เฝือกหน้าแข้ง

คำพ้องความหมาย

Medial tibial stress syndrome, periostitis, shinsplints, ventral หรือ dorsal tibial edge syndrome, functional channels syndrome

คำนิยาม

ที่ เฝือกหน้าแข้ง เป็นกลุ่มอาการปวดเรื้อรังในบริเวณช่องว่างของขาส่วนล่างอย่างน้อยหนึ่งช่องเนื่องจากความไม่สมดุลระหว่างกล้ามเนื้อและพังผืดที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

การวินิจฉัยโรคเข้าเฝือกแข้ง

ข้อบ่งชี้ของกลุ่มอาการกระดูกแข้งคือข้อมูลที่ผู้ป่วยให้ไว้ว่าอาการเริ่มต้นหลังจากวิ่งระยะทางประมาณ 500 เมตรและยังคงปรากฏอยู่หลังการออกกำลังกาย การตรวจร่างกายพบว่ามีผิวหนังหรือกล้ามเนื้อบวมอยู่ตรงกลางและล่าง 2/3 ของกระดูกแข้ง อาการปวดมักจะแย่ลงเมื่อคุณออกแรงกด อาการทั้งสองนี้จะปรากฏขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการออกแรงกายครั้งก่อน

หากเฝือกหน้าแข้งมีอาการรุนแรงก็สามารถตรวจพบความผิดปกติของผิวหนังบริเวณหน้าแข้งได้เช่นกัน ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะแสดงข้อร้องเรียนที่เกี่ยวข้องตามคำขอ ด้วยส้อมเสียงคุณสามารถแสดงความรู้สึกไม่สบายที่ระบุได้
วิธีการถ่ายภาพยังใช้สำหรับการวินิจฉัย แต่สิ่งเหล่านี้จะกล่าวถึงสาเหตุอื่น ๆ ของข้อร้องเรียนเท่านั้นเช่น ควบคุมโรคข้อเข่าเสื่อมหรือกระดูกหักจากความเครียด รังสีเอกซ์ทั่วไปใช้สำหรับการถ่ายภาพ (การยกเว้นการแตกหัก) หรือ MRI เพื่อใช้งาน
ในขณะที่รังสีเอกซ์สามารถมองเห็นการมีส่วนร่วมของกระดูกได้เป็นหลัก แต่การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ก็สามารถทำให้เห็นการบวมของกล้ามเนื้อได้เช่นกัน ในกรณีที่จำเป็น นอกจากนี้ยังสามารถทำ scintigraphy ของโครงกระดูกได้ สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของการจัดเก็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่มีอาการ tibial syndrome เป็นเวลานานซึ่งสามารถตีความได้สำหรับกระบวนการอักเสบในบริเวณกล้ามเนื้อ การตรวจระบบประสาทเช่น การตรวจสอบความเร็วในการนำกระแสประสาท (NLG) ใช้เฉพาะในกระบวนการที่รุนแรงและยาก วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการวินิจฉัยแยกหน้าแข้งคือการวัดความดันในช่องกล้ามเนื้อด้วยมือข้างหนึ่งก่อนออกกำลังกายและในทางกลับกันหลังออกกำลังกาย

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่า?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีความเครียดมากที่สุด

ดังนั้นการรักษาข้อเข่า (เช่นการฉีกขาดของวงเดือนความเสียหายของกระดูกอ่อนความเสียหายของเอ็นไขว้เข่าของนักวิ่ง ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันรักษาโรคเข่าหลายชนิดด้วยวิธีอนุรักษ์นิยม
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

