ตะคิว

คำพ้องความหมาย

Clonus อาการกระตุก
ภาษาอังกฤษ: การหดเกร็ง

คำนิยาม

โดยทั่วไปมักเข้าใจว่าตะคริวหมายถึงส่วนของกล้ามเนื้อชั่วคราว (กล้ามเนื้อ) ที่หดตัวเป็นจังหวะภายใต้ความเจ็บปวด

บทนำ

ทุกคนรู้สถานการณ์เมื่อจู่ๆคุณรู้สึกว่าถูกแทงบีบและดึงกล้ามเนื้อในระหว่างกิจกรรมกีฬา กล้ามเนื้อเป็นตะคริวและเจ็บปวด ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถเรียกประสิทธิภาพของคุณได้อีกต่อไป อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังตะคริวมันมาจากไหนและฉันจะกำจัดหรือป้องกันได้อย่างไร?
อาการกระตุกของกล้ามเนื้อคือการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ (ความตึงเครียด) ที่เกิดขึ้นเช่นในกล้ามเนื้อน่องหรือกล้ามเนื้อต้นขาในระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ปวดขาตะคริวที่ต้นขา
ตะคริวนี้มักจะใช้เวลาไม่กี่วินาที แต่จะเจ็บปวดและป้องกันไม่ให้ส่วนที่ได้รับผลกระทบทำงานได้ตามปกติ ตามกฎแล้วอาการกระตุกของกล้ามเนื้อไม่ได้มาจากกล้ามเนื้อเอง แต่มาจากเส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อตามปกติ
สมองจะส่งสัญญาณในรูปของกระแสไฟฟ้าไปยังกล้ามเนื้อผ่านทางเซลล์ประสาท สัญญาณเหล่านี้จะตัดสินว่ากล้ามเนื้อควรคลายหรือตึง ตะคริวส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนจากเส้นประสาทไปเป็นเซลล์กล้ามเนื้อ จากนั้นเซลล์ประสาทจะสุ่มส่งสัญญาณไปยังเซลล์กล้ามเนื้อเพื่อทำสัญญา กระบวนการที่เส้นประสาทส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อในลักษณะที่ควบคุมไม่ได้คือสิ่งที่เรารับรู้ว่าเป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อซึ่งกล้ามเนื้อจะเป็นตะคริวนานถึงนาที แต่ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อจะคับแคบเท่านั้น แต่ยังทำให้ตัวรับความเจ็บปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบตื่นเต้นและทำให้เกิดอาการปวดในช่วงตะคริว อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการยิงสัญญาณประสาทที่ไม่มีการควบคุมนี้

สาเหตุและรูปแบบ

ต้องขอบคุณโครงสร้างของกล้ามเนื้อทุกส่วนที่เส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นสามารถขยับเข้าหากันและเลื่อนผ่านกันและกันได้ หากเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นบิดหรือพันกันจะมีคนพูดถึงตะคริวซึ่งในช่วงเวลาหนึ่งไม่ได้ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อเลื่อนผ่านกันได้ตามปกติดังนั้นจึงรับประกันการเคลื่อนไหวตามปกติ โดยปกติแล้วตะคริวจะมาพร้อมกับการแข็งตัวของกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ความแตกต่างทั่วไปเกิดขึ้นระหว่างการหดเกร็งของกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อลายซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัดในแขนและขาของสมองอาการกระตุกของระบบประสาทและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเรียบ
สาเหตุต่อไปนี้สามารถนำไปสู่ ​​(ออกหากินเวลากลางคืน) ตะคริวของ (น่อง) กล้ามเนื้อแนะนำ:

• ตำแหน่งการนอนที่อึดอัด / อึดอัดโดยมีข้อเท้าที่ยืดออก
• การเล่นกีฬามากเกินไปในระหว่างวัน
• อุณหภูมิภายนอกสูงรวมกับการสูญเสียของเหลวสูงโดยไม่มีการชดเชยที่เพียงพอ
• การจัดแนวข้อเท้าไม่ตรงกับความเครียดที่เพิ่มขึ้น / ด้านเดียวของกล้ามเนื้อ อ่านเกี่ยวกับสิ่งนี้: ตะคริวที่เท้า
• สัญญาณของวัยชรา (ในวัยชรามักจะเป็นตะคริวบ่อยขึ้น)
• การตั้งครรภ์
  อ่านเกี่ยวกับสิ่งนี้: ปวดขาระหว่างตั้งครรภ์
• บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การกลับมาเล่นกีฬาอีกครั้งหลังจากหยุดยาว

สมดุลของอิเล็กโทรไลต์มีหน้าที่ในการเกิดตะคริวดังนั้น:

• การขาดแมกนีเซียมแคลเซียมและโพแทสเซียมเนื่องจากการขับเหงื่อมากเกินไปและ / หรือการชดเชยไม่เพียงพอสำหรับการสูญเสียของเหลว
• การใช้ยา (โดยเฉพาะยาระบายยาความดันโลหิตสูง แต่ยังรวมถึงยาคุมกำเนิด)
• Hypomagnesaemia (การขาดแมกนีเซียมทางพยาธิวิทยา)
• ไตวาย
• โรคเมตาบอลิซึม (พาราไธรอยด์ hypofunction)

การแปลอาการกระตุก

ตะคริวที่ขา

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดขาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตคาดว่า 40% ของประชากรได้รับผลกระทบ
ตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาต่างๆของวันและในสถานการณ์ที่ต่างกัน ตัวอย่างเช่นบางคนตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดขาในตอนกลางคืน สำหรับคนอื่น ๆ อาการตะคริวจะเกิดขึ้นในระหว่างวันระหว่างการออกกำลังกายหรือการนั่งเป็นเวลานานและในตอนเย็นบนเตียง
สาเหตุของตะคริวเหล่านี้อาจมีลักษณะที่แตกต่างกันมาก ในกรณีส่วนใหญ่ทริกเกอร์ที่ไม่เป็นอันตรายจะซ่อนอยู่หลังตะคริว
สองสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความต้องการของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอและมากเกินไป
การนั่งเป็นเวลานานโดยไม่มีการเคลื่อนไหวชดเชยรวมทั้งท่าทางที่ไม่เป็นธรรมชาติในระยะยาวอาจทำให้กล้ามเนื้อสั้นลงซึ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดว่าเป็นตะคริวเมื่อกล้ามเนื้อตึงเมื่อกล้ามเนื้อสั้นลงถูกยืดออกภายใต้ความเครียดที่ผิดปกติ
นอกจากนี้การขาดของเหลวและแร่ธาตุอาจทำให้เกิดตะคริวได้ บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นพร้อมกับการอาเจียนและท้องร่วงอย่างรุนแรงรวมทั้งในระหว่างกิจกรรมกีฬาที่ดื่มไม่เพียงพอ
เส้นประสาทต้องการอิเล็กโทรไลต์เพื่อถ่ายโอนสิ่งกระตุ้นไปยังกล้ามเนื้อและทำให้เกิดการหดตัว แคลเซียมเป็นหลักเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้อง หากแร่ธาตุที่ต้องการมีไม่เพียงพอกล้ามเนื้อจะมีปฏิกิริยามากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเป็นตะคริว
อีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดตะคริวอาจเป็นความเสียหายของเส้นประสาทที่เกิดจากความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้เช่นโรคเบาหวานหรืออิทธิพลจากภายนอกเช่นการดื่มแอลกอฮอล์ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีตะคริวที่ขาเนื่องจากการเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ อย่างไรก็ตามอาการตะคริวแทบจะไม่สามารถแสดงออกได้ถึงโรคที่ร้ายแรงกว่าตัวอย่างเช่นเส้นโลหิตตีบด้านข้างอะไมโอโทรฟิคโรคความเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลางหรือโรคกล้ามเนื้อเช่นดีสโทเนียหรือไมโอโทเนีย

