การฝึกอบรมกับวงเถระ

บทนำ

การฝึกความแข็งแกร่งด้วยยางรัดที่พัฒนาขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1960 เมื่อ Erich DEUSER ฝึกทีมฟุตบอลทีมชาติด้วยท่อจักรยาน
ในปี 1967 เขาได้พัฒนา Deuserband รูปวงแหวน แม้ว่าการฝึกโดยเพิ่มแรงต้านจะมีประโยชน์มากมาย แต่ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาก็ไม่ได้เกิดขึ้นจริง

คณะเถระ

หนึ่งใน บริษัท ที่มีชื่อเดียวกัน Thera-Band ® กว้าง 10 ซม. แบนสูงประมาณ 1-3 ม. แถบยางยาวที่มีความต้านทานต่างกัน เนื่องจากความนิยมของแบรนด์จึงเรียกสายยางลาเท็กซ์เกือบทุกยี่ห้อในท้องตลาด เธราแบนด์® ที่กำหนด จุดแข็งของแต่ละคนถูกระบุด้วยสีที่ต่างกัน เริ่มต้นด้วยสีเบจที่บางเป็นพิเศษ Thera-Band ®จนถึงแถบสีดำที่แข็งแกร่ง สีพิเศษสีเงินและสีทองที่มีความต้านทานสูงเป็นพิเศษสำหรับนักกีฬาในการแข่งขัน

ประโยชน์ของการฝึกกับ Thera-Band®

ความต้านทานที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในระหว่างการดำเนินการเคลื่อนไหวช่วยให้มั่นใจได้ว่า กล้ามเนื้อ ความต้านทานแรงดึงสูงสุดเกิดขึ้น โดยไม่ใช้น้ำหนักเพิ่มเติมฝึกกับการนับ Thera-Band ® หนึ่งในตัวแปรที่ปลอดภัยที่สุดในการฝึกความแข็งแรง นอกจาก การสร้างกล้ามเนื้อ สิ่งเร้าถูกกำหนดเพื่อส่งเสริมการประสานการเคลื่อนไหว เนื่องจากการฝึกอบรมสามารถทำได้ที่บ้านจึงมีราคาไม่แพงมาก เฉพาะต้นทุนการได้มาเท่านั้นที่เกิดขึ้น เนื่องจากแถบ Thera ไม่ได้แสดงถึงน้ำหนักใด ๆ จึงสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่ายเมื่อเทียบกับดัมเบลล์และสามารถใช้งานได้ทุกที่

คุณควรระวังอะไรเมื่อฝึกกับ Thera-Band®?

• เนื่องจากกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มพัฒนาจุดแข็งที่แตกต่างกันจึงควรใช้ระดับความต้านทานที่แตกต่างกัน สามารถเลือกความต้านทานที่แข็งแกร่งขึ้นได้หรืออย่างนั้น Thera-Band ® พับ
• เธราแบนด์® ควรอยู่ในสภาพสมบูรณ์เสมอ หากมีน้ำตาเล็กน้อยควรเปลี่ยนเทปอย่างแน่นอน
• การดำเนินการเคลื่อนไหวควรดำเนินไปอย่างช้าๆและในลักษณะที่มีการควบคุม
• เธราแบนด์® ควรยืดก่อนเล็กน้อยเสมอ