ข้อเท้า

คำพ้องความหมายในความหมายที่กว้างขึ้น

• OSG
• ข้อเท้าด้านนอก
• ข้อเท้าด้านใน
• วงนอก
• วงใน
• กระดูกข้อเท้า (ทาลัส)
• ชิน (Tibia)
• Fibula (Fibula)
• วงเดลต้า
• ยูเอสจี

การแพทย์: Articulatio talocruralis
ภาษาอังกฤษ: ข้อต่อ Talocalcanean

กายวิภาคศาสตร์

ข้อต่อข้อเท้าส่วนบนมักเรียกว่าข้อเท้าประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น ข้อเท้าด้านนอก (fibula = Fibula) สร้างส้อมข้อเท้าด้านนอก หน้าแข้ง (Tibia) สร้างส้อมข้อเท้าด้านใน กระดูกข้อเท้า (ทาลัส) ข้อต่อ - ศัตรู ส้อมข้อเท้า (malleolar fork) ที่ทำจากกระดูกแข้งและกระดูกน่องล้อมรอบกระดูกข้อเท้าเป็นรูปตัวยู กระดูกน่องและหน้าแข้งเชื่อมต่อกันด้วยการเชื่อมต่อเอ็นที่แน่นมาก (syndesmosis)

ข้อเท้าส่วนบนได้รับการปรับให้มั่นคงด้วยอุปกรณ์เอ็นยึดแน่น

มีแถบป้องกันการสั่นไหวที่สำคัญสามแถบที่ด้านนอกของข้อเท้า:

• เอ็น fibulotalar หน้า
• เอ็น fibulocalcaneare
• เอ็น fibulotalare posterius

บน malleolus อยู่ตรงกลางเอ็นยึดที่สำคัญที่สุดคือเอ็นเดลทอยด์

I - ข้อเท้าส่วนบน
(เส้นร่วมสีเขียว) -
Articulatio talocruralis

1. ชิน -
   Tibia
2. Fibula -
   Fibula
3. กระดูกข้อเท้า -
   ทาลัส
4. กระดูกส้นเท้า -
   Calcaneus
5. เอ็นร้อยหวาย -
   Tendo calcaneus
6. เทป Fibula-calcaneus -
   เอ็น Calcaneofibular
7. คำใบ้ ชิน - น่อง
   เอ็น (เอ็นหลัง syndesmosis)
   เอ็นหลัง tibiofibular
8. ด้านหน้า เอ็นข้อเท้า Fibula -
   เอ็นฟิบูโลทาลาเรแอนเทริอุส
9. วงเดลต้า -
   เอ็นเดลทอยด์

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

เทป

ข้อต่อข้อเท้าได้รับจากเอ็นต่างๆ เสถียรภาพ.
อย่างไรก็ตามเอ็นเหล่านี้ยังเป็นจุดอ่อนของข้อต่อเนื่องจากมันเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว มากเกินไป หรือแม้กระทั่ง ฉีก สามารถ.
หนึ่งแยกแยะหนึ่ง ภายนอก ของก เอ็นด้านในที่ซับซ้อน.
วงนอกที่ซับซ้อน ประกอบด้วยริบบิ้นสามเส้นโดยใช้ริบบิ้นที่แตกต่างกัน ทาร์ซัส ดึงไปทางด้านนอกของกระดูกน่อง การตั้งชื่อของเอ็นจะขึ้นอยู่กับชื่อของกระดูกทาร์ซัลและขาส่วนล่างที่เชื่อมต่อกัน
เอ็นด้านในที่ซับซ้อน ประกอบด้วยเอ็นแบนรูปพัดซึ่งเรียกว่า เอ็นเดลทอยด์ หรือแถบเดลต้า ในทางกลับกันเอ็นเดลต้าประกอบด้วยส่วนของเอ็นแต่ละส่วนหรือ "เอ็น" คือจากส่วนกระดูกสะบักหน้าแข้ง (pars tibionavicularis) จากส่วนหน้าและกระดูกหน้าแข้งด้านหลัง (pars tibiotalaris ด้านหน้าและด้านหลัง) และจาก กระดูกหน้าแข้ง - ส่วนกระดูกส้นเท้า (pars tibiocalcanea) เอ็นด้านนอกในทางกลับกันประกอบด้วยเส้นเอ็นสามเส้นคือสองเส้นซึ่งเชื่อมต่อข้อเท้าและกระดูกน่อง (ligamenti talofibulare anterius และ posterius) เช่นเดียวกับเอ็นหนึ่งเส้นที่เชื่อมต่อส้นเท้าและน่อง Fibula เชื่อมต่อ (เอ็น calcaneofibular) กระดูกน่องและกระดูกแข้งซึ่งรวมกันเป็นข้อต่อข้อเท้าถูกเสริมด้วยแถบด้านหน้าและด้านหลังซึ่งเรียกว่าเอ็น tibiofibular ด้านหน้าและด้านหลัง (เอ็น tibiofibular ด้านหน้าและด้านหลัง)