อาการของ Shin Splint Syndrome

อาการหลักของ เฝือกหน้าแข้ง ความเจ็บปวดส่วนใหญ่เกิดขึ้นได้ในตอนแรกเมื่อเคลื่อนไหวและในภายหลังเมื่อพักผ่อน
ลักษณะที่เจ็บปวดของกลุ่มอาการของโรคกระดูกหน้าแข้งอธิบายได้ว่าเกิดจากการเผาไหม้หรือการแทง บางครั้งก็ตั้งอยู่ในพื้นที่ของแหล่งกำเนิดบางครั้งก็ถูกส่งต่อไปยังสะโพกหรือเท้า
เนื่องจากแรงดันที่มากเกินไปในช่องที่ได้รับผลกระทบ ผิว ยืดหยุ่นเหนือบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ความตึงของผิวหนังอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้เช่นกัน ในบางกรณีผู้ป่วยยังบ่นถึงความผิดปกติของความไวในบริเวณผิวหนังที่ตึง
ในระยะขั้นสูงความรู้สึกไม่สบายไม่เพียงเกิดขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว แต่ยังอยู่ในช่วงพักด้วย แรงกดดันที่มากเกินไปต่อกล้ามเนื้อและเนื้อร้ายที่อาจเกิดขึ้นอาจนำไปสู่ข้อ จำกัด ในการทำงานในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบางอย่าง การเนโครไทซิ่งบริเวณกล้ามเนื้อยังสามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาการอักเสบของระบบทั่วไปที่มีการอักเสบในระดับสูง ไข้ และ ความอ่อนเพลียอาจรวมถึงไฟล์ เลือดเป็นพิษ (ภาวะติดเชื้อ) เพื่อนำไปสู่.

สาเหตุและรูปแบบของเฝือกหน้าแข้ง

กล้ามเนื้อของขาส่วนล่างวิ่งในกล่องซึ่งเรียกอีกอย่างว่าช่อง
กล้ามเนื้อแต่ละมัดล้อมรอบด้วยผิวหนังที่บาง แต่มั่นคงมากซึ่งก็คือพังผืดของกล้ามเนื้อ อาการดามหน้าแข้งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของขาส่วนล่างเพิ่มขึ้นจากการฝึกและมีอัตราส่วนความดันเพิ่มขึ้นในกล่องหนึ่งกล่องขึ้นไป

ผลการฝึกที่สอดคล้องกันเกิดขึ้นระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อเป็นหลัก แต่ยังเกิดจากการเล่นกีฬาและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องด้วย หากกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและความดันในช่องเพิ่มขึ้นส่งผลให้กล้ามเนื้อได้รับเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไม่เพียงพอเนื่องจากเส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อจะบีบอัดมากขึ้นและทำให้เลือดไหลผ่านได้น้อยลง
เลือดที่สะสมในหลอดเลือดตอนนี้ทำให้ความดันเพิ่มขึ้น
สิ่งนี้นำไปสู่การรั่วไหลของของเหลวจากหลอดเลือดและทำให้เกิดอาการบวมน้ำรอบ ๆ หลอดเลือด สิ่งนี้จะเพิ่มความดันในและรอบ ๆ กล้ามเนื้อ ปัญหาโลกแตกเริ่มต้นขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การตายของเซลล์กล้ามเนื้อ - ที่เรียกว่า necroses กล้ามเนื้อของช่องที่อยู่ตรงกลางส่วนลึกมักได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากกลุ่มอาการกระดูกแข้ง ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อหลังแข้ง, กล้ามเนื้อเฟล็กซอร์โตรูมลองกัสและกล้ามเนื้อเฟล็กเซอร์หลอนประสาท กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำหน้าที่ตึงเท้าตามยาวและขวางและสร้างส่วนโค้งของเท้า การวิ่งมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นผิวแข็งอาจทำให้เกิดอาการช่องท้องและรู้สึกไม่สบายตัวมาก

อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย: Tendinitis ของเอ็นหลัง tibialis

ระยะเวลา

เฉพาะบุคคล ระยะเวลาของการร้องเรียน เฝือกหน้าแข้งอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับระดับของโรคด้วย การ จำกัด และ สาเหตุที่แท้จริง อาการสามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่ชั่วโมงถึงหลายสัปดาห์ โดยทั่วไปคือความเจ็บปวดที่มักเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการฝึกอบรมและการปรับปรุงในหลักสูตรนี้ ยิ่งเฝือกหน้าแข้งอยู่นานและไม่ได้รับการรักษาก็ยิ่งรับรู้ความเจ็บปวดได้อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ สกีขา หากไม่เกิดโรคอาจเพิ่มระยะเวลาการเจ็บป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ การบำบัดเฉพาะบุคคลสามารถช่วยลดระยะของโรคได้ การเยี่ยมชมอย่างทันท่วงที คุณหมอ ในช่วงเริ่มต้นของอาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหายอย่างรวดเร็วของโรค

ควรใช้ วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม โรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายได้เป็นเวลานานก การรักษาด้วยการผ่าตัด พิจารณา.

ในระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อกล้ามเนื้ออาจใช้เวลาถึง 15 เท่าของปริมาตรเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝนอย่างรวดเร็วพังผืดของกล้ามเนื้อรอบ ๆ กล้ามเนื้อจะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับมันได้อย่างรวดเร็ว - กลุ่มอาการของช่อง (เฝือกหน้าแข้ง) เกิดขึ้น
นอกจากทั่วไปแล้ว เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะเทคนิคการเล่นกีฬาดังต่อไปนี้ถือเป็นปัจจัยที่เป็นประโยชน์สำหรับกลุ่มอาการหน้าแข้ง:

เมื่อเปลี่ยนวัสดุปูพื้นทั้งในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงอาจทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อตึงเกินไปและการฝึกอย่างหนักบนพื้นแข็งก็เป็นประโยชน์เช่นกัน เฝือกหน้าแข้งนอกจากนี้การฝึกวิ่งแบบเข้มข้นด้วยการกระโดดซ้ำ ๆ และการซ้อมรบลงจอดรวมถึงการบรรทุกเท้าที่มากเกินไป นอกจากนี้ความผิดปกติของเท้าที่มีการฝึกพร้อมกันสามารถส่งเสริมให้เกิดอาการดามหน้าแข้งได้ การจัดแนวไม่ตรงรวมถึงการหมุนภายนอกและ pronation. หากการฝึกกีฬาเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันหรือเปลี่ยนระบอบการฝึกหากมีการเปลี่ยนรองเท้าบ่อยหรือใช้รองเท้าสไปค์อาจทำให้เกิดอาการหน้าแข้งได้บ่อยขึ้น

การรักษาด้วย

ในการรักษาโรคหน้าแข้งเป็นหนึ่งใน อนุรักษนิยม จากหนึ่ง การดำเนินงาน การบำบัดที่แตกต่าง
ด้วยการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมควรหยุดเล่นกีฬาที่นำไปสู่อาการเป็นเวลานานและควรงดเว้นขา

หรือเล่นกีฬาเช่น การว่ายน้ำ หรือ เพื่อไปปั่นจักรยาน (เหยียบด้วยส้นเท้าเหยียบ). เพื่อลดอาการบวมของ ขา สามารถ การบีบอัดความเย็น ใส่ ยาต้านการอักเสบสามารถรับประทานได้ในรูปแบบของขี้ผึ้งหรือยาเม็ด
หากไม่มีการปรับปรุงคุณสามารถลองใช้วิธีแก้ปัญหาคอร์ติโซน (คอร์ติโซน) เข้าไปในช่องกล้ามเนื้อนอกจากนี้ยังสามารถลองใช้วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมได้โดยการทำกายภาพบำบัดซึ่งการทำ periosteum จะใช้แรงกดเบา ๆ แต่สม่ำเสมอ

การรักษาด้วยการผ่าตัดเกิดขึ้นได้เสมอหากไม่มีการปรับปรุงในความพยายามในการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหรือหากอัตราส่วนความดันเพิ่มขึ้นมากจนทำให้กล้ามเนื้อมีเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนใกล้สูญพันธุ์ ในระหว่างขั้นตอนการผ่าตัดพังผืดของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะถูกแยกออกเพื่อลดแรงกดดันที่เป็นอันตราย ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ทั้งแบบเปิด แต่ก็มีการดำเนินการในขั้นตอนการส่องกล้องมากขึ้น สามารถฝึกกีฬาได้ประมาณ 4 สัปดาห์ต่อมา โอกาสสำเร็จก็ดี ประมาณ 60-100% ของผู้ป่วยไม่มีอาการหลังทำ

taping

เทปกีฬา หรือ เทป Kinesio ถูกนำมาใช้กับโรคต่างๆมากมายที่ทำให้เกิด ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ส่งผลกระทบต่อผู้คน เมื่อความเจ็บปวดอยู่เบื้องหน้าของ อาการ แพทย์ที่ทำการรักษามักจะถูกถามจากผู้ที่ได้รับผลกระทบเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้ผ้าพันแผลเทป โดยทั่วไปควรสังเกตว่าการติดเทปในโรคส่วนใหญ่เช่นเดียวกับการเข้าเฝือกหน้าแข้งเป็นก ตัวเลือกการบำบัดที่ขัดแย้งกันมาก หมายถึง ที่ รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงที่เกิดจากหน้าแข้งควร ตัวเลือกการบำบัดอื่น ๆ อยู่เบื้องหน้าและสามารถใช้เทปเป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติมได้ ตามกฎแล้วการใช้จะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายหากดำเนินการบำบัดตามที่กำหนดและแนะนำในเวลาเดียวกัน เนื่องจากแต่ละกรณีเป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้เทปในกลุ่มอาการหน้าแข้งที่มีอยู่ทำให้อาการดีขึ้นจึงเป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะลองใช้ตัวเลือกนี้

