บำบัดความกลัวที่เฉพาะเจาะจง

บทนำ

การบำบัดด้วยความหวาดกลัวความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงสามารถเป็นได้นอกเหนือจาก จิตบำบัด ยังเป็นหนึ่ง ยา (ยาคลายกังวล). หากมีการใช้ยาซึมเศร้า"หรือในกรณีที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น"anxiolytic“ (ยาคลายความวิตกกังวล) กำหนด
นอกจากการรักษาด้วยยาแล้วยังมีวิธีการอื่น ๆ ที่ผู้ได้รับผลกระทบสามารถใช้เพื่อต่อต้านความกลัวที่รุนแรงได้ วิธีการทางจิตอายุรเวชมาตรฐานเหล่านี้ควรเป็นจุดสำคัญของการบำบัดความวิตกกังวล

การเรียนรู้แบบจำลอง

การเรียนรู้แบบจำลองไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อการพัฒนาของความหวาดกลัวเท่านั้น แต่ด้วยกระบวนการนี้ความหวาดกลัวยังสามารถลืมได้อีกด้วย ผู้คนเรียนรู้และรับช่วงต่อโดยการสังเกตคนอื่นและพฤติกรรมของพวกเขา บุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถใช้ประโยชน์จากด้านนี้ในการบำบัดได้
บุคคลมีโอกาสสังเกตคนอื่นเช่นผู้บำบัด สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงบุคคลที่เกี่ยวข้องว่าควรแสดงพฤติกรรมใดในสถานการณ์ที่น่ากลัวโดยเฉพาะ โดยการอธิบายพฤติกรรมที่จะเรียนรู้ด้วยวาจาบุคคลนั้นสามารถเรียนรู้ที่จะรวมสิ่งนี้ไว้ในละครพฤติกรรมของตนเองแล้วนำไปปฏิบัติอย่างอิสระในภายหลัง ด้วยวิธีนี้บุคคลที่เกี่ยวข้องจะเห็นว่าสถานการณ์ที่น่ากลัวไม่ได้ก่อให้เกิดหายนะอย่างที่ผู้กลัวคาดไว้

desensitization

เนื่องจากความกลัวและการผ่อนคลายไม่ได้ไปด้วยกันการเรียนรู้และใช้การผ่อนคลายจึงควรแทนที่ความกลัวในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง Desensitization หมายถึงการเข้าหาสิ่งกระตุ้นที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวอย่างเป็นระบบ วิธีนี้เรียกโดยทั่วไปว่า "Systematic Desensitization"
โดยรวมแล้ว desensitization ประกอบด้วยสามขั้นตอนที่แตกต่างกัน:

1. การฝึกผ่อนคลาย: ที่นี่บุคคลที่เกี่ยวข้องจะได้เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่น การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตาม Jacobson

วิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ ได้แก่

  • การฝึกอบรม autogenic
  • การฝึกหายใจ

2. สร้างลำดับชั้นความกลัว:

ในระยะนี้บุคคลจะบ่งบอกถึงสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกกลัวน้อยที่สุดจนถึงสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกกลัวมากที่สุด ตอนนี้ลำดับชั้นนี้ยังแสดงถึงแผนการรักษาด้วยโดยเริ่มจากสถานการณ์ / สิ่งกระตุ้นที่ระบุต่ำสุด กลัว ถึงจุดสูงสุดของความกลัว

3. การลดความรู้สึกที่แท้จริง: ตอนนี้บุคคลควรเผชิญหน้ากับสิ่งกระตุ้นความกลัวเพียงเล็กน้อยก่อน ทันทีที่สัญญาณแรกของความกลัวปรากฏขึ้นเธอควรผ่อนคลายด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนที่เรียนรู้ หากบุคคลที่เกี่ยวข้องให้ความยินยอมก่อนอื่นพวกเขาจะต้องเผชิญกับสิ่งเร้าที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวในรูปแบบของรูปภาพของเล่น ฯลฯ ในขั้นตอนสุดท้ายบุคคลนั้นเผชิญกับความเป็นจริงกับสิ่งกระตุ้นที่แท้จริงซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัวก่อนหน้านี้ จุดมุ่งหมายคือให้บุคคลอยู่ในสถานการณ์โดยไม่หนีด้วยความช่วยเหลือของกระบวนการผ่อนคลายที่เธอได้เรียนรู้เธอควรพยายามควบคุมความกลัวในสถานการณ์ให้อยู่หมัด แต่ละขั้นตอนเหล่านี้ดำเนินการโดยได้รับความยินยอมจากเจ้าของข้อมูลเท่านั้น

แม้ว่าความรู้สึกผ่อนคลายจะมีประโยชน์มากในสถานการณ์ที่น่ากลัว แต่รูปแบบของการบำบัดเช่นการเผชิญหน้าโดยตรงก็มีประสิทธิภาพมากกว่า

การบำบัดด้วยการสัมผัส (การสัมผัส)

ตามชื่อที่แนะนำขั้นตอนนี้แสดงถึงการเผชิญหน้ากับสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัวสถานการณ์ที่น่ากลัวสิ่งนี้เกิดขึ้นภายใต้กฎเกณฑ์บางประการและตามคำแนะนำของนักบำบัดเสมอ มีแนวทางที่แตกต่างกัน การเผชิญหน้าอาจเกิดขึ้นในความคิดหรือในความเป็นจริง คุณไปทีละขั้นตอนหรือมีการเผชิญหน้าโดยตรงอย่างกะทันหันกับสิ่งเร้าที่น่ากลัวอย่างหนึ่ง
จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้บุคคลเรียนรู้ที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่น่ากลัวและอดทนต่ออาการทางร่างกายด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดที่เรียนรู้จนกว่าความกลัวจะบรรเทาลงและบุคคลที่เกี่ยวข้องเคยชินกับสถานการณ์