ดังที่กล่าวแล้ว เพื่อสำรองข้อมูล อย่างไรก็ตามเอ็นข้อเท้าสามารถได้รับบาดเจ็บค่อนข้างเร็ว นี่คือสิ่งที่กลไกการเกิดอุบัติเหตุ / การบาดเจ็บแบบคลาสสิกมีให้ บิด เอ็นด้านนอกมักได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บเช่นเมื่อรองเท้าส้นสูงบิด ในแง่หนึ่งความมั่นคงของกระดูกจะต่ำกว่าในตำแหน่งเท้านี้ในทางกลับกันเอ็นจะตึงและมีแนวโน้มที่จะยืดออกมากเกินไปถูกดึงหรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือการฉีกขาด นอกจากนี้เอ็นข้อเท้ายังได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาและทำให้พวกเขาทำงานได้ 20% เป็นตัวแทนของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่วนใหญ่

ภาพประกอบของข้อเท้าด้านนอกที่มีเอ็นฉีกขาด

1. เอ็นฟิบูโลทาลาเรโปสเตอร์
2. เอ็น Fibulocalcaneare
3. เอ็นฟิบูโลทาลาเรแอนเทริอุส
4. Fibula (Fibula)
5. ชิน (Tibia)
6. กระดูกข้อเท้า (ทาลัส)
7. สแคฟฟอยด์ (กระดูกนำทาง)
8. กระดูกสฟินอยด์ (Os cuniform)
9. Metatarsal (กระดูกฝ่าเท้า)
10. ทรงลูกบาศก์ (Os cuboideum)

ฟังก์ชัน

ข้อเท้าส่วนบน (OSG) รับแรงจากหน้าแข้งและส่งไปที่ ข้อเท้าส่วนล่าง (ยูเอสจี). จากนั้นแรงจะถูกนำไปใช้กับพื้นตามลำดับเท้าหน้าและ หลังเท้า กระจาย.

ที่ข้อเท้าส่วนบน (OSG) เป็นข้อต่อบานพับที่มีความเป็นไปได้น้อยที่สุดในการหมุน
ข้อเท้าที่แข็งแรงสามารถตรึงได้ประมาณ 20-25 ° (ส่วนขยาย = นิ้วเท้าไปทางปลายจมูก) และงอประมาณ 30-40 ° (งอ = นิ้วเท้าเข้าหาพื้น)
ขอบด้านนอกของเท้าสามารถยกขึ้นได้ประมาณ 10 ° (การเบี่ยงออก); ขอบด้านในของเท้าสามารถยกขึ้นได้ประมาณ 20 ° (Supination). ความคล่องตัวนี้เกิดขึ้นได้ผ่านข้อต่อข้อเท้าส่วนล่าง

ด้วยความคล่องตัวข้อต่อข้อเท้าจึงทำให้รูปแบบการเดินลื่นไหล

นัดหมายกับดร. กัมเปอร์?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดทุก 6 สัปดาห์ในรายการ "Hallo Hessen"
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

นักกีฬา (จ็อกเกอร์นักฟุตบอล ฯลฯ ) มักได้รับผลกระทบจากโรคที่เท้าเป็นพิเศษ ในบางกรณีไม่สามารถระบุสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเท้าได้ในตอนแรก
ดังนั้นการรักษาเท้า (เช่นเอ็นร้อยหวาย, ส้นเดือย ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคเท้าที่หลากหลาย
จุดมุ่งหมายของการรักษาทุกครั้งคือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดด้วยการฟื้นฟูสมรรถภาพอย่างสมบูรณ์

การบำบัดแบบใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตร้าซาวด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปที่การนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

เอ็กซเรย์ข้อเท้าส่วนบน

1. Fibula
2. Shinbone (แข้ง)
3. กระดูก Talus
4. Syndesmosis (มองไม่เห็น)

แตะที่ข้อเท้า

เทปพันข้อเท้าเริ่มแรกประกอบด้วยสองส่วนคือเทปพื้นฐานซึ่งประกอบด้วยบังเหียนตัวยูและบังเหียนรูปแปดเช่นเดียวกับที่เรียกว่าการดึงตามขวาง เทปพื้นฐานทำหน้าที่ป้องกันการทรงตัวในกีฬาที่ทำให้เกิดความเครียดที่ข้อเท้าเช่นการวิ่งระยะยาว แรงดึงตามขวางมีความสำคัญอย่างยิ่งในอุปกรณ์เอ็นที่ไม่เสถียรอยู่แล้วเนื่องจากสามารถให้ความเสถียรที่ต้องการภายใต้ภาระ