เทปสามารถช่วยในการดามหน้าแข้งได้หากทราบ ลักษณะการวิ่งของแต่ละบุคคลการเกิดขึ้นของกลุ่มอาการ ร่วมรับการสนับสนุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหนึ่ง รูปแบบการวิ่งที่มีการออกเสียงที่เห็นได้ชัดเจน ในการเคลื่อนไหวกลิ้งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกแข้ง โดยการใช้เทปพันผ้าพันแผล กล้ามเนื้อระคายเคือง ในบางสถานการณ์ มีความเสถียร และ ปรับปรุงรูปแบบการวิ่ง กลายเป็น ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางว่าผ้าพันแผลเหมาะสมหรือไม่และนำไปสู่การปรับปรุงของอาการ orthopedists หรือ แพทย์กีฬา จะกล่าวถึง เขาหรือเธอสามารถประเมินความรุนแรงของโรคและความสำเร็จในการรักษาที่อาจเกิดขึ้นได้ด้วยเทปและให้คำแนะนำ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: Kinesio เทป

ผ้าพันแผล

ที่ ผ้าพันแผลสำหรับหน้าแข้งวิธีการรักษา เฝือกหน้าแข้ง ใช้เป็นผ้าที่พันรอบหน้าแข้งที่ได้รับผลกระทบ ผ้าพันแผลเป็นญาติกัน มีเสถียรภาพ และมักมีไว้สำหรับ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ช่วยรักษาเสถียรภาพของโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบ ขอแนะนำให้ใช้ไฟล์ จำนวนที่ถูกต้องของผ้าพันแผล เพื่อให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลไม่แน่นเกินไปหรือห่างเกินไปรอบ ๆ หน้าแข้งและสามารถบรรลุผลตามที่ต้องการในการรักษาดามหน้าแข้ง เช่นเดียวกับเฝือกหน้าแข้ง ไม่มีส่วนร่วม ปัจจุบันคือ การทำให้เสถียรมักไม่จำเป็น.
ถึงกระนั้นการพันผ้าพันแผลสามารถช่วยลดอาการของโรคได้บ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากผ้าพันแผล การพัฒนาความร้อน และเป็นหนึ่งเดียวกับมัน การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น มาประกอบ

แม้ว่าผ้าพันแผลจะช่วยลดอาการได้ แต่ก็ไม่ควรใช้เป็นโอกาสที่จะทำให้หน้าแข้งตึง เพราะผ้าพันแผล ไม่มีทาง สาเหตุที่แท้จริง สามารถรักษากระดูกหน้าแข้งได้ควรหลีกเลี่ยงการระคายเคืองของโครงสร้างแม้ว่าจะใช้ผ้าพันแผลก็ตาม การชี้แจงโดยหนึ่ง คุณหมอ แนะนำให้ใช้เมื่ออาการเริ่มพัฒนาเพื่อให้โรคดำเนินไปในทางที่ดีที่สุด การรักษาเพียงอย่างเดียวของกลุ่มอาการกระดูกแข้งด้วยผ้าพันแผลโดยไม่ปรึกษาแพทย์และอาจมีความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโครงสร้างของ ขาส่วนล่าง สามารถ ผลกระทบร้ายแรง สารตะกั่วและควรหลีกเลี่ยง เป็นผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรคหน้าแข้ง ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูก และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรักษาโรคกีฬา พวกเขาสามารถประเมินความรู้สึกของแต่ละบุคคลในการใช้ผ้าพันแผลได้ดีที่สุดและในขณะเดียวกันก็อธิบายตัวเลือกการบำบัดเพิ่มเติม