ตะคริวที่น่องทำให้เกิดอาการปวดที่น่องโดยทั่วไปและรุนแรง โดยปกติจะได้รับผลกระทบเพียงด้านเดียว โดยปกติแล้วตะคริวจะอยู่ได้ประมาณหนึ่งถึงหลายนาทีจากนั้นจะหยุดลงเอง ในระหว่างที่เป็นตะคริวที่น่องคุณสามารถลองยกปลายเท้าขึ้นการเคลื่อนไหวนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่องซึ่งจะทำให้ตะคริวสั้นลงและในขณะเดียวกันก็บรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้ยังช่วยยกขาที่ได้รับผลกระทบและถือไว้นิ่ง ๆ ในผู้ที่เป็นตะคริวเฉียบพลันสามารถบรรเทาอาการได้โดยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงหรือใช้ความร้อนแห้ง (เช่นใช้หมอนหินเชอร์รี่)
หากตะคริวเหล่านี้เกิดจากสาเหตุอื่นต้องกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกเช่นการตรวจหาการขาดแมกนีเซียมหรือแลกเปลี่ยนยาต้านอาการชักกับผู้อื่นที่ทนได้ดีกว่า แมกนีเซียมหรือควินินซัลเฟตสามารถช่วยแก้ตะคริวที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้ ควินินเป็นยาเตรียมที่สามารถใช้สำหรับตะคริวและหากรับประทานเป็นประจำก็สามารถป้องกันตะคริวได้เช่นกัน ควรปรึกษาการใช้กับแพทย์และไม่ควรเกินปริมาณ 200-400 มก. ต่อวันที่แนะนำ โดยปกติแล้วอาการชักจะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เพื่อรับมือกับการเป็นตะคริวบ่อย ๆ ควรรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียมกีฬาความอดทนและการออกกำลังกายระดับปานกลางจะช่วยได้ การออกกำลังกายโดยเน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อเป็นหลักยังสามารถป้องกันไม่ให้ตะคริวเกิดขึ้นอีก
หากอาการตะคริวเกิดขึ้นบ่อยๆอย่าแก้แม้จะยืดหรือมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่นอัมพาตรู้สึกเสียวซ่าหรือชาต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำชี้แจงเพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ตะคริวที่ขาปวดต้นขา

ตะคริวในช่องท้องส่วนบน

ในพื้นที่ของช่องท้องส่วนบนมีโครงสร้างที่แตกต่างกันมากมายที่สามารถนำไปสู่การร้องเรียนในแง่ของการร้องเรียนเกี่ยวกับช่องท้องส่วนบน อาการตะคริวในช่องท้องส่วนบนมักเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อในอวัยวะย่อยอาหาร สาเหตุมีมากมาย บางครั้งตะคริวจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้อาเจียนไข้ไม่สบายเหงื่อออกมากขึ้นหรือท้องร่วง
การอักเสบในอวัยวะเช่นถุงน้ำดีกระเพาะอาหารหรือตับอ่อนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวในรูปแบบของตะคริว การอักเสบนี้อาจเกิดจากเชื้อโรคเช่นแบคทีเรียไวรัสหรือเชื้อรา การระคายเคืองทางกลไกเช่นที่เกิดจากนิ่วยังทำให้เกิดตะคริว กระเพาะอาหารทำปฏิกิริยากับอาการปวดท้องในกรณีที่แพ้อาหารหรือแพ้อาหาร (เช่นนมแป้งสาลี ฯลฯ ) การดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น บางครั้งอาการเหล่านี้อาจเกิดจากกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหารอักเสบรวมทั้งแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้
ตับอ่อนยังสามารถรู้สึกได้จากตะคริวเมื่อมีการอักเสบหรือนิ่ว การอักเสบของตับอ่อน (ตับอ่อนอักเสบ) นำไปสู่การเป็นตะคริวที่เข็มขัดในช่องท้องส่วนบนซึ่งสามารถขยายไปทางด้านหลังได้ การอักเสบดังกล่าวอาจเกิดจากตัวกระตุ้นที่แตกต่างกัน มักมีโรคทางเดินน้ำดีหรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและละเอียดถี่ถ้วนเนื่องจากมีผลข้างเคียงมากมาย