ในตัวอย่างต่อไปนี้เราถือว่าไฟล์ ข้อเท้าด้านใน มีปัญหา หากคุณมีปัญหากับข้อเท้าด้านนอกคุณสามารถ "สะท้อน" คำแนะนำในเรื่องนี้ได้กล่าวคือทุกอย่างที่เริ่มต้น / สิ้นสุดที่ข้อเท้าด้านในเริ่มต้น / สิ้นสุดที่ข้อเท้าด้านนอก ขอแนะนำให้อ่านคำแนะนำให้ครบถ้วนก่อนเริ่ม

ขั้นตอนแรก ประกอบด้วยการแนบไฟล์ U- บังเหียน. ก่อนอื่นต้องกำหนดความยาวของเทปให้ถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ให้จับเท้าของคุณราวกับว่าคุณยืนตัวตรงบนพื้นโดยให้ปลายนิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า ตอนนี้วางเทป 3-4 นิ้วไขว้ เหนือข้อเท้าด้านในโดยไม่ต้องติดกาวดึงในแนวตั้งใต้ส้นเท้าและปลาย 3-4 นิ้วไขว้ เหนือข้อเท้าด้านนอก ทันทีที่คุณตัดเทปให้นำเท้าของคุณเข้าไปในตำแหน่งที่ยึดเมื่อคุณตัดเทป ตอนนี้วางเทปไว้เหนือข้อเท้าด้านในแล้วติดไว้ ใต้รถไฟ เหนือบริเวณที่เจ็บปวดหรือไม่มั่นคงในทิศทางของฝ่าเท้า ทันทีที่คุณก้าวไปถึงฝ่าเท้าของคุณให้คลายความตึงของเทปและใช้โดยไม่ต้องตึงใต้ส้นเท้าอีกด้านหนึ่งจนถึงข้อเท้าด้านนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าติดเทปทั้งหมดโดยไม่มีรอยพับ

ขั้นตอนที่สอง ประกอบด้วยการแนบไฟล์ รูปที่แปดบังเหียน. ตัดอีกครั้งที่ปลายทั้งสองด้าน 3-4 นิ้วไขว้ นานกว่า U-reins นำเท้าของคุณเข้าสู่ตำแหน่งที่เรียกว่า "ตำแหน่งกลาง" ที่อธิบายไว้แล้ว ตอนนี้เทปจะ อยู่กึ่งกลาง วางไว้ที่ปลายด้านหลังของฝ่าเท้าและควรบังบังเหียนตัว U ที่แนบมาแล้วในตอนนี้จนเกือบหมด ตอนนี้เทปจบแล้ว Instep ข้ามกล่าวคือส่วนด้านในของเทปติดกาวไปทางด้านนอกส่วนด้านนอกเข้าหาด้านใน ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเทปติดอยู่กับด้านข้างของเท้าที่เป็นโรคในขณะที่ดึงเบา ๆ ในตัวอย่างของเราหมายถึงเมื่อยึดจากภายในสู่ภายนอก

ขั้นตอนที่สามและขั้นสุดท้าย ประกอบด้วยการแนบไฟล์ รถไฟข้าม. เหล่านี้ตัดประมาณหนึ่ง ความยาวมือ ยาวถึง. อีกครั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางก่อนที่จะบันทึกเทป แรงดึงตามขวางจะถูกนำไปใช้ที่ระดับของบริเวณที่ไม่มั่นคงและ / หรือเจ็บปวดที่ด้านหลังของขาส่วนล่างและด้วย รถไฟเต็ม ติดเทปบริเวณที่ไม่มั่นคง / เจ็บปวดไปทางนิ้วเท้าเล็ก ๆ หากมีปัญหากับข้อเท้าด้านนอกพวกเขาจะยึดติดกับแรงดึงเต็มที่ในทิศทางของนิ้วหัวแม่เท้า เนื่องจากขึ้นอยู่กับขอบเขตของปัญหาจึงจำเป็นต้องมีการดึงไขว้ที่แตกต่างกันซึ่งในกรณีนี้จำเป็นต้องติดกาวในลักษณะรูปพัดขอแนะนำให้วางข้อต่อข้อเท้าทุกครั้งที่มีการไขว้ ดึงติดอยู่ เพื่อโหลดสั้น ๆเพื่อทดสอบว่าได้ความเสถียรที่ต้องการแล้วหรือไม่

