พฤติกรรมระหว่างให้นมบุตร

คำพ้องความหมายในความหมายที่กว้างขึ้น

การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์อาหารกีฬาการทำงานขณะให้นมบุตร

สูบบุหรี่ขณะให้นมบุตร

หากไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์ควรพยายามสูบบุหรี่ให้น้อยที่สุดและห้ามสูบบุหรี่ต่อหน้าเด็ก เนื่องจากสารพิษหลายชนิดเช่นนิโคตินคาร์บอนมอนอกไซด์โลหะหนักและสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ของผู้หญิงที่สูบบุหรี่จึงควรสูบบุหรี่ทันทีหลังจากให้นมบุตรแทนก่อน ควรสังเกตว่าทางเดินหายใจของเด็ก (ดูปอด) และระบบย่อยอาหารอาจมีความอ่อนไหวมากเกินไป

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่: สูบบุหรี่ขณะให้นมลูก - อันตรายแค่ไหน?

อาหารขณะให้นมบุตร

อาหารควรมีความสมดุลและหลากหลาย ความต้องการพลังงานจะเพิ่มขึ้นเพียง 300 กิโลแคลอรี (โดยฝาแฝดประมาณ 700-1000 กิโลแคลอรี) ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับคุณภาพมากกว่าปริมาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ยังไม่ผ่านการแปรรูปและผักถ้าเป็นไปได้ออร์แกนิกอาหารควรอยู่ในเมนู

คุณยังสามารถอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้: กาแฟขณะให้นมบุตร? และโภชนาการระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม - สิ่งที่คุณต้องพิจารณา!

ข้อมูล: โภชนาการ

ความต้องการโปรตีนแคลเซียมวิตามินและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างให้นมบุตร
ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชผลไม้และผักไข่ปลาเนื้อสัตว์รวมทั้งถั่วและเมล็ดพืชเป็นประจำ เนื่องจากมีมลพิษทางปรอทสูงจึงควรหลีกเลี่ยงปลาเช่นปลาไหลปลาทูน่าเรดฟิชหอกมังค์ฟิชปลาชนิดหนึ่งและปลาวูลฟิช

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: อาหารขณะให้นมบุตร

มังสวิรัติควรระวังระดับธาตุเหล็ก ในการทำเช่นนี้คุณควรรวมอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชและผลเบอร์รี่กับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเป็นประจำเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมธาตุเหล็ก ควรรับประกันการบริโภคโปรตีนด้วย มันฝรั่งและไข่เป็นส่วนผสมที่ลงตัว

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างหมดจดในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากการได้รับสารแต่ละชนิดไม่เพียงพออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กได้

นอกจากนี้อาหารยังไม่เหมาะสมในระหว่างให้นมบุตรเนื่องจากจำเป็นต้องมีการสำรองไขมันที่สร้างขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นการลดน้ำหนักตามปกติในระหว่างให้นมบุตรไม่ควรเกินสองกิโลกรัมต่อเดือนมิฉะนั้นมลพิษจะถูกปล่อยออกจากเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไปและเข้าสู่น้ำนมแม่

ควรทดลองผลท้องอืดของอาหารแต่ละรายการเป็นรายบุคคลเนื่องจากเด็กแต่ละคนสามารถตอบสนองได้แตกต่างกัน (ปัญหาระหว่างการให้นมบุตร (เด็ก) ควรพยายามงดอาหารที่น่าสงสัยโดยควรสังเกตว่าส่วนประกอบของอาหารที่เกี่ยวข้องจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณห้าชั่วโมงเท่านั้น น้ำนมแม่จะปรากฏขึ้นและหายไปอีกครั้งหลังจาก 24 ชั่วโมงเป็นอย่างช้าที่สุด

การบริโภคแอลกอฮอล์สามารถยับยั้งการไหลของน้ำนมเปลี่ยนรสชาติของนมและสามารถทำให้เด็กปวกเปียกและขี้เกียจดื่มได้ การบริโภคไวน์ ฯลฯ เป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่ยอมรับได้อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปไม่ควรบริโภคแอลกอฮอล์ที่มีคุณสมบัติป้องกันสูงขณะให้นมบุตร

โปรดอ่านหัวข้อของเรา: แอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตร

ในกรณีของการใช้ยาควรขอคำแนะนำจากแพทย์เสมอ ตัวแทนหลายคนเปลี่ยนรสชาติของนมแม่และสีของอุจจาระของเด็ก หากต้องหยุดการให้นมบุตรคุณสามารถปั๊มออกและทิ้งนมได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตามสำหรับหลายโรคสามารถใช้ยาที่เข้ากันได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมหรือวิธีการรักษาแบบอื่น

โปรดอ่านหัวข้อของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย: ยาระหว่างให้นมบุตร