ครีม

การรักษาด้วย กับ ครีม สามารถกำหนดให้เป็นแนวทางอนุรักษ์นิยมในการรักษาสภาพนี้ ขี้ผึ้งอยู่บน บริเวณที่เจ็บปวด และมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรค การบำบัดเชิงสาเหตุ การใช้ขี้ผึ้งสามารถใช้เฝือกหน้าแข้งได้ ไม่ โทเบเสนอ. สาเหตุของการเกิดข้อร้องเรียนค่อนข้างลึกด้านล่าง ผิว ซึ่งเป็นสาเหตุที่สารออกฤทธิ์ของครีมมักไม่สามารถซึมผ่านจากผิวหนังไปที่นั่นได้ สารออกฤทธิ์ส่วนใหญ่ที่พบในขี้ผึ้งถูกนำมาใช้โดย ระบบน้ำเหลือง ดูดซึมและกระจายไปในร่างกายจนกว่าจะสามารถออกฤทธิ์ในสถานที่ที่ต้องการในรูปแบบเจือจาง

ยาแก้ปวด diclofenac สามารถใช้ครีม ในประเทศ ถูกนำมาใช้และมักใช้ในการบำบัดอาการหน้าแข้ง ความเจ็บปวด สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการทาครีม อีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาอาการด้วยครีมคือความช่วยเหลือของก ครีมอุ่น. ขี้ผึ้งเหล่านี้ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ผิวหนัง และมักช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการกระดูกแข้งได้

การประยุกต์ใช้ ขี้ผึ้ง Cortisone กลายเป็น ไม่แนะนำ และไม่ได้อยู่ในการบำบัดของโรค ฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ต้องการไม่สามารถทำได้โดยการใช้สารออกฤทธิ์ในท้องถิ่น อย่างไรก็ตามสามารถใช้ตัวแทนได้ในกรณีพิเศษ เข้ากล้ามเนื้อ ถูกฉีด

บริการนวด

การนวดเป็นมาตรการทางกายภาพบำบัดสามารถบรรเทาอาการของโรคกระดูกแข้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การนวดมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อความเจ็บปวดไม่ได้มาจากกล้ามเนื้อ แต่มาจากกระดูกเชิงกราน ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคการนวดแบบพิเศษแรงกดบนโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบเช่นกระดูกเชิงกรานจะลดลง

การนวดประเภทหนึ่งที่เป็นไปได้คือการนวดด้วยน้ำแข็ง สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในระยะเฉียบพลันเนื่องจากความเย็นสามารถบรรเทาอาการอักเสบได้ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถห่อน้ำแข็งหลาย ๆ ก้อนไว้ในผ้าหรือผ้าเช็ดตัวและใช้มันเพื่อนวดบริเวณที่เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างระมัดระวัง
โดยทั่วไปแนะนำให้นวดบริเวณที่เจ็บปวดด้วยตัวเอง ในกรณีนี้เราพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "การนวดจุดกระตุ้น" นอกจากนี้ยังสามารถใช้ม้วน Fascia เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะคลายความตึงเครียดและปล่อยให้กล้ามเนื้อคลายตัว นอกจากนี้ยังมีผลประโยชน์ในการสร้างใหม่ของกล้ามเนื้อ

การนวดกล้ามเนื้อหน้าแข้งและกระดูกน่องเป็นประจำมีความสำคัญในการป้องกันอาการกระดูกแข้งมากกว่าการรักษา

ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกล้ามเนื้อสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

คุณสามารถผ่าตัดโรคกระดูกแข้งได้หรือไม่?

โดยหลักการแล้วการเข้าเฝือกแข้งสามารถได้รับการผ่าตัดหากวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ประสบความสำเร็จอีกต่อไป

อย่างไรก็ตามยังไม่มีวิธีการผ่าตัดที่เป็นที่ยอมรับกันดีสำหรับกลุ่มอาการของโรคกระดูกหน้าแข้งเรื้อรัง

หากกลุ่มอาการของช่องเป็นสาเหตุของกลุ่มอาการของโรคกระดูกพรุนสามารถรักษาสาเหตุของอาการของกลุ่มอาการกระดูกแข้งได้ในระหว่างการผ่าตัดรักษากลุ่มอาการของโรคช่อง กลุ่มอาการของช่องคือการเพิ่มขึ้นของปริมาตรของกล้ามเนื้อหน้าแข้งและกล้ามเนื้อน่องด้วยความดันที่เพิ่มขึ้นในแต่ละกล่องกล้ามเนื้อ

อาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุช่องท้องและปวดอย่างรุนแรง โรคช่องท้องสามารถมีสัดส่วนที่ร้ายแรงได้ทันทีที่ความดันที่เพิ่มขึ้นคุกคามเพื่อป้องกันการไหลเวียนของเลือด ในกรณีเช่นนี้จะต้องดำเนินการบรรเทาอาการด้วยการแยกพังผืดของกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงสามารถใช้เฝือกแข้งในกรณีพิเศษนี้ได้

เฝือกหน้าแข้งเรื้อรังสามารถรักษาได้หรือไม่?

