โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

บทนำ

ใน arthrosis มันคือ โรคที่เกี่ยวข้องกับการสึกหรอและความก้าวหน้าของข้อต่อซึ่งมักจะสามารถรักษาได้ตามอาการเท่านั้น ต่อไป ยาแก้ปวด และ กายภาพบำบัด เป็นหนึ่งเดียวมาช้านาน อาหารที่เหมาะสม แนะนำ สิ่งนี้สามารถหยุดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ มีอิทธิพลในเชิงบวก และ บรรเทาอาการไม่สบาย. การรับประทานอาหารเกี่ยวข้องกับการเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อข้อต่อและกระดูกอ่อน ในขณะเดียวกันควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตราย แต่เป้าหมายที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมอาหาร ลดน้ำหนัก และอื่น ๆ ลดความเครียดที่ข้อต่อ.

หากผู้ป่วยตระหนักว่าเขาสามารถมีอิทธิพลเชิงบวกต่อความเจ็บป่วยของเขาผ่านการรับประทานอาหารคำถามแรกที่เกิดขึ้นคืออะไรควรพิจารณา? สิ่งแรกที่ต้องกล่าวถึงเกี่ยวกับโภชนาการในโรคข้อเข่าเสื่อมคือเป็นที่ถกเถียงกันว่าสามารถปรับปรุงหลักสูตรและอาการได้จริงหรือไม่ อย่างไรก็ตามการพิจารณาเชิงตรรกะและประสบการณ์พูดถึงผลในเชิงบวกผ่านการบริโภคสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหนือสิ่งอื่นใดจากการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามควรทราบว่าเราไม่สามารถคาดหวังการรักษาที่น่าอัศจรรย์ได้และมาตรการทั่วไปจะต้องดำเนินต่อไปภายใต้การดูแลของแพทย์ ดังนั้นโภชนาการที่ดีในโรคข้อเข่าเสื่อมไม่ได้ทดแทนการไปพบแพทย์เป็นประจำ และไม่สามารถรับประกันได้ว่าโรคจะไม่คืบหน้าและอาจจำเป็นต้องผ่าตัดข้อเข่าเสื่อม

อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้: โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคอ้วน

ใน การเปลี่ยนแปลงอาหาร ควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่สมดุล อาการขาด หลีกเลี่ยง. นอกจากนี้ยังต้องสังเกตด้วยว่าการรับประทานอาหารพิเศษแบบถาวรเท่านั้นที่สามารถส่งผลดีต่อโรคข้อเข่าเสื่อมได้ โดยทั่วไปจะประกอบด้วยมากขึ้น สมุนไพร ผลิตภัณฑ์. เป็นเพราะการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของ สารต้านอนุมูลอิสระ เคารพสิ่งนั้น ต้านการอักเสบ สามารถทำงานได้

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

เพื่อให้สามารถรักษาโรคกระดูกได้อย่างประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีการตรวจวินิจฉัยและประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกเศรษฐกิจของเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเข้าใจโรคที่ซับซ้อนของศัลยกรรมกระดูกอย่างละเอียดจึงเริ่มการรักษาที่ตรงเป้าหมาย
ฉันไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่ม "เครื่องดึงมีดด่วน"
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณจะพบฉัน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

คุณสามารถนัดหมายได้ที่นี่
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองโปรดดู Lumedis - Orthopedists

อาหารแนะนำสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

มีอาหารแนะนำมากมายในอาหารสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือมีฤทธิ์ต้านการอักเสบหรือมีความสำคัญต่อผลดี สารกระดูกหรือกระดูกอ่อน เป็น นอกจากนี้ควรมั่นใจว่าอาหารที่แนะนำมีมากมาย วิตามินและแร่ธาตุ รวมและ ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ เพื่อแสดงถึงอาหารทั่วไป พื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมมีอย่างหนึ่ง ความชุ่มชื้นที่เพียงพอ จากนาที น้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน. เล่นเป็นอาหารแนะนำ ผลไม้และผัก ยังมีบทบาทสำคัญ ควรรับประทาน 3-5 ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามิน C, E และ D อาจมีผลดีต่อโรคข้อเข่าเสื่อม วิตามินซี มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและกำจัดอนุมูลอิสระ เนื้อเยื่อป้องกัน. อาหารที่แนะนำในเรื่องนี้ ได้แก่ พริกหยวกกีวีหรือมะนาว. มีประโยชน์พอ ๆ กับโภชนาการสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม วิตามินอีอะไรอยู่ใน น้ำมันพืชและเมล็ดข้าวสาลี พบ วิตามินดี ร่วมกับแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งที่ดี โครงสร้างกระดูก จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ความต้องการสามารถด้วย ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ได้รับความคุ้มครอง