การคุมกำเนิดขณะให้นมบุตร

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้การคุมกำเนิดที่ปลอดภัยหากตรงตามเกณฑ์ที่กำหนดอย่างเคร่งครัด

  • เด็กอายุต่ำกว่าครึ่งปีและ ประจำเดือน (ประจำเดือน) ยังไม่เริ่มอีก.
  • การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะทำโดยเฉพาะและอย่างน้อยทุกสี่ชั่วโมง

หากไม่ใช้เกณฑ์ข้อใดข้อหนึ่งจะต้องใช้เกณฑ์ปกติ วิธีคุมกำเนิด สามารถใช้ได้. มีความเหมาะสม ถุงยางอนามัย, กะบังลม (ตั้งแต่หกสัปดาห์หลังคลอด) เกลียว (ยังสามารถทำได้โดยตรงหลังคลอด) และ ฮอร์โมนคุมกำเนิด. อย่างไรก็ตามในกรณีของการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนจะใช้การเตรียมโปรเจสตินบริสุทธิ์เท่านั้น (ยาเม็ดเล็ก ๆ) ถามถึงสิ่งที่ต้องดำเนินการในเวลาเดียวกันเสมอ ยาเม็ดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เหมาะสำหรับให้นมบุตร

ทำงานขณะให้นมบุตร

ให้เป็นไปตาม พรบ. คุ้มครองคนท้อง แม่ต้องได้รับการพักนมแม่วันละสองครั้งครึ่งชั่วโมงหรือวันละครั้ง หากเวลาทำงานในแต่ละวันเกินแปดชั่วโมงช่วงพักให้นมบุตรนี้จะขยายเป็น 45 นาทีสองครั้งหรือ 90 นาทีต่อครั้ง หากคุณยังคงกินนมแม่อย่างเต็มที่คุณสามารถดำเนินการต่อได้ สูบน้ำออก สามารถสร้างปริมาณน้ำนมซึ่งสามารถป้อนให้เด็กได้นอกช่วงพักให้นมบุตร นอกจากนี้ควรตรวจสอบการสูบน้ำเป็นประจำเมื่อคุณไม่อยู่เป็นเวลานานเช่นการเดินทางเพื่อทำธุรกิจ ความแออัดของนม หลีกเลี่ยง

ออกกำลังกายขณะให้นมบุตร

หากใช้อย่างถูกต้องการเล่นกีฬาเหมาะอย่างยิ่งในระหว่างการให้นมบุตรเพื่อรองรับการถดถอยและกลับมามีรูปร่าง ยิมนาสติกหลังการฟื้นตัวมีความเหมาะสมอย่างยิ่งซึ่งผนังหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานได้รับการฝึกฝนเพื่อป้องกันผลกระทบในระยะยาวและเพื่อให้แน่ใจว่ามีการฟื้นตัวที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามไม่ควรทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานขณะให้นมบุตรเนื่องจากจะทำให้เกิดความตึงเครียดที่อาจขัดขวางการไหลของน้ำนม

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: การออกกำลังกายหลังคลอด

ควรสวมชุดชั้นในที่ให้การรองรับที่ดีระหว่างการเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวสูง การเยี่ยมชมอ่างน้ำอุ่นก็เหมาะสมเช่นกันเนื่องจากมีผลต่อการผ่อนคลาย หัวนมสามารถป้องกันได้จากน้ำที่มีคลอรีนด้วยครีมลาโนลินบริสุทธิ์ นมบางส่วนอาจรั่วไหลออกมาระหว่างการอบซาวน่า ในกรณีนี้สามารถหยุดการไหลของน้ำนมได้โดยใช้แรงกดเล็กน้อยที่หัวนม

ลดน้ำหนักขณะให้นมบุตร - เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ที่นี่

ความหึงหวงของพี่ชาย

พฤติกรรมระหว่างให้นมบุตร

พี่น้องที่มีอายุมากกว่าต้องเรียนรู้ที่จะแบ่งปันความสนใจที่ไม่มีการแบ่งแยกที่มอบให้กับพี่น้องใหม่ของพวกเขา สิ่งนี้มักนำไปสู่ความหึงหวงหรือแม้แต่ความก้าวร้าว เพื่อไม่ให้สิ่งนี้หลุดมือเราควรพยายามให้ความสนใจกับพี่น้องที่มีอายุมากกว่าด้วยเช่นกัน พ่อมีบทบาทสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นี่เนื่องจากแม่ยุ่งกับทารกแรกเกิดผ่านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นต้น ญาติหรือผู้เยี่ยมชมคนอื่น ๆ สามารถขอให้ทักทายเด็กโตก่อนที่จะชื่นชมทารกแรกเกิด นอกจากนี้ไม่ควรพูดถึงความหึงหวงต่อหน้าเด็กและไม่ควรบังคับให้ลูบไล้พี่น้องตัวน้อยของมัน