ปัญหาในการนอนหลับ

คำนิยาม

ปัญหาในการนอนหลับและความผิดปกติของการนอนหลับ (insomnias) เกิดจากก ความแตกต่างระหว่างความต้องการในการนอนหลับและความสามารถในการนอนหลับ โดดเด่น เป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของ โรคนอนไม่หลับ.
เพื่อที่จะพูดถึงความยากลำบากในการนอนหลับและการนอนไม่หลับอาการต่างๆจะต้องปรากฏในระหว่างวันและคงอยู่อย่างน้อยสี่สัปดาห์นอกเหนือจากการรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน

ระบาดวิทยา

ประชากรกว่า 30% ประสบปัญหาในการอดหลับอดนอนและไม่หลับอย่างน้อยในบางครั้ง

อาการ

อาการนี้เป็นลักษณะเฉพาะ

  • เวลานอนเพิ่มขึ้น
  • เพิ่มระยะตื่นตอนกลางคืน
  • กระตุกเมื่อหลับ
  • ตื่นตอนเช้าพร้อมเวลานอนที่เพียงพอ
  • ในทำนองเดียวกันฟังก์ชันการกู้คืนที่ลดลงโดยอัตวิสัย

ในระหว่างวันมีการร้องเรียนเช่น:

  • ข้อ จำกัด ด้านประสิทธิภาพในรูปแบบของ ความสนใจและความจำผิดปกติ
  • ความเมื่อยล้า
  • วิงเวียนทั่วไป
  • ความอ่อนเพลีย
  • การลดแรงจูงใจแรงผลักดันและความคิดริเริ่ม
  • มีแนวโน้มที่จะทำงานผิดพลาดหรือเกิดอุบัติเหตุในการจราจร
  • ความอ่อนเพลีย
  • ความหงุดหงิด
  • เพิ่มความหงุดหงิด
  • ความบกพร่องทางอารมณ์
  • ข้อ จำกัด ในการประกอบอาชีพ
  • การถอนตัวทางสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็น
  • กังวลเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ

ด้วยปัญหาที่รุนแรงในการนอนหลับและการนอนหลับอาการทางร่างกายเช่น:

  • อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
  • ปวดหัว
  • และ ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

เกิดขึ้น

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการนอนไม่พอที่นี่: ผลของการนอนไม่พอ

การจัดหมวดหมู่

ปัญหาหลักในการอดหลับอดนอนและหลับตลอดทั้งคืนสามารถแบ่งออกเป็น 8 รูปแบบ:

  • รูปแบบหลักที่เป็น ความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นอิสระ การกระทำที่ไม่ได้เกิดจากโรคอื่น ๆ
  • รูปแบบทุติยภูมิซึ่งเป็นโรคการนอนหลับ อาการของโรคอื่น เป็น
  • ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการปรับตัวหรือเฉียบพลันเกี่ยวกับการหลับและการไม่หลับได้รับผลกระทบจากก ความเครียดเฉพาะ ทริกเกอร์
  • ความยากลำบากทางจิตสรีรวิทยาการนอนหลับและการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของอาการทางจิตทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้หรือ รูปแบบพฤติกรรมที่อดนอน เกิดขึ้น
  • ปัญหาที่ขัดแย้งกันในการนอนหลับและการนอนหลับนั้นมีสาเหตุมาจาก การร้องเรียนเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับโดยไม่มีหลักฐานตามวัตถุประสงค์ ทำเครื่องหมายไว้ที่
  • ปัญหาไม่ทราบสาเหตุการหลับและการนอนไม่หลับมีสาเหตุมาจาก เริ่มต้นในวัยเด็กโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน โดดเด่น
  • ความยากในการนอนหลับและการนอนหลับในบริบทของความผิดปกติทางจิตเป็นอาการของก ความเจ็บป่วยทางจิต
  • ความยากลำบากในการนอนหลับและการนอนหลับโดยใช้สุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่เพียงพอหมายความว่าส่วนใหญ่เป็นความผิดปกติ พฤติกรรมที่เข้ากันไม่ได้กับการนอนหลับโดยไม่รู้ตัว การกระทำ

ปัญหาเบื้องต้นในการนอนหลับและความยากลำบากในการนอนหลับตลอดทั้งคืน

ในรูปแบบหลักของความผิดปกติของการนอนหลับมีเพียงความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นอิสระซึ่งหมายความว่าไม่มีโรคอื่นใดที่เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ

ปัญหารองจากการนอนหลับและการนอนหลับยากตลอดทั้งคืน

ในรูปแบบที่สองของความผิดปกติของการนอนหลับนี่คือ โรคนอนไม่หลับ อาการของภาวะอื่น

ปัญหาเบื้องต้นที่เกี่ยวข้องกับการปรับตัวหรือเฉียบพลันการนอนหลับและความยากลำบากในการนอนหลับตลอดทั้งคืน

ปัญหาเบื้องต้นที่เกี่ยวข้องกับการปรับตัวหรือเฉียบพลันการหลับและนอนตลอดทั้งคืนเกิดจากก ความเครียดเฉพาะ ทริกเกอร์
โดยปกติจะมีอายุสั้นจากไม่กี่วันถึงสัปดาห์

ความเครียดได้ที่นี่

  • จิตวิทยา
  • จิตสังคม
  • ทางกายภาพหรืออินทรีย์
  • สิ่งแวดล้อม

เป็นธรรมชาติ

ความเครียดทั่วไป เป็น

  • เปลี่ยนงาน
  • ความขัดแย้งในครอบครัว
  • ลบ
  • อยู่โรงพยาบาล
  • โรคต่อมไทรอยด์ และการวินิจฉัยทางการแพทย์อื่น ๆ
  • ประสบการณ์เชิงบวกเช่นการตกหลุมรัก

ข้อร้องเรียนทั่วไป เป็น

  • อาการข้างต้นในตอนกลางคืน
  • ข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าของประสิทธิภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ในระหว่างวัน
  • เพิ่มความหงุดหงิด
  • ความกังวล
  • ความตึงเครียดทางจิตใจได้ถึง ที่ลุ่ม
  • ปวดหัว
  • ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ใน การวินิจฉัยโรค จะช่วยให้

  • คำถามเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไป
  • การบริโภคยา
  • การใช้สารเสพติดที่เป็นไปได้
  • การตรวจร่างกาย
  • การทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อระบุความผิดปกติของอวัยวะที่เป็นไปได้
  • การวินิจฉัยทางการแพทย์พิเศษเกี่ยวกับการนอนหลับซึ่งรวมถึงการสำรวจการนอนหลับสมุดบันทึกการนอนหลับและแบบสอบถามการนอนหลับ

ความสนใจ!

อันตรายจากปัญหาเฉียบพลันหรือที่เกี่ยวข้องกับการปรับตัวการนอนหลับและการนอนหลับตลอดทั้งคืนก็คือสิ่งเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นโรคจิตสรีรวิทยาได้ โรคนอนไม่หลับ หรือเพิ่มเข้าสู่ภาวะหลับและความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโรคอารมณ์

ความยากลำบากทางจิตสรีรวิทยาการหลับและการนอนหลับ

ด้วยจิตสรีรวิทยา โรคนอนไม่หลับ มันคือ โรคนอนไม่หลับ เป็นส่วนหนึ่งของอาการทางจิตสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบพฤติกรรมที่เรียนรู้หรือป้องกันการนอนหลับ
เช่น ปัจจัยที่ก่อให้เกิด ใช้ความเครียดเช่น

  • เจ็บป่วยทางกายด้วยความเจ็บปวด
  • สถานการณ์เครียดทางจิตใจเฉียบพลัน
  • นอนโรงพยาบาล
  • สภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงและรบกวนการนอนหลับ
  • ย้าย
  • การทำงานเป็นกะ

ในระหว่างการเกิดโรคความเครียดสามารถหายและเป็นหนึ่งเดียวกันได้ ความผิดปกติของการนอนหลับกลายเป็นอิสระ เพื่อนำไปสู่.
โดยทั่วไปสำหรับปัญหาการนอนหลับรูปแบบนี้และความผิดปกติของการนอนหลับคือ

  • มีแนวโน้มที่จะออกหากินเวลากลางคืน
  • ขาดความสามารถในการปิดเครื่อง
  • มุ่งเน้นไปที่ปัญหาการนอนหลับโดยมีการปรับตัวเพิ่มขึ้นรองส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้น ความกังวล และความคาดหวังในการนอนหลับเชิงลบ
  • ความพยายามมากเกินไปในการนอนหลับ
  • กลัวการนอนไม่หลับ
  • สุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่ดีเช่น เวลานอนไม่สม่ำเสมอทำงานตอนกลางคืนหรือดูทีวี