ที่หนึ่ง อาหารแคลอรี่ต่ำ มีความสำคัญในโรคข้อเข่าเสื่อมอธิบายได้จากความหวังในการลดน้ำหนัก. ความอ้วน เป็นผลกระทบเชิงลบมากที่สุดต่อโรคข้อเข่าเสื่อม เกือบทั้งหมดอยู่ในอาหารเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการพลังงาน ผลิตภัณฑ์ธัญพืช อาหารแนะนำ พวกมันมีความยั่งยืนมากกว่าดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงอินซูลินที่พุ่งสูงซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ขนมปังธัญพืชยังมีมากขึ้น แร่ธาตุวิตามินและกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ. มันเกี่ยวกับ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีผลดีโดยรวมต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่นผ่านฟังก์ชั่นปกป้องหัวใจ กรดไขมันไม่อิ่มตัวยังพบในปลาไม่ติดมันและ ไขมันพืช ปลาควรอยู่ในเมนูสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ยังคุ้มค่ากับการปรุงอาหาร น้ำมันดอกทานตะวันหรือเมล็ดเรพซีด แทนที่จะเปลี่ยนเป็นเนย จากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีข้อเสื่อม ผักหอมหัวหอมและกระเทียม มีผลในเชิงบวก อาหารที่แนะนำสามารถปรับให้เหมาะสมได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดังนั้นควรบริโภคคอนดรอยตินซัลเฟตหรือกลูโคซามีนซัลเฟตทุกวัน ปรับปรุงหลักสูตรของโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถทดแทนการรับประทานอาหารที่สมดุลและเหมาะสมและควรใช้เป็นส่วนสนับสนุนมากที่สุด

อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารสามารถส่งผลดีต่อโรคข้อเข่าเสื่อมได้จึงมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง สิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่อักเสบและมักไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้โฟกัสที่นี่ยังอยู่ที่การลดน้ำหนัก ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและการศึกษาส่วนใหญ่มีความคิดเห็นตรงกันว่าส่วนสำคัญของอาหารในโรคข้อเข่าเสื่อมคือการลดลงหรือดีขึ้น หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และไข่ คือ. พิเศษ เนื้อหมู ดูเหมือนว่าจะมีผลเสียต่อการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม สิ่งที่เรียกว่าเนื้อสัตว์สีขาวเช่นสัตว์ปีกมักจะถือว่าไม่เป็นอันตราย อาหารอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ เช่น เนย หรือ ไส้กรอก. ด้วย ชีส เป็นหนึ่งในนั้น ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้รวมอยู่ด้วย โปรอักเสบ สารเสพติดและไม่ดีต่อสุขภาพ ไขมันอิ่มตัว. นอกจากนี้แคลอรี่จำนวนมากที่มีอยู่จะเพิ่มน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์แป้งขาว เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน ขนมปังขาวขนมปังปิ้งและขนมอบส่วนใหญ่ มีแป้งขาวและควรเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์จากธัญพืช

ส่วนใหญ่ก็เช่นกัน ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารจานด่วน ทุกชนิดควรหลีกเลี่ยง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารปรุงแต่งเทียมและส่วนผสมที่ไม่บริสุทธ์ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างมากและปล่อยสารออกซิเดชั่นจำนวนมาก แต่ไม่เพียง แต่ส่วนประกอบของอาหารแข็งเท่านั้นที่มีผลกระทบต่อร่างกาย เครื่องดื่มที่บริโภคมีความสำคัญพอ ๆ กาแฟ และ แอลกอฮอล์ เป็นเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง มีการสังเกตว่าการบริโภคกาแฟมากเกินไปทำให้อาการปวดข้อเข่าเสื่อมรุนแรงขึ้นและเพิ่มความจำเป็นในการใช้ยา สารกระตุ้นการอักเสบที่ออกฤทธิ์ในกาแฟก็เสื่อมลงเช่นกัน โภชนาการของกระดูกอ่อนและกระดูก เช่นเดียวกับการบริโภคแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังควรเปิด ชาดำ ได้รับการยกเว้น เช่นเดียวกับกาแฟเนื้อสัตว์และไขมันชาดำช่วยกระตุ้นการผลิตสารที่เป็นกรดในร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย โครงสร้างกระดูกและกระดูกอ่อน ส่งผลกระทบต่อ