การเป็นตะคริวในการใช้มากเกินไปอาจเกิดจากกระบวนการในถุงน้ำดีและท่อน้ำดี ซึ่งรวมถึงการอักเสบของถุงน้ำดีหรือที่รู้จักกันในแวดวงผู้เชี่ยวชาญว่าถุงน้ำดีอักเสบและนิ่วในท่อน้ำดี choledocholithiasis เมื่อนิ่วอุดตันท่อน้ำดีร่างกายจะทำปฏิกิริยาโดยพยายามเอานิ่วออกโดยการบีบรัดท่อน้ำดีอย่างรุนแรง ผู้ป่วยรายงานว่าเป็นตะคริวและอาการดีขึ้นเมื่อออกกำลังกาย นอกจากนี้อาจเกิดไข้และดีซ่านได้ หากนิ่วไม่หายเองต้องผ่าตัดเอาออก ปัจจุบันนิ่วในถุงน้ำดีจะถูกกำจัดออกไปในลักษณะที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดโดยใช้กล้องเอนโดสโคป
โรคที่มีผลต่อไตอาจทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องส่วนบน ตัวอย่าง ได้แก่ นิ่วในไต (โรคนิ่วไต) และกระดูกเชิงกรานอักเสบ (กรวยไตอักเสบ) เรียกว่า.
ร่างกายจะพยายามกำจัดนิ่วในไตโดยการหดตัวเช่นเดียวกับโรคนิ่ว ผู้ป่วยรับรู้ว่าการหดตัวอย่างรุนแรงเป็นตะคริวในช่องท้องส่วนบน การผ่าตัดจะทำการผ่าตัดออกหากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมล้มเหลว นอกจากอาการปวดและตะคริวแล้วการอักเสบในอุ้งเชิงกรานยังทำให้เกิดอาการอื่น ๆ อีกมากมายเช่นไข้หนาวสั่นอ่อนเพลียและน้ำหนักลด
กล้ามเนื้อม้ามโตและม้ามแตกอาจทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องส่วนบนได้ในบางกรณี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกล้ามเนื้อม้ามโตหรือการแตกการบำบัดรวมถึงมาตรการอนุรักษ์นิยมและรวมถึงการกำจัดม้ามออกอย่างสมบูรณ์
สาเหตุที่หายากอีกประการหนึ่งของการเกิดตะคริวที่ลิ้นปี่อาจเป็นอาการหัวใจวายผิดปกติ ผู้หญิงโดยเฉพาะไม่จำเป็นต้องมีอาการปกติของหัวใจวาย การชี้แจงจึงแนะนำอย่างเร่งด่วน
สาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายยิ่งกว่าของความไม่สบายในช่องท้องส่วนบนคือตะคริวที่เกิดจากกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ ในกรณีของผู้เริ่มต้นที่ไม่ได้รับการฝึกฝนอาจเกิดขึ้นได้ว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้จะปวดตึงหลังการฝึก ในแง่ของความรู้สึกข้อร้องเรียนเหล่านี้เปรียบได้กับตะคริวที่น่อง
ในการรักษาตะคริวที่ลิ้นปี่ต้องค้นหาสาเหตุให้พบ ในกรณีของสาเหตุอินทรีย์ต้องรับรู้และรักษาโรคที่เป็นสาเหตุ ในกรณีที่เป็นตะคริวของกล้ามเนื้อการหยุดฝึกในช่วงแรกและการกลับไปฝึกในระดับปานกลางจะช่วยได้ เพื่อให้อาการดีขึ้นพักผ่อนให้ความอบอุ่นในบริเวณที่ปวดและใช้ยาแก้ปวดตามความช่วยเหลือของแพทย์ที่เข้าร่วม เพื่อป้องกันการร้องเรียนเหล่านี้เราควรทราบสาเหตุของความทุกข์ ตัวอย่างเช่นการหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่เข้ากันไม่ได้การปรับสมรรถภาพทางกายให้เข้ากับระดับของการฝึกอบรมหรือการรักษาสภาพร่างกายกับแพทย์
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ตะคริวในช่องท้องส่วนบน

ตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง

ตะคริวในช่องท้องส่วนล่างเจ็บปวดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่ไม่ต้องการในช่องท้องส่วนล่าง อาจเกิดจากโรคของอวัยวะที่อยู่ตรงนั้นหรือกล้ามเนื้อของช่องท้องส่วนล่าง ปวดท้องอาจมาพร้อมกับอาการต่างๆเช่นไข้เหงื่อออกคลื่นไส้อาเจียนปวดบริเวณนี้หรือแม้แต่ท้องเสีย ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ในกรณีที่ปวดท้อง เนื่องจากสาเหตุมีความหลากหลายจึงไม่ง่ายเลยที่จะทราบว่าอาการมาจากไหนจึงแนะนำให้ไปพบแพทย์เสมอ เช่นเดียวกับตะคริวในช่องท้องส่วนบนการวินิจฉัยที่แตกต่างกันจำนวนมากก็เป็นไปได้ด้วยตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง
เช่นเดียวกับการเป็นตะคริวที่ลิ้นปี่การแพ้อาหารหรือการบริโภคสารอันตรายมากเกินไป (กาแฟนิโคตินยา ฯลฯ ) อาจเป็นสาเหตุได้ ลำไส้อาจอักเสบและทำปฏิกิริยากับตะคริวและการอักเสบของลำไส้มักมาพร้อมกับไข้ปวดและท้องร่วง
หากตะคริวและปวดส่วนใหญ่อยู่ทางด้านขวาของช่องท้องส่วนล่างนี่อาจเป็นสัญญาณของไส้ติ่งอักเสบ นี่คือการอักเสบของภาคผนวก (ไส้ติ่งอับเสบ) ข้างหน้า. อาการทั่วไปของไส้ติ่งอักเสบคืออาการปวดกดทับในช่องท้องด้านขวาล่างปวดเมื่อขยับขาขวาและปวดเมื่อยจากด้านตรงข้าม นอกเหนือจากสัญญาณเหล่านี้แพทย์สามารถใช้ค่าทางห้องปฏิบัติการและอัลตราซาวนด์เพื่อยืนยันการวินิจฉัย การบำบัดประกอบด้วยการผ่าตัดเอาไส้ติ่งออก
เนื่องจากลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กกระจายไปทั่วช่องท้องการอักเสบของลำไส้อาจเป็นสาเหตุของตะคริวที่จุดใดก็ได้ อาการที่เน้นทางด้านซ้ายพูดมากขึ้นสำหรับการอักเสบใน sigmoid (= ส่วนโค้งรูปตัว s ของลำไส้) หลายคนมีอาการนูนที่ผนังลำไส้ซึ่งเรียกว่าไดเวอร์ติคูลา (Diverticula) และสิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นบ่อยใน sigmoid หากผนังอวัยวะเหล่านี้อักเสบแสดงว่ามีโรคถุงลมโป่งพอง ซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง นอกจากนี้อาการต่างๆเช่นไข้คลื่นไส้อาเจียน Diverticulitis ได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังด้วยของเหลวและยาปฏิชีวนะหรือในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นให้ทำการผ่าตัด
นอกจากนี้ยังส่งผลต่อลำไส้ใหญ่เนื้องอกเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่อาจทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง อุจจาระเป็นเลือดเหงื่อออกตอนกลางคืนมากเกินไปและการลดน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์เป็นผลข้างเคียงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ การรักษาขึ้นอยู่กับระยะของโรคและอาจรวมถึงเคมีบำบัดการฉายรังสีหรือการกำจัดเนื้องอก
การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะสามารถแสดงให้เห็นได้จากอาการตะคริว เนื่องจากผนังกระเพาะปัสสาวะประกอบด้วยกล้ามเนื้ออวัยวะนี้จึงมักทำปฏิกิริยากับตะคริวเมื่อรู้สึกระคายเคือง
ในผู้หญิงมีสาเหตุเฉพาะอื่น ๆ ในผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานจะต้องพิจารณาถึงสาเหตุของมดลูกและรังไข่เสมอบางครั้งข้อร้องเรียนสามารถสังเกตได้จากการมีประจำเดือน การรักษาข้อร้องเรียนขึ้นอยู่กับโรคประจำตัว โดยทั่วไปการพักผ่อนทางร่างกายความอบอุ่น (หมอนหินเชอร์รี่ขวดน้ำร้อนอ่างอาบน้ำอุ่น) และยาบรรเทาปวดเล็กน้อยสามารถทำให้อาการดีขึ้นได้ ในบางกรณีอาการจะซ่อนอยู่ในสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ด้วยความเจ็บปวดหรือเลือดในอุจจาระอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน ดังนั้นควรรีบติดต่อแพทย์