บ่อยครั้งที่ความสามารถในการนอนหลับเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเช้าซึ่งสัมพันธ์กับจุดฐานของอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายและการเริ่มต้นของความพยายามมากเกินไปในการนอนหลับ
ในระหว่างวันการร้องเรียนจะสิ้นสุดลง

  • ความเมื่อยล้า
  • ให้หมดไป
  • ความกระสับกระส่าย
  • และอารมณ์แปรปรวน

เบื้องหน้า. อาการเครียดเกิดขึ้นบ่อยพอ ๆ

  • ปวดหัว
  • อาการปวดท้อง

บน. ความกลัวการเข้านอนมักเพิ่มขึ้นในตอนเย็น มีแนวโน้มที่จะถอนตัวจากสังคม สังเกต แม้จะมีอาการเหนื่อยเพิ่มขึ้น แต่ผู้ป่วยก็แทบจะไม่สามารถนอนหลับได้ในระหว่างวัน

ปัญหาที่ขัดแย้งกันในการนอนหลับและความยากลำบากในการนอนหลับตลอดทั้งคืน

อาการนอนไม่หลับที่ขัดแย้งกันนั้นมีลักษณะของการบ่นว่าเป็นโรคการนอนหลับโดยไม่มีหลักฐานตามวัตถุประสงค์
ที่นี่คือ การรับรู้ความสามารถในการนอนหลับที่แท้จริงถูกรบกวน. ความบกพร่องของประสบการณ์และพฤติกรรมในแต่ละวันไม่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงของความผิดปกติของการนอนหลับที่บ่น

ภาวะฉุกเฉิน ของปัญหาที่ขัดแย้งกันการนอนหลับและการนอนหลับ จนถึงทุกวันนี้ยังไม่มีการอธิบาย.
ในแต่ละกรณีมีอย่างใดอย่างหนึ่ง บุคลิกที่ฉูดฉาดกับอันตรธาน รถไฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับตอนกลางคืน

เช่น อาการ ใช้

  • การร้องเรียนเกี่ยวกับความยากลำบากในการนอนหลับและการนอนไม่หลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคำอธิบายเกี่ยวกับการนอนหลับไม่สนิทและง่วงนอนตอนกลางวัน

อย่างไรก็ตามผู้ร่วมเตียงรายงานว่าบุคคลที่เกี่ยวข้องนอนหลับโดยไม่ถูกรบกวน ในบางครั้งบุคคลที่เกี่ยวข้องจะได้รับการแก้ไขปัญหาการนอนหลับ

ถึง การวินิจฉัยโรค ในทางตรงกันข้ามกับปัญหาอื่น ๆ ในการนอนหลับและไม่หลับ การสำรวจภายนอก (ของพันธมิตร) สัมพันธ์กับรูปแบบการนอนหลับตอนกลางคืน ที่ขาดไม่ได้

ปัญหาไม่ทราบสาเหตุการนอนหลับและความยากลำบากในการนอนหลับ

อาการนอนไม่หลับไม่ทราบสาเหตุเกิดจาก เริ่มต้นในวัยเด็กโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน โดดเด่น
มักจะเป็น ไม่รู้จักทริกเกอร์ และโรคอื่น ๆ ไม่สามารถอธิบายได้
มันขึ้นอยู่กับการไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอตลอดชีวิตซึ่งเชื่อว่าเกิดจากความผิดปกติในการควบคุมระบบประสาทหรือทางประสาทเคมีของระบบปลุกการนอนหลับ

อาการ:

  • ปัญหาที่เด่นชัดการล้มและการนอนหลับ
  • ลดขั้นตอนการนอนหลับ
  • ประสิทธิภาพลดลงในระหว่างวัน
  • เรื้อรัง

อาจมีช่วงเวลาที่สั้นกว่าในการบรรเทาอาการ แต่อาการเหล่านี้จะย้อนกลับในไม่ช้า

ความยากในการนอนหลับและการนอนหลับในบริบทของความผิดปกติทางจิต

ความยากลำบากในการนอนหลับและการนอนไม่หลับในบริบทของความผิดปกติทางจิตเป็นอาการของปัจจัยพื้นฐาน ป่วยทางจิต.
จะมีการตั้งชื่อเช่นนี้หากปัญหาในการนอนหลับและความผิดปกติของการนอนหลับนั้น อาการหลัก หรือเป็นอาการร้ายแรงของความเจ็บป่วยทางจิต
มักเกิดขึ้นในบริบทของโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