ตัวอย่างทางโภชนาการสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เคล็ดลับด้านโภชนาการสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมข้างต้นได้ ตัวอย่างทางโภชนาการต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำและแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องยาก

• ในตอนเช้า: มูสลีโฮลเกรนหรือข้าวโอ๊ตหนึ่งชามเหมาะสำหรับมื้อเช้า ร่วมกับผลไม้หั่นบาง ๆ และนมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตทำให้อาหารเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกาย
• มื้อกลางวัน: ผักสดเช่นต้นหอมกะหล่ำปลีหรือคะน้ามีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย สามารถเพิ่มหัวหอมแครอทและมันฝรั่งเพื่อเติมเต็มได้ หรือคุณสามารถใช้ปลาไขมันต่ำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ทอดในน้ำมันเรพซีดตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถเสิร์ฟข้าวกล้องทั้งเมล็ด
• ตอนเย็น: ของว่างติดตามได้ที่นี่ สิ่งสำคัญคือต้องกินขนมปังธัญพืชและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์หรือสเปรดหรือชีส แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งหรือแยมตราบเท่าที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลเพิ่มเติม

นอกเหนือจากตัวอย่างทางโภชนาการนี้คุณต้องกระจายไปตลอดทั้งวัน ของเหลวเพียงพอ ได้รับความเคารพ ที่ดีที่สุดคือน้ำหรือน้ำผลไม้ spritzers

เคล็ดลับทั่วไป

หากต้องการดูภาพรวมนี่คือเคล็ดลับทั่วไปโดยสรุป:

อาหารสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับยาแผนปัจจุบันเท่านั้น เข้าใจ อย่างไรก็ตามที่นี่ด้วยพฤติกรรมที่สม่ำเสมอจะสามารถควบคุมหลักสูตรของไฟล์ โรคเป็นบวก ถึง มีอิทธิพล. ส่วนประกอบสำคัญของอาหารสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมก็คือ ลดน้ำหนัก. ดังนั้นอาหารทุกชนิดที่มีแคลอรี่สูงและทำให้น้ำหนักขึ้นโดยหลักการแล้วอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งนั่นหมายความว่าควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และไขมันสัตว์ไข่กาแฟและแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด ในทางกลับกันคือ ผักและผลไม้ปลาไม่ติดมันและไขมันพืช อาหารที่สำคัญที่สุดที่มีประโยชน์ต่อโรคข้อเข่าเสื่อม นอกจากนี้ควรสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารในระยะยาวเท่านั้นที่สามารถมีอิทธิพลต่อหลักสูตรได้ การแปลงนี้ทำได้ดีที่สุดโดย เบา แต่สม่ำเสมอ กิจกรรมกีฬา มาพร้อมกับ ยังไม่เข้าใจบทบาทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการเสริมสร้างกระดูกอ่อนและกระดูก ที่นี่คุณควรพูดคุยเกี่ยวกับวิธีดำเนินการกับแพทย์ที่เข้าร่วม

มาตรการรักษาเพิ่มเติมสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

นอกจากการเปลี่ยนอาหารแล้วยังมีมาตรการอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถบรรเทาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ในแง่หนึ่ง อนุรักษนิยม และ หัตถการบำบัด oตัวเลือก เด่น. อาหารเป็นของอดีต ตัวเลือกแบบอนุรักษ์นิยม ได้แก่ :

• การออกกำลังกายปกติ (ว่ายน้ำเดินป่า ฯลฯ )
• ปล่อย ผ่านผ้าพันแผลรองเท้าพิเศษหรือพื้นรองเท้า
• กายภาพบำบัด ด้วยแผ่นความร้อนแสงอินฟราเรดหรือสิ่งที่คล้ายกัน
• ยาแก้ปวด

ตัวเลือกการผ่าตัดรวมถึงการแทรกแซงขนาดเล็กและขนาดใหญ่ที่หลากหลายในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับมาตรการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมได้ที่นี่: การบำบัดโรคข้อเข่าเสื่อม, การผ่าตัดข้อเข่าเสื่อม