การตั้งครรภ์นอกมดลูก (การตั้งครรภ์นอกมดลูก) อาจทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง การตั้งครรภ์นอกมดลูกอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับผู้หญิงเมื่อเด็กเติบโตนอกมดลูก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องวางแผนว่าจะดำเนินการอย่างไร ในหลาย ๆ กรณีการทำแท้งด้วยการผ่าตัดหรือทางการแพทย์จะทำเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อชีวิตของหญิงตั้งครรภ์
อีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดตะคริวในช่องท้องส่วนล่างอาจเกิดจากการอักเสบของท่อนำไข่รังไข่และเนื้อเยื่อรอบ ๆ (adnexitis) สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าและอาจเกิดจากเชื้อโรคต่างๆ ภาวะมีบุตรยากควรกล่าวถึงเป็นภาวะแทรกซ้อน การอักเสบดังกล่าวได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง

ตะคริวที่หลัง

การปวดหลังมักเป็นปัญหาที่กล้ามเนื้อ การเปลี่ยนแปลงที่ไม่สบายตัวและเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ในบริเวณด้านหลังทั้งหมด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือตะคริวเหล่านี้อาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ดี แต่ความกังวลและปัญหาทางจิตใจอาจทำให้ปวดหลังและตะคริวได้
การเป็นตะคริวมักเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกฝน ส่วนใหญ่เป็นการเคลื่อนไหวที่ไร้ความคิดก็เพียงพอแล้วกล้ามเนื้อส่วนลึกเป็นตะคริวเหมือนรีเฟล็กซ์และมันมาพร้อมกับความเจ็บปวด อาการนี้นิยมเรียกว่า lumbago แพทย์เรียกปรากฏการณ์นี้ว่า lumbago
ในกรณีของโรคปวดเอวหลายคนกลัวว่าความเจ็บปวดมาจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่อาการปวดที่แผ่กระจายไปที่ไหล่ก้นหรือขามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากคุณมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้ออาการปวดมักจะอยู่ที่เดียวที่ด้านหลัง อาการกระตุกที่หลังทำให้เกิดความเจ็บปวดและจะนำไปสู่ความตึงเครียดมากขึ้นซึ่งมักเป็นจุดเริ่มต้นของวงจรอุบาทว์
ความอบอุ่นในรูปแบบของการอาบน้ำร้อนหมอนหินเชอร์รี่หรือยาทากล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่เป็นตะคริวและทำให้เกิดความร้อนเฉพาะที่จึงเป็นประโยชน์สำหรับตะคริว ตามกฎแล้วตะคริวที่หลังจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหรือหลายวัน หากไม่ใช่กรณีนี้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากสาเหตุที่ร้ายแรงอาจซ่อนอยู่หลังตะคริวดังกล่าว
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: โรคปวดเอว

การตรวจสอบ

แพทย์จะรวบรวมประวัติทางการแพทย์ของนักกีฬาเพื่อแยกแยะความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ ตามด้วยการตรวจร่างกายโดยใช้เครื่องช่วยปกติ (การฟังการแตะการดูการทดสอบการทำงาน ฯลฯ ) จากประวัติทางการแพทย์และการตรวจสอบสามารถทำการตรวจเพิ่มเติมเพื่อแยกแยะความเจ็บป่วยที่รุนแรงขึ้นได้ การตรวจเพิ่มเติมอาจรวมถึงการตรวจเลือดการตรวจปัสสาวะการทดสอบภาพการตรวจอัลตราซาวนด์การเอ็กซเรย์หรือการกำจัดเนื้อเยื่อ
ตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้กับกล้ามเนื้อโครงร่างในร่างกาย อย่างไรก็ตามมีกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบหลักจากปรากฏการณ์นี้ สิ่งเหล่านี้คือกล้ามเนื้อน่องเท้าหน้าแข้งและมือเป็นหลัก ตะคริวที่นิ้วเท้าขากรรไกรหรือกล้ามเนื้อตาเป็นวงกลมก็ไม่ใช่เรื่องแปลก

มาตรการการรักษา

การรักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในกรณีเฉียบพลันคือการยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบทันทีหรือการหดตัวของศัตรูของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ตัวอย่างเช่นในกรณีที่เป็นตะคริวที่น่องให้เหยียดขาที่ได้รับผลกระทบออกแล้วดึงปลายนิ้วเท้าขึ้นในขณะที่ดันเข่าเข้าไปจนสุด นอกจากนี้ยังสามารถใช้การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟเป็นประจำเพื่อปรับปรุงได้เช่น มีส่วนทำให้เกิดตะคริวตอนกลางคืน
การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเล็กน้อยช่วยบรรเทากล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมดุลของอิเล็กโทรไลต์อยู่ในเกณฑ์ที่ดีและการขับเหงื่อออกอย่างหนักในระหว่างการออกกำลังกายจะทำให้สมดุลกับของเหลวหลังออกกำลังกาย เมื่อคุณเหงื่อออกร่างกายจะสูญเสียเกลือที่สำคัญซึ่งสามารถเติมได้ด้วยน้ำส้มหนึ่งแก้วพร้อมเกลือเล็กน้อยหรือเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุตะคริวจะเกิดขึ้นกลางดึกจึงรู้สึกไม่สบายตัวเป็นพิเศษ
อาการตะคริวในเวลากลางคืนสามารถรักษาได้ดีโดยการยืดกล้ามเนื้อก่อนเข้านอน การยืดกล้ามเนื้อก่อนเข้านอนเพียงสามนาทีก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีได้
แมกนีเซียมสามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดตะคริวได้ แต่ยังเป็นยาแก้พิษ ในฐานะที่เป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ได้รับการทดลองและทดสอบแล้วสามารถพิสูจน์ประสิทธิภาพได้ในการศึกษาในหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายประสิทธิภาพไม่สามารถสร้างความสำเร็จได้เช่นเดียวกัน เพื่อที่จะปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ใหม่แมกนีเซียมจึงไม่เป็นอันตรายใด ๆ ดังนั้นจึงสามารถนำไปใช้ได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ
วิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการตะคริวที่ขาคือการแช่เท้า การเปลี่ยนระหว่างน้ำเย็นและน้ำอุ่นจะมีผลอย่างยิ่งและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เป็นผลให้กล้ามเนื้อได้รับการจัดส่งที่ดีขึ้นและอาการปวดกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและคลายตัว รองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดน่องได้เร็วขึ้น ดังนั้นขอแนะนำให้ระบุรองเท้าที่ไม่ถูกต้องและแก้ไขด้วยรองเท้าหรือพื้นรองเท้าอื่น ๆ
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ต่อสู้กับตะคริว