วิธีการเผชิญหน้ากับสิ่งกระตุ้นมีคำอธิบายสั้น ๆ ด้านล่าง:

overstimulation (นวดเผชิญหน้าน้ำท่วม)

สมมติฐานสำหรับขั้นตอนนี้คือบุคคลที่เกี่ยวข้องเพียง แต่สูญเสียความกลัวโดยการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่ากลัวซ้ำ ๆ และทำให้ตระหนักว่าสถานการณ์ไม่ได้ส่งผลร้ายแรงใด ๆ
บุคคลที่ได้รับผลกระทบต้องเผชิญโดยตรงกับความกลัวที่รุนแรงโดยไม่ต้องแนะนำตัวช้า
ก่อนที่จะมาถึงขั้นตอนนี้บุคคลนั้นจะได้รับแจ้งอย่างละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนและเตรียมการโดยนักบำบัดโรค ในระหว่างการเผชิญหน้าโดยตรงกับสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัวนักบำบัดจะอยู่ใกล้แค่เอื้อมเพื่อที่เขาจะสามารถแทรกแซงได้หากจำเป็น ด้วยเหตุนี้บุคคลที่เกี่ยวข้องจึงเรียนรู้ว่าแม้ความกลัวที่เลวร้ายที่สุดจะลดน้อยลงหากยังคงอยู่ในสถานการณ์และไม่พยายามหลบหนี หากวิธีนี้ดำเนินการโดยได้รับความยินยอมจากบุคคลที่เกี่ยวข้องการกระตุ้นความกลัวก่อนหน้านี้แทบจะไม่ได้ผล
จุดมุ่งหมายของวิธีนี้คือยอมรับความกลัว แต่บุคคลนั้นยังคงอยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวและสามารถระบุได้ว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นที่อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขา

พยากรณ์

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงมีโอกาสที่ดีที่สุดในการรักษาเนื่องจากไม่ จำกัด ชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบมากถึง Agoraphobias หรือ โรคกลัวสังคม. อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนมองว่าไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่ยอมรับความช่วยเหลือใด ๆ
โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเกิดขึ้นบ่อยในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น ในวัยเด็กความกลัวอาจถูกมองว่าเป็น "ระยะ" ที่มีอายุสั้น ดังนั้นจึงยังไม่สามารถสรุปได้ว่าเด็ก ๆ มีอาการหวาดกลัว ยิ่งเกิดความหวาดกลัวในเวลาต่อมาการรักษาก็ยิ่งยากขึ้น ในวัยผู้ใหญ่โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อรัง สำหรับการพยากรณ์โรคที่ดีในการรักษาความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงต้องพิจารณาปัจจัยหลายประการ:

  • การรักษาอย่างทันท่วงที
  • ความเชื่อมโยงของความหวาดกลัวกับความขัดแย้งในชีวิตปัจจุบัน
  • การสนับสนุนจากครอบครัวในการรักษาความหวาดกลัว

สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงปัจจัยบางประการที่สามารถนำไปสู่โอกาสในการรักษาที่ดี

การป้องกัน / การกำเริบของโรค

เพื่อความไม่ประมาทบุคคลที่เกี่ยวข้องควรตระหนักเช่นกัน กระบวนการทางชีวภาพ สามารถนำไปสู่การกำเริบของโรคได้อีกครั้ง ยิ่งบุคคลที่หายจากความหวาดกลัวไม่ได้สัมผัสกับวัตถุแห่งความกลัวในอดีตอีกต่อไปเกณฑ์ปฏิกิริยาในสมองก็จะลดลงอีกครั้ง ในกรณีที่มีการเผชิญหน้าอย่างกะทันหันกับวัตถุแห่งความกลัวในอดีตการกำเริบของโรคอาจเกิดขึ้นได้เร็วมาก

ดังนั้นทุกคนที่ได้รับผลกระทบสามารถใช้มาตรการป้องกันได้โดยการศึกษาสิ่งที่ได้เรียนรู้ในการบำบัดในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีการผ่อนคลายที่ได้เรียนรู้บุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถควบคุมความกลัวของตนในสถานการณ์เฉพาะเพื่อให้พฤติกรรมปกติเกิดขึ้น ในการบำบัดผู้ที่เกี่ยวข้องควรเรียนรู้มุมมองใหม่ ๆ ด้วย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่บุคคลที่เกี่ยวข้องจะต้องไม่รู้สึกว่าเขา“ อยู่ในความเมตตาของความกลัว” แต่สามารถตอบโต้ความกลัวได้อย่างแข็งขัน การยอมรับความกลัวเป็นก้าวสำคัญในทิศทางที่ถูกต้อง การเผชิญหน้ากับวัตถุแห่งความกลัวในอดีตแสดงให้ผู้คนได้รับผลกระทบว่าจะไม่มีหายนะและความกลัวนั้นไม่มีมูล ขั้นตอนทั้งหมดนี้เพื่อดำเนินการกับความกลัวจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของบุคคลนั้นด้วย
สำหรับวิธีการป้องกันทั้งหมดที่ได้รับการเรียนรู้ในการบำบัดสิ่งสำคัญคืออย่าให้ตัวเองรู้สึกกดดัน ด้วยวิธีการผ่อนคลายที่ได้เรียนรู้แล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบควรค้นหาแม้กระทั่งสถานการณ์ที่รุนแรงและน่ากลัวที่สุดและสัมผัสได้โดยไม่ต้องหนี