ออกกำลังกายข้อเท้า

ข้อเท้าถึงแข็งแรงประมาณ เทป ความมั่นคงและการทำงานร่วมกัน น่าเสียดายที่เอ็นเหล่านี้เป็นจุดอ่อนที่สำคัญของข้อต่อเนื่องจากมักถูกดึงหรือยืดออกมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬาและ / หรือการบิดที่ไม่สะดวกและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือการฉีกขาด
เหนือสิ่งอื่นใดการใช้งานมากเกินไปเช่นการรัดและการยืดตัวมากเกินไปสามารถป้องกันได้โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้องเกิดขึ้น

ตอนนี้จะเป็นแล้ว ห้าแบบฝึกหัด นำเสนอในเชิงอุดมคติ เท้าเปล่า และควรเช็ดเท้าให้แห้ง ขอแนะนำให้อ่านคำอธิบายที่เกี่ยวข้องหนึ่งครั้งก่อนเริ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ออกกำลังกายครั้งแรก
ก่อนอื่นให้ยืนตัวตรงทั้งสองข้างเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ขาควรสูงระดับสะโพก ยืนบนส้นเท้าด้วยเท้าทั้งสองข้างแล้วหมุนเท้าไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะอยู่บนนิ้วเท้า จากจุดนี้ให้หมุนเท้าไปข้างหลังจนกว่าคุณจะกลับมาที่ส้นเท้า ทำซ้ำประมาณนี้ 20 ครั้ง.

การออกกำลังกายครั้งที่สอง
หาที่ยืนฟรี ผนัง และยืนอยู่ห่าง ๆ 30 ซม ด้านหน้าของพวกเขาเพื่อให้หลังของพวกเขาชี้ไปที่กำแพง ตอนนี้ค่อยๆเอนหลังจนหลังชนกำแพงและคุณก็แค่ยืนบนส้นเท้า ตอนนี้คุณอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า "ส้นสูงยืน". ในท่านี้พยายามดึงนิ้วเท้าของคุณไปทางปลายจมูกให้ดีที่สุดเพราะจะทำให้ข้อต่อของข้อเท้าโค้งงอได้มากขึ้น จากนั้นยืดตัวขึ้นอีกครั้งเพื่อให้นิ้วเท้าเคลื่อนเข้าหาพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณไม่แตะพื้นอย่างสมบูรณ์ ช่วยจินตนาการว่าพื้นนั้นบอบบาง ทำซ้ำการออกกำลังกายข้างต้น 15 – 20 ครั้ง. ก่อนออกกำลังกายครั้งต่อไปคุณควรหยุดพักสักครู่

การออกกำลังกายครั้งที่สาม
เช่นเดียวกับในการออกกำลังกาย 1 ให้ยืนใน ยืนส้น. ขอแนะนำให้เอนหลังพิงกำแพงเพราะจะทำให้คุณมีท่าทางที่มั่นคง ที่นี่เช่นกันดึงนิ้วเท้าของคุณไปที่ปลายจมูกของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วลดเท้าลงสู่พื้น อย่างไรก็ตามตอนนี้คุณต้องระวังให้ดี 2-3 หยุดซม. จากพื้น จากนั้นเริ่มจากตำแหน่งนี้ดึงปลายเท้าของคุณไปที่ปลายจมูกมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การยกและการลดระดับควรทำตามกันอย่างรวดเร็วและไม่ควรมีการหยุดพักเป็นเวลานานระหว่างการทำซ้ำถ้าเป็นไปได้ ดำเนินการยกปลายเท้า - การลดนิ้วเท้าเช่นเดียวกับการออกกำลังกายครั้งแรก 15- 20 ครั้งผ่าน
แบบฝึกหัดที่นำเสนอไปแล้วถือเป็นบทนำและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ข้อเท้าควรจะแข็งแรงขึ้นบ้างแล้วสำหรับการออกกำลังกายต่อไปนี้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายครั้งแรกและครั้งที่สองอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์

การออกกำลังกายที่สี่
ยืนบนส้นเท้าของคุณและพยายามอย่างคร่าวๆ 15 ถึง 20 เมตรที่จะเดินต่อไปนี้

การออกกำลังกายที่ห้า
สำหรับแบบฝึกหัดนี้คุณจะได้รับตำแหน่งเริ่มต้นของแบบฝึกหัดที่สอง ก่อนที่คุณจะเริ่มให้ยกขาข้างหนึ่งเพื่อให้น้ำหนักของคุณอยู่ที่ขาเดียวเท่านั้น โดยให้ขาของคุณอยู่บนพื้นทำตามที่อธิบายไว้ในแบบฝึกหัด 2 ทำซ้ำสิ่งนี้ 15 ถึง 20 ครั้ง.