เป็นตะคริวแม้จะมีแมกนีเซียม

ใครก็ตามที่เป็นตะคริวที่น่องบ่อยๆอาจเคยใช้ยาที่มีแมกนีเซียมอยู่แล้ว ตะคริวอาจเกิดจากการขาดแมกนีเซียมในกรณีเหล่านี้การบริหารแมกนีเซียมจะช่วยบรรเทาอาการตะคริว แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นปฏิปักษ์กับแคลเซียมและป้องกันการหดตัวที่เกิดจากแคลเซียม
สำหรับความผิดหวังของผู้ที่ได้รับผลกระทบในบางกรณีอาการไม่ดีขึ้น แต่ยังคงมีอาการปวดขาอยู่ การขาดแมกนีเซียมไม่ใช่สาเหตุเดียวของการเป็นตะคริวที่น่อง แม้จะขาดแคลเซียม แต่ก็สามารถเกิดตะคริวที่ขาได้ ในกรณีนี้จะคุ้มค่ากว่าที่จะหันไปใช้อาหารเสริมแคลเซียมเพื่อเพิ่มปริมาณแคลเซียมในรูปแบบของผลิตภัณฑ์จากนมหรือเพื่อชี้แจงว่ามีปัญหาในการดูดซึมในระบบทางเดินอาหารหรือไม่

นอกจากนี้ระดับฟอสฟอรัสที่เพิ่มขึ้นในเลือดอาจทำให้ปวดขาได้อย่างเจ็บปวดสาเหตุนี้อาจเกิดจากการขาดสารอาหารจากอาหารเช่นอาหารจานด่วนหรือเครื่องดื่มอัดลม ในกรณีนี้สามารถช่วยปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารและเปลี่ยนไปใช้อาหารที่ดีต่อสุขภาพได้
ของเหลวที่น้อยเกินไปอาจทำให้เกิดตะคริวได้เช่นเดียวกับการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อมากเกินไปจากการเคลื่อนไหวมากเกินไปการยกของหนักการแบกหรือการตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้น้ำหนักที่ขามากขึ้น ในทุกกรณีจะช่วยให้กล้ามเนื้อว่างและเริ่มด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อเพิ่มภาระงาน
โรคทางระบบของร่างกายสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นตะคริว ตัวอย่างเช่นในโรคเบาหวานความเสียหายของเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับโรคสามารถเกิดขึ้นได้และอาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องโดยเฉพาะในเวลากลางคืน ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดตะคริวที่ไม่สามารถรักษาได้ด้วยแมกนีเซียม
สาเหตุอื่น ๆ ของตะคริวอาจเป็นความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตการรับประทานยาและโรคข้อเข่าเสื่อม โดยรวมแล้วควรปรึกษาแพทย์หากตะคริวมักเกิดขึ้นแม้จะมีแมกนีเซียม

การป้องกัน

หากคุณต้องการป้องกันการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพขอแนะนำให้ดื่มของเหลวให้เพียงพอและให้ความสำคัญกับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ของคุณด้วย อาหารที่สมดุลยังมีส่วนในการป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อ
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเช่นถั่วผักโขมและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชควรอยู่ในเมนู ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกาแฟแอลกอฮอล์และขนมหวานมากเกินไป การสูบบุหรี่ (นิโคติน) ยังเพิ่มโอกาสที่จะเป็นตะคริวทันที ก่อนเริ่มกิจกรรมกีฬาใด ๆ คุณควรทำโปรแกรมอุ่นเครื่องที่เหมาะสม การออกกำลังกายและการอาบน้ำสลับกันยังทำให้เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้นและป้องกันตะคริวได้ เมื่อฝึกตัวเองควรหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการฝึกเนื่องจากเป็นจุดที่เสี่ยงต่อการเป็นตะคริวสูงสุด
หากอาการตะคริวไม่หายไปด้วยวิธีการปกติและยังคงเกิดขึ้นต่อไปควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวเพื่อชี้แจงสาเหตุที่แท้จริง นอกจากนี้ยังสามารถเรียกศัลยแพทย์อายุน้อยหรือศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์เข้ามาได้ เมื่อพูดถึงการวินิจฉัยอาการกระตุกของกล้ามเนื้อสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอาการเกิดขึ้นที่ใด ควรมีการสื่อสารความรุนแรงและระยะเวลาของสิ่งที่ปรากฏอย่างแม่นยำเพื่อให้ได้การวินิจฉัยที่ดี

คุณจะป้องกันตะคริวได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวแนะนำให้ออกกำลังกายและยืดขาและหลังเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อสั้นลง ในกรณีของการเกิดตะคริวที่น่องซึ่งเกิดจากธาตุในเลือดมากเกินไปหรือน้อยเกินไปควรเริ่มการตรวจสอบโดยละเอียดเพื่อดูว่าธาตุใดเกี่ยวข้อง หากมีแมกนีเซียมหรือแคลเซียมน้อยเกินไปสามารถรับประทานนอกเหนือจากอาหารได้ หากฟอสฟอรัสในเลือดมากเกินไปจะทำให้เกิดตะคริวที่น่องการปรับเปลี่ยนอาหารโดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นอาหารจานด่วนหรือน้ำอัดลมอาจเป็นประโยชน์