อาการ:

  • อาการหลับยากและหลับยาก
  • ข้อ จำกัด ในความเป็นอยู่
  • ข้อ จำกัด ในการปฏิบัติงานประจำวัน
  • บ่อยครั้งที่อาการในเวลากลางวันจะเด่นชัดมากขึ้นเนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงของปัญหาการนอนหลับตอนกลางคืน
  • ข้อร้องเรียนทางจิตเวชของ พายุดีเปรสชัน หรือ โรควิตกกังวล

ปัญหาในการนอนหลับและความยากลำบากในการนอนหลับตลอดทั้งคืนเนื่องจากสุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ

ความยากในการนอนหลับและความยากลำบากในการนอนหลับ สุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่เพียงพอเป็นความผิดปกติของพฤติกรรมที่เข้ากันไม่ได้กับการนอนหลับโดยไม่รู้ตัวส่วนใหญ่
พฤติกรรมเหล่านี้แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ในแง่หนึ่งผู้ที่กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมทางความคิดอารมณ์หรือร่างกายที่เพิ่มขึ้นก่อนเข้านอนและผู้ที่ไม่เข้ากันกับการจัดระเบียบของการนอนหลับ
หลังจะแสดงใน เข้านอนผิดปกติ, การนอนนาน ๆ , การใช้เตียงเพื่อทำกิจกรรมอื่น ๆ นอกเหนือจากการนอนหลับ, ช่วงเวลานอนในระหว่างวัน, กิจกรรมที่กระตุ้นก่อนเข้านอน, กิจกรรมตอนกลางคืนเช่นการดูทีวี, การตื่นนอนและการทำงานและการบริโภคสารที่เพิ่มการขับรถหรือการนอนไม่หลับ (เช่นคาเฟอีน) ในตอนเย็น
เช่น สาเหตุที่แท้จริง เหนือสิ่งอื่นใดการวินิจฉัยที่ผิดพลาดของผลที่ตามมาของการตื่นอยู่อย่างไม่มีกำหนดและผิดปกตินั้นมีให้เห็น
แต่ความเครียดความทะเยอทะยานและความต้องการที่มากเกินไปอาจนำไปสู่พฤติกรรมพฤติกรรมที่ส่งผลให้เกิดการร้องเรียนเกี่ยวกับการนอนหลับหรือ ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับ ไหลออก
ซึ่งรวมถึงการใช้สารเสพติดจาก:

  • นิโคติน
  • คาเฟอีน
    หรือ
  • สารกระตุ้นอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ตำแหน่งการนอนหลับเพื่อวัตถุประสงค์อื่นนอกเหนือจากการนอนหลับเช่น:
  • ดูโทรทัศน์
  • อ่าน
  • เรียน
  • กิน
  • คิด
    และ
  • วางแผน.

ภาพทางคลินิกมีรูปร่างโดยพฤติกรรมเหล่านี้ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ในทางกลับกันการพยายามตื่นตัวมากขึ้นและนานขึ้นในทางกลับกันการกระทำที่มีสติต่อองค์กรการนอนหลับที่ดี
นิโคตินและคาเฟอีน ค่อนข้างสร้างความตื่นตัวและมีความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณที่บริโภคและความไวของแต่ละบุคคล
แอลกอฮอล์ เริ่มแรกมีหนึ่ง ใจเย็นและทำให้เกิดการสะกดจิต. อย่างไรก็ตามการย่อยสลายอย่างรวดเร็วจะย้อนกลับผลกระทบนี้หลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงแม้จะมีปริมาณน้อยก็ตาม
เวลานอนที่ไม่สม่ำเสมอการนอนบนเตียงนานเกินไปการนอนนานหรือหลาย ๆ ครั้งในตอนกลางวันหรือตอนหัวค่ำอาจทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนสั้นลงและไม่คงที่
นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมในวัยเด็กซึ่งมีลักษณะการขาดหรือไม่เพียงพอมาตรการทางการศึกษาโดยผู้ปกครอง พบว่าการแสดงออกของมันขาดขอบเขตและขาดระเบียบวินัยที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ก่อนนอน
การรักษาด้วย ของ ความยากในการนอนหลับและความยากลำบากในการนอนหลับ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นคำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับพฤติกรรมการแทรกแซงทางเภสัชวิทยาและการแทรกแซงทางจิตอายุรเวชและพฤติกรรม