึมเศร้า เนื่องจากการหายใจเข้าออกจากร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีความต้องการสูงเช่น ความเครียดหากใช้อาจเป็นสัญญาณของความเครียดในระดับสูง ที่นั่นด้วย ปวดอย่างรุนแรง ทำให้เกิดความเครียดการหายใจหน้าอกเพิ่มขึ้นในกรณีนี้ด้วย
• การหายใจด้วยหน้าอกอาจได้รับผลกระทบโดยตรงจากโรค นี่คือเช่น กรณีที่กล้ามเนื้อหน้าอกที่จำเป็นสำหรับการหายใจหน้าอกตึง ความเครียดที่มากเกินไปในการหายใจหน้าอกในช่วงที่มีความเครียดมากอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงเกินไปและทำให้ตึงได้ นอกจากนี้คุณสามารถ ความผิดปกติของโครงกระดูก, ท่าทางไม่ดี และ วิถีชีวิตอยู่ประจำ นำไปสู่ความตึงเครียด บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจเจ็บปวดมากและถึงขั้นหนึ่ง รู้สึกหายใจไม่ออก เพื่อนำไปสู่. การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเทคนิคการผ่อนคลายช่วยในกรณีเหล่านี้
• การหายใจในรูปแบบนี้จะถูก จำกัด เช่นกันหากกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจหน้าอกเสียหาย นี่คือการแพร่กระจายของกล้ามเนื้ออ่อนแรง (atrophies ของกล้ามเนื้อ) กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเหล่านี้ด้วย
• กล้ามเนื้อยังสามารถถดถอยได้หากเส้นประสาทที่ส่งไปตามปกติล้มเหลว กล้ามเนื้อหลักของการหายใจหน้าอกกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายนอกนั้นมาจากเส้นประสาทจำนวนมาก (nervi intercostales) หากล้มเหลวเพียงเส้นเดียวเส้นประสาทข้างเคียงจะไปส่งกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามหากเส้นประสาทหลายเส้นได้รับผลกระทบปัญหาการหายใจอาจเกิดขึ้นได้

คุณอาจสนใจ: ปวดเมื่อหายใจเข้าไป

การหายใจด้วยกระบังลมคืออะไร?

เป็นการหายใจแบบกะบังลม (หายใจไม่ออก, การหายใจในช่องท้อง) เป็นรูปแบบหนึ่งของลมหายใจ เป็นลักษณะการหดตัวและคลายตัวของไดอะแฟรม ในระหว่างการหายใจด้วยกระบังลมผนังหน้าท้องจะเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างเห็นได้ชัด

กะบังลมหดตัวเพื่อหายใจเข้า ซึ่งจะเลื่อนลงด้านล่าง เยื่อหุ้มปอดที่เติบโตร่วมกับมันเป็นไปตามการเคลื่อนไหวนี้ สิ่งนี้จะสร้างแรงดันลบในช่องว่างระหว่างปอดและไดอะแฟรม ปอดจะขยายตัวและมีอากาศไหลเข้า

ปอดพยายามหดตัวอยู่ตลอดเวลา (ความยืดหยุ่นโดยธรรมชาติ) ตามความยืดหยุ่นโดยธรรมชาตินี้จะมีขนาดเล็กลงอีกครั้งทันทีที่กะบังลมคลายตัว ไดอะแฟรมเคลื่อนขึ้นไปในร่างกาย การหายใจในช่องท้องทำให้การหายใจส่วนใหญ่อยู่นิ่ง ได้รับการสนับสนุนโดยรูปแบบที่สองของการหายใจการหายใจทางท้อง

คุณสามารถดูข้อมูลโดยละเอียดได้ที่หน้าหลักของเรา: การหายใจแบบกะบังลม

การหายใจด้วยช่องท้องแตกต่างกันอย่างไร?

ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างการหายใจสองประเภทคือการหายใจหน้าอกและช่องท้อง ทั้งสองรูปแบบเกิดขึ้นในการหายใจตามปกติในขณะพัก การหายใจในช่องท้องมีผลเหนือกว่า

การหายใจสองประเภทแตกต่างกันในกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง การหายใจด้วยหน้าอกส่วนใหญ่ทำโดยกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงโดยความต้องการที่สูงขึ้นจะเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อช่วยหายใจบริเวณไหล่คอหลังและหน้าท้อง ความดันลบในช่องว่างระหว่างเยื่อหุ้มปอดและปอดซึ่งจำเป็นสำหรับการหายใจเข้าทำได้โดยการขยายหน้าอก

ระหว่างการหายใจในช่องท้อง (การหายใจโดยกะบังลม) ส่วนใหญ่เป็นไดอะแฟรม (กะบังลม) คล่องแคล่ว. กล้ามเนื้อหน้าท้องรองรับการหายใจได้ ในระหว่างการหายใจในช่องท้องความดันเชิงลบเกิดขึ้นจากการที่กะบังลมหดตัวและเลื่อนลงในร่างกาย

การหายใจทั้งสองรูปแบบยังแตกต่างกันในการใช้พลังงาน:

• การหายใจในช่องท้องต้องใช้พลังงานน้อยลงเนื่องจากมีการใช้งานกล้ามเนื้อน้อยลง
• นอกจากนี้การหายใจด้วยหน้าอกมีแนวโน้มที่จะใช้ในระหว่างความตึงเครียดและกิจกรรม
• การหายใจในช่องท้องมีผลต่อการพักผ่อนและผ่อนคลาย ดังนั้นการหายใจเข้าท้องลึก ๆ สามารถผ่อนคลายได้ การหายใจในช่องท้องยังควบคุมได้ง่ายกว่าการหายใจด้วยหน้าอก นั่นเป็นเหตุผลที่เธอเล่นเช่น ที่ นักร้อง และ นักดนตรีแต่ยังมีบางส่วน ศิลปะการต่อสู้, บทบาทสำคัญ

กล้ามเนื้อส่วนใดที่เกี่ยวข้องกับการหายใจด้วยหน้าอก?

กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจด้วยหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อโครงร่าง ดังนั้นกล้ามเนื้อสามารถควบคุมได้ตามต้องการ กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจแบ่งออกเป็นกล้ามเนื้อช่วยหายใจและช่วยหายใจ การแยกกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งสองนี้ไม่คมชัดเสมอไป

กล้ามเนื้อช่วยหายใจถูกใช้เพื่อเพิ่มการหายใจ หายใจถี่ หรือ ความต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้น.

กล้ามเนื้อหายใจหน้าอก

กล้ามเนื้อต่อไปนี้เป็นของกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจ:

• กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายนอก (กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายนอก) มีส่วนร่วมในการเสริมหน้าอกแม้ในขณะพักผ่อน พวกมันวิ่งในแนวทแยงระหว่างกระดูกซี่โครงและสามารถยกขึ้นและหันออกด้านนอกได้ ใช้สำหรับการสูดดม (แรงบันดาลใจ) โดยปกติการหายใจออกจะเกิดขึ้นโดยไม่มีกล้ามเนื้อรองรับ
• ในระหว่างการออกแรงด้วยความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในระดับที่สูงขึ้นอย่างไรก็ตามควรเร่งการหายใจออกกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงด้านในทำหน้าที่นี้ (กล้ามเนื้อ Intercostals intimi กล้ามเนื้อ Intercostales intimi). กล้ามเนื้อเหล่านี้ยังวิ่งในแนวเฉียงระหว่างซี่โครง แต่ในทิศทางตรงกันข้ามกับกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงด้านนอก
• กล้ามเนื้อ subcostales ซึ่งได้มาจากกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายในก็ทำหน้าที่นี้เช่นกัน
• นอกจากนี้กล้ามเนื้อ transversus thoracis ซึ่งวิ่งจากด้านหลังของกระดูกอกไปยังซี่โครงช่วยในการหายใจออก