สาเหตุของการเป็นตะคริวที่ขาน้อยเกินไปอาจเกิดจากการขาดของเหลว โดยทั่วไปคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ดื่มของเหลวอย่างเพียงพอตลอดทั้งวันเพื่อที่ในตอนท้ายของวันจะมีการดื่มของเหลวประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรในรูปของน้ำหรือชาที่ไม่ได้ทำให้หวาน
หลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักสามารถแก้ตะคริวได้โดยการทานแมกนีเซียมหรือควินินซัลเฟต ทั้งสองอย่างนี้หาซื้อได้จากร้านขายยาที่ไม่มีใบสั่งยา
โดยรวมแล้ว quinine sulfate ถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าแมกนีเซียม ผลของการเตรียมการทั้งสองนี้สามารถแสดงประสิทธิผลที่แตกต่างกันสำหรับผู้ใช้ที่แตกต่างกัน แม้ว่าแมกนีเซียมจะถือว่าไม่เป็นอันตราย แต่เมื่อใช้ควินินซัลเฟตควรสังเกตว่าบางครั้งอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงเช่นการเปลี่ยนแปลงของเลือดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและไตวาย
แมกนีเซียมทำให้เกิดการอุดตันของช่องแคลเซียมโดยการส่งผ่านสิ่งเร้าและการหดตัวของกล้ามเนื้อจะถูกยับยั้งและปล่อยตะคริว การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอสามารถช่วยป้องกันตะคริวได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น Biolectra สามารถช่วยร่างกายในการป้องกันการขาดแมกนีเซียม
Quinine sulfate ทำงานโดยการยับยั้งตัวส่งสัญญาณ acetylcholine โดยตรงซึ่งจำเป็นในการส่งคำสั่งเพื่อหดตัวไปยังกล้ามเนื้อ หากไม่มีอะซิทิลโคลีนจะไม่มีการหดตัวและป้องกันการเกิดตะคริว
นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าสวมใส่สบายและให้เท้ายึดแน่น แต่อย่ากด
ในช่วงพักยาวจากการเล่นกีฬาคุณไม่ควรให้ทุกอย่างตั้งแต่ศูนย์ถึงร้อย แต่เริ่มช้าๆแล้วเพิ่มขึ้นตามการฝึกแต่ละครั้ง ก่อนอื่นกล้ามเนื้อจะต้องปรับตัวให้เข้ากับภาระอีกครั้ง กล้ามเนื้อทำงานมากเกินไปทำให้เกิดตะคริว กล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกซึ่งรับน้ำหนักมากเกินไปชั่วคราวอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวได้มากกว่ากล้ามเนื้อที่เคยออกแรงบ่อยๆ นอกจากนี้ยังรวมถึงการฝึกโดยไม่ติดอาวุธ แต่ยังต้องใช้ความอดทนนานเกินไปด้วย ในทำนองเดียวกันน้ำหนักของการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดตะคริวได้
ควรสังเกตเสมอว่าตะคริวลดลงหรือยังคงมีอยู่ตามมาตรการที่แนะนำสำหรับตะคริว มาตรการที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การยืดกล้ามเนื้อนวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวอุ่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือเดินไปมา หากทุกอย่างยังไม่สำเร็จสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการที่เกิดขึ้น อาการตะคริวอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกตึงเครียดความร้อนสูงเกินไป แต่ยังรวมถึงอาการบวมของกล้ามเนื้อตามลำดับ ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่เลวร้ายกว่านี้
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ป้องกันตะคริว

ประเภทของตะคริว

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อสามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ
ตะคริวทางสรีรวิทยาเป็นตะคริวที่พบบ่อยที่สุดและเกิดขึ้นจากความเครียดของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเช่นอาจเกิดขึ้นหลังการแข่งขัน (การวิ่งมาราธอนเกมฟุตบอล ฯลฯ )
อาการตะคริวส่วนใหญ่เกิดจากความเจ็บป่วยทางระบบประสาทหรือภายในและไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินไปหรือการขาดแร่ธาตุ อาการตะคริวมักเกิดจากโรคภายในเช่นความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตอาการบวมน้ำที่ขาและ uremia (ปัสสาวะเป็นพิษ)
โรคทางระบบประสาทอาจเป็นความเสียหายของเส้นประสาท ALS (โรคความเสื่อมเรื้อรังของระบบประสาทส่วนกลาง) หรือความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อโครงร่าง
อาการชักไม่ทราบสาเหตุไม่มีสาเหตุชัดเจนและเกิดขึ้นแบบสุ่ม

ตะคริวในครรภ์

ผู้หญิงหลายคนปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุนี้คือความเครียดที่หนักผิดปกติของเอ็นเส้นเลือดกล้ามเนื้อและอวัยวะในช่องท้องและอุ้งเชิงกรานที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องได้เช่นกันซึ่งสาเหตุมาจากการที่ขาหนักกว่าปกติมาก
ตะคริวมักเกิดขึ้นเมื่อยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ในกรณีนี้จะดีขึ้นถ้าคุณนั่งลงสักครู่หรือแม้แต่นอนลง ที่ดีที่สุดคือนอนตะแคงที่ไม่เจ็บปวดโดยยกเท้าขึ้นด้วย
สิ่งสำคัญคือพยายามผ่อนคลายและไม่ทำงานกับตะคริว แม้ว่าอาการปวดท้องในระหว่างตั้งครรภ์มักไม่ใช่สาเหตุที่ร้ายแรง แต่ก็ยังแนะนำให้รายงานความเจ็บปวดกับนรีแพทย์ ตะคริวอาจเกิดจากโรคร้ายแรงเช่นไส้ติ่งอักเสบนิ่วในไตและการเจริญเติบโตของมดลูกที่เรียกว่าไมโอมาส
สตรีมีครรภ์หลายคนรายงานว่าเป็นตะคริวตอนกลางคืน สิ่งเหล่านี้เป็นผลมาจากความสมดุลของแมกนีเซียมที่ไม่สมดุลในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากความต้องการแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงของของเหลวและแร่ธาตุจึงมักมีความบกพร่องที่อาจนำไปสู่การเป็นตะคริวได้เนื่องจากความเต็มใจที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อในการหดตัว แนะนำให้รับประทานแมกนีเซียมที่ปรับแล้วเพื่อเป็นมาตรการป้องกัน
แร่ธาตุอื่นในเลือดคือฟอสฟอรัสหากมีมากเกินไปในเลือดก็จะทำให้เป็นตะคริวได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นมีฟอสฟอรัสจำนวนมากในอาหารสำเร็จรูปและเครื่องดื่มอัดลมทั้งหมด
การยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยให้อาการกระตุกสั้นลงได้ ตรงน่องจะช่วยยกปลายเท้า การนวดเป็นอีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ทำงานมากเกินไป และความอบอุ่นยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้กล้ามเนื้อสงบ คุณยังสามารถลองเดินไปมาการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อยังสามารถนำไปสู่การสิ้นสุดของอาการกระตุกได้
อาการปวดและตะคริวกลายเป็นสาเหตุของความกังวลหากยังคงมีอยู่และไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยมาตรการข้างต้นหรือหากมีอาการเช่นบวมและร้อนจัด จากนั้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์

กล้ามเนื้อกระตุก

สาเหตุของการเป็นตะคริวในกล้ามเนื้อลายเช่นกล้ามเนื้อที่สามารถรู้สึกได้โดยตรงใต้ผิวหนังและเหนือสิ่งอื่นใด การมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวในมือข้างหนึ่งอาจเป็นสิ่งกีดขวางทางกลและการบิดของเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นในทางกลับกันความไม่สมดุลของแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการหดตัวของกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดตะคริวได้ มันมักจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการนอนหลับการโกหกอย่างไม่เหมาะสมจนคนเราเหยียดขาโดยไม่รู้ตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ขาและสิ่งนี้จะไปพันกับเส้นใยกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องและทำให้เกิดตะคริว
โดยปกติแล้วจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงผู้ที่ได้รับผลกระทบจะตื่นขึ้นมาและรู้สึกได้ถึงการแข็งตัวและหนาขึ้นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะหายไปอีกครั้งหลังจากนั้นสักครู่พร้อมกับอาการปวด
การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีสัดส่วนที่สมดุลของแร่ธาตุแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในร่างกาย
แมกนีเซียมช่วยให้มั่นใจได้ว่าโพแทสเซียมไหลเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้การหดตัวของกล้ามเนื้อหยุดลง นอกจากนี้โพแทสเซียมยังช่วยลดการไหลเข้าของแคลเซียมเข้าสู่กล้ามเนื้อซึ่งจำเป็นต่อการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
แมกนีเซียมจึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหยุดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในสองวิธีที่แตกต่างกัน หากร่างกายขาดแมกนีเซียมการหดตัวของกล้ามเนื้อจะไม่สิ้นสุดลงอย่างถูกต้องผลที่ตามมาคือการหดตัวถาวรซึ่งจะถูกมองว่าเป็นตะคริวหรือกระตุกที่เจ็บปวดจากผู้ที่ได้รับผลกระทบ เนื่องจากโพแทสเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหยุดการหดตัวของกล้ามเนื้อการขาดแร่ธาตุนี้จึงทำให้เกิดตะคริวในกล้ามเนื้อ
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: เป็นตะคริวแม้จะมีแมกนีเซียม

กล้ามเนื้อเรียบกระตุก

นอกจากกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวของร่างกายแล้วอวัยวะส่วนใหญ่ยังมีสิ่งที่เรียกว่ากล้ามเนื้อเรียบ เซลล์กล้ามเนื้อเหล่านี้มีโครงสร้างที่แตกต่างจากกล้ามเนื้อลาย ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดคือกล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีสติ หากหัวใจหรือลำไส้สามารถควบคุมได้ด้วยเจตจำนงนี้อาจส่งผลร้ายแรงตามมา
การขาดแร่ธาตุมีบทบาทรองลงมาในการเป็นตะคริวที่อวัยวะ ในทำนองเดียวกันส่วนประกอบทางกล แต่เป็นการอักเสบหรือสารพิษ (สารพิษ) ซึ่งส่งผลต่ออวัยวะที่เกี่ยวข้องและทำให้เกิดอาการคล้ายตะคริว
อวัยวะที่มักได้รับผลกระทบจากตะคริวคืออวัยวะของระบบทางเดินอาหารปอดและหลอดลมไตและอวัยวะในระบบทางเดินปัสสาวะ
ทุกคนรู้จักกันดีและยังเป็นที่รู้จักมากที่สุดปวดท้องเป็นตัวแทนใครก็ตามที่เคยกินอาหารผิด ๆ เช่น แบคทีเรีย Staph aureus (สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ) รู้ว่าอาการที่เจ็บปวดและคล้ายตะคริวอาจเป็นผลมาจากอะไร
เวลาส่วนใหญ่อาการตะคริวจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองสามนาที แต่จะทวีความรุนแรงขึ้นอีกครั้ง การเข้าห้องน้ำโดยส่วนใหญ่อุจจาระเหลวก็นำไปสู่การปรับปรุงเช่นกัน ในกรณีของการปวดท้องจะเห็นได้ชัดเจนว่านี่ไม่ใช่สาเหตุทางกลหรือความไม่สมดุลของแร่ธาตุ แต่เป็นสารพิษ (ในกรณีนี้คือแบคทีเรีย) ที่เยื่อบุกระเพาะอาหารและเยื่อบุลำไส้ระคายเคืองและทำให้เกิดอาการคล้ายตะคริว
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: สาเหตุของการปวดท้อง
จุดมุ่งหมายของการเป็นตะคริวเหล่านี้คือการขับไล่สิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งจัดว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยเร็วที่สุด
หลอดลมของปอดยังมีเซลล์กล้ามเนื้อเรียบ สิ่งเหล่านี้เกิดจากสารสูดดมเช่น ถ้าฝุ่นละอองหรือละอองเรณูระคายเคืองกล้ามเนื้อจะเป็นตะคริวและทางเดินนำอากาศจะแคบลง ผู้ได้รับผลกระทบจะรู้สึกหายใจไม่ออกขึ้นอยู่กับความรุนแรง ประเด็นก็คือสารที่จัดว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายไม่สามารถเข้าสู่ร่างกายได้อีกต่อไป หาก "สารพิษ" ไม่ออกฤทธิ์อีกต่อไปอาการกระตุกจะลดลงทั้งในหลอดลมและในระบบทางเดินอาหาร
ตะคริวยังสามารถเป็นกลไก มักเกี่ยวข้องกับเซลล์กล้ามเนื้อเรียบสารที่เป็นของแข็งเช่น ไตหรือนิ่วที่บีบตัวผ่านทางเดินน้ำดีหรือระบบทางเดินปัสสาวะและติดขัดสะท้อนถึงการลดลงของชั้นกล้ามเนื้อเรียบ การหดตัวของชั้นกล้ามเนื้อหรือที่เรียกว่าอาการจุกเสียดถือเป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดอย่างหนึ่ง (นอกเหนือจากอาการหัวใจวาย) ในร่างกายมนุษย์