กล้ามเนื้อช่วยหายใจ

กล้ามเนื้อช่วยหายใจแบ่งย่อยตามว่ามันรองรับการหายใจเข้าหรือหายใจออก

• ที่ หายใจเข้า กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกมีประโยชน์อย่างยิ่ง
• กล้ามเนื้อหน้าอก Musculuc pectoralis minor ก็มีหน้าที่นี้เช่นกัน
• กล้ามเนื้อหน้า serratus ซึ่งวิ่งจากซี่โครงไปยังกระดูกสะบักยังช่วยในการหายใจเข้า กล้ามเนื้อเหล่านี้มักจะดึงคาดไหล่ไปทางซี่โครงและขึ้นหน้าอก คาดไหล่ได้รับการแก้ไขหรือไม่เช่น ด้วยการยกแขนขึ้น (เช่นในที่นั่งคนขับ) กล้ามเนื้อสามารถใช้แรงทั้งหมดเพื่อยกหน้าอกได้ ด้วยเหตุนี้จึงรองรับการสูดดมในที่นั่งคนขับมากยิ่งขึ้น
• กล้ามเนื้อคอยังช่วยในการหายใจเข้าได้ เช่น. กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ซึ่งวิ่งจากกระดูกอกถึงไหปลาร้าและศีรษะ เวลาเกร็งก็ยกหน้าอกได้
• กล้ามเนื้อย้วยซึ่งแบ่งได้เป็นกล้ามเนื้อหลังหน้าและกล้ามเนื้อกลางมีหน้าที่เหมือนกัน พวกมันเคลื่อนจากกระดูกคอไปที่ซี่โครง
• นอกจากนี้กล้ามเนื้อหลัง serratus posterior superior ใช้สำหรับการช่วยหายใจ มันดึงจากกระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอกไปยังซี่โครง
• ในความหมายที่กว้างกว่านั้นสายกล้ามเนื้อที่วิ่งไปตามกระดูกสันหลังและช่วยในการยืดตัว (erector spinae muscle) จะนับรวมอยู่ในกล้ามเนื้อช่วยหายใจที่รองรับการหายใจเข้า

กล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจออก

การหายใจออกส่วนใหญ่รองรับโดยกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า กดช่องท้อง. ได้แก่ :

• กล้ามเนื้อ rectus abdominis และกล้ามเนื้อ transversus abdominis ซึ่งก่อตัวเป็นผนังหน้าท้องมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหายใจออก นอกจากนี้ musculus obliquus internus abdominis และ musculuc obliquus externus abdominis เป็นของกล้ามเนื้อเหล่านี้ พวกมันวิ่งตามแนวทแยงมุมตามท้องด้านข้าง
• กล้ามเนื้อ lumborum quadratus ซึ่งสามารถแก้ไขซี่โครงที่ 12 และซี่โครงสุดท้ายยังรองรับการหมดอายุ
• นอกจากนี้กล้ามเนื้อหลังสองตัวช่วยในการหายใจออก: หนึ่งคือกล้ามเนื้อส่วนหลังของ serratus ซึ่งดึงจากกระดูกสันหลังไปยังซี่โครงส่วนล่าง กล้ามเนื้อ latissimus dorsi ซึ่งวิ่งเป็นรูปสามเหลี่ยมเหนือหลังส่วนล่างถึงสะบักก็มีหน้าที่นี้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการไอจึงเรียกอีกอย่างหนึ่งว่ากล้ามเนื้อไอ

คำแนะนำจากทีมบรรณาธิการของเรา

• การฝึกหายใจ
• การหายใจของมนุษย์
• การกัดของหัวใจเมื่อหายใจเข้า
• ปวดปอด
• โรคของปอด