อาการชักทางระบบประสาท

อาการชักทางระบบประสาทหรือที่เรียกว่าโรคลมชัก (epileptic convulsions) มีสาเหตุที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง กระบวนการทางระบบประสาทส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากการไหลเข้าของโซเดียมและการไหลออกของโพแทสเซียม กลูตาเมตและกรดแกมมาอะมิโนบิวทิริกเป็นปัจจัยที่ทำให้เส้นประสาทสิ้นสุดลง
ในระบบประสาทส่วนกลางอัตราส่วนที่สมดุลของสารแต่ละชนิดมีความสำคัญมากกว่าในเซลล์ของกล้ามเนื้อลายเนื่องจากความไม่สมดุลระหว่างสารแต่ละชนิดจะช่วยลดเกณฑ์ตะคริวที่เรียกว่า หากเกินเกณฑ์นี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเริ่มเป็นตะคริว ความรุนแรงที่เกิดขึ้นนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของตะคริว (อาการชักประเภทต่างๆ ได้แก่ การชักด้วยยาชูกำลังการชักแบบโคลนิกการชักของโทนิค - คลินิกการชักแบบโฟกัสการชักทั่วไปการขาดและอื่น ๆ).
ในกรณีส่วนใหญ่เกณฑ์การเกิดตะคริวไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการเพิ่มแร่ธาตุใด ๆ เช่นเดียวกับกรณีของเซลล์กล้ามเนื้อลายเนื่องจากไม่ได้เป็นเพียงความไม่สมดุลที่มีอิทธิพลต่อสารที่เรียกว่าสารสื่อประสาทเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยหลายอย่างซึ่งบางส่วนยังไม่ได้ระบุ
ความเป็นไปได้ที่จะเป็นตะคริวจะเพิ่มขึ้นจากการนอนไม่พอการบริโภคแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นเลือดออกหรือหลอดเลือดในสมองอุดตันและอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นองค์ประกอบที่สืบทอดทางพันธุกรรมของอาการชัก ตรงกันข้ามกับอาการชักที่ไม่ใช่ระบบประสาทของกล้ามเนื้อลายซึ่งตะคริวเกิดขึ้นโดยตรงในเซลล์กล้ามเนื้อตามลำดับสาเหตุของตะคริวทางระบบประสาทอยู่ในสมอง อย่างไรก็ตามมีการหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ หากมีการสลับอย่างรวดเร็วระหว่างการดึงและการหย่อนของเซลล์กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องระหว่างการกระตุกของระบบประสาทมีคนพูดถึงอาการชักแบบโทนิค - คลินิก หากได้รับผลกระทบเพียงส่วนเดียวของร่างกายคนหนึ่งพูดถึงอาการชักบางส่วนถ้าร่างกายได้รับผลกระทบคนหนึ่งพูดถึงการจับกุมอย่างเป็นระบบ
อาการชักทางระบบประสาทมักเกี่ยวข้องกับการสูญเสียสติและผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่สังเกตเห็น อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการชักจากโรคลมชักอยู่ในการหกล้มที่ไม่มีการควบคุมซึ่งมักจะได้รับบาดเจ็บจำนวนมากและเป็นอันตรายถึงชีวิต อาการกระตุกของระบบประสาทอาจเกิดขึ้นไม่กี่วินาทีหรือนานถึงครึ่งชั่วโมง ในกรณีหลังอาการกระตุกจะต้องหยุดชะงักด้วยยาเนื่องจากมีอันตรายต่อชีวิต อาการชักสั้น ๆ ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาในขณะที่มีอาการชัก
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคลมชักได้ที่: สาเหตุของโรคลมชัก

อาการชักไข้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็กบางครั้งอุณหภูมิของร่างกายที่สูงมากอย่างกะทันหันซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับตะคริวทางระบบประสาท อาการที่ซับซ้อนนี้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าอาการชักจากไข้ เด็กที่แสดงอาการดังกล่าวควรเข้ารับการตรวจในคลินิกเด็กอย่างแน่นอน บ่อยครั้งที่เฮลิคอปเตอร์พาไปที่คลินิกเด็กโดยปกติแล้วอุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยจะบ่งบอกถึงการชักจากไข้เมื่อเร็ว ๆ นี้ สาเหตุของการชักจากไข้อาจเกิดจากการติดเชื้อพันธุกรรมการเปลี่ยนแปลงของสมองเฉพาะอายุและความไวต่ออุณหภูมิของตัวรับ GABA ในสมอง

ตะคริวสามเดือน (จุกเสียด)

10-20% ของทารกแรกเกิดทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากภาพทางคลินิกนี้ ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดท้องคล้ายตะคริวจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุ 2-4 สัปดาห์และสิ้นสุดที่ประมาณสามเดือน อาการปวดมักเริ่มในช่วงบ่ายและต่อเนื่องไปจนถึงช่วงเย็น อาการปวดมักจะเริ่มขึ้นทันทีหลังอาหาร สาเหตุเกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารของเด็กที่ยังไม่เจริญเติบโตซึ่งจะทำให้มีการเคลื่อนไหวที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารซึ่งจะถูกมองว่าเป็นความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังมีการหารือว่าอาการเกิดจากการพัฒนาก๊าซในลำไส้มากเกินไปหรือไม่
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้: โคลิกเป็นเวลาสามเดือน

การชักที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

ต้นแบบของการเป็นตะคริวที่เกี่ยวกับฮอร์โมนคืออาการที่เกี่ยวกับรอบเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าซึ่งร่างกายยังคงต้องปรับตัวให้เข้ากับสมดุลของฮอร์โมนที่สมดุลมักจะทำปฏิกิริยากับความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงโดยมีอาการปวดเชิงกรานคล้ายตะคริวซึ่งมักจะบรรเทาลงหลังจากสิ้นสุดระยะเวลา
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ปวดประจำเดือน.

คุณควรใส่ใจอะไรอีกบ้าง?

นอกจากนี้ยังมีจุดสำคัญบางประการที่ต้องระวังเมื่อเป็นตะคริว
หากคุณมีอาการตะคริวที่น่องคุณไม่ควรพยายามช่วยขาของคุณอย่างกะทันหัน การยืดกล้ามเนื้อควรทำอย่างระมัดระวังช้าๆและไม่ต้องสปริงตัว ด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและกระตุกคุณจะเสี่ยงต่อการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ
หลังจากเป็นตะคริวคุณควรหยุดออกกำลังกายก่อนและปล่อยให้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบได้พักผ่อนและผ่อนคลายเล็กน้อย หากคุณเล่นกีฬาต่อไปตะคริวจะกลับมาอย่างแน่นอน
ก่อนที่จะกระโดดลงสระว่ายน้ำคุณควรตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำและอาบน้ำก่อนเสมอ ทันใดนั้นน้ำเย็นอาจทำให้เป็นตะคริวได้ หากเกิดขึ้นว่าคุณเป็นตะคริวในน้ำคุณควรหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกและสงบสติอารมณ์ นอกจากนี้คุณควรพยายามว่ายน้ำไปที่ขอบด้วยกำลังแขนของคุณหรือปล่อยให้ตัวเองลอยอยู่บนหลังของคุณและพยายามยืดกล้ามเนื้อในกระบวนการ คุณไม่ควรว่ายน้ำเป็นระยะทางไกล ๆ โดยลำพังจงมีคู่หูกับคุณเสมอ