คำว่าเรื้อรังหมายความว่าอาการไม่ได้เกิดขึ้นชั่วคราว แต่ถาวร
การรักษาในระยะเรื้อรังจึงใช้เวลาและยากกว่ามาก ดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องรับรู้สัญญาณแรกของกลุ่มอาการกระดูกแข้งในช่วงเวลาที่เหมาะสมและใช้มาตรการในการรักษาที่เหมาะสมทันทีเพื่อต่อต้านการเกิดโรค

อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วกลุ่มอาการนี้เป็นอาการทางคลินิกเรื้อรังและเกิดซ้ำ ไม่มีวิธีการรักษาที่สมบูรณ์ แต่สามารถบรรเทาอาการร้องเรียนเฉียบพลันได้อย่างมีประสิทธิภาพและในระยะยาวเพื่อให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบปราศจากอาการในขณะนี้ สามารถเกิดซ้ำได้ทุกเมื่อ

นักวิ่งระยะไกลมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้โดยเฉพาะ ความตึงเครียดที่แข็งแกร่งและคงอยู่ของกล้ามเนื้อหน้าแข้งและกล้ามเนื้อน่องบนพื้นผิวที่แข็งกระตุ้นให้เกิดการเข้าเฝือกที่หน้าแข้ง อาการของโรคกระดูกหน้าแข้งเรื้อรังสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับวินัยของผู้ที่ได้รับผลกระทบในการปฏิบัติตามมาตรการป้องกันและเพื่อหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักมากเกินไปของกล้ามเนื้อหน้าแข้งและกล้ามเนื้อน่อง

การป้องกันที่มีประสิทธิภาพ

เพื่อป้องกันการเข้าเฝือกหน้าแข้งในแง่หนึ่งควรปรับระดับการฝึกให้เข้ากับระดับการฝึก เป็นการป้องกันไม่ให้นักกีฬาต้องออกแรงมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่อาการกระดูกแข้ง
ในทางกลับกันความเครียดที่ไม่เหมาะสมขณะวิ่งควรได้รับการชดเชย รองเท้าที่ใช้ควรปรับให้เข้ากับพื้นและควรหลีกเลี่ยงรองเท้าวิ่ง ควรจัดโปรแกรมการอุ่นเครื่องที่เกี่ยวข้องก่อนการฝึกซ้อมทุกครั้ง

โดยทั่วไปแล้วจะมีวิธีการที่แตกต่างกันเพื่อป้องกันการพัฒนาของ tibial splint syndrome อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงสาเหตุส่วนบุคคลในการพัฒนาศักยภาพของโรค การเติบโตอย่างรวดเร็วอย่างไม่เป็นสัดส่วนของกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านบนถัดจากหรือด้านหลังของกระดูกหน้าแข้งสามารถทำให้เกิดโรคกระดูกหน้าแข้งได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรับภาระงานการฝึกอบรมส่วนบุคคลให้เข้ากับสถานะการฝึกอบรมในปัจจุบัน การสร้างกล้ามเนื้ออย่างช้าๆสามารถป้องกันได้แม้จะมีการฝึกแบบบังคับก็ตาม

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาของโรคเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิ่ง พฤติกรรมการกลิ้งเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่การพัฒนาของกระดูกหน้าแข้งได้ คนที่ทำสิ่งที่เรียกว่า pronation เมื่อกลิ้งมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ควรทำการวิเคราะห์ลู่วิ่งหากจำเป็นเพื่อให้สามารถวิเคราะห์พฤติกรรมการวิ่งได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการร้องเรียนเรื่องกระดูกหน้าแข้งบ่อยครั้ง หากมีการเคลื่อนไหวที่สำคัญจริง ๆ คุณสามารถลองแก้ไขได้ด้วยอุปกรณ์ช่วยต่างๆ การใช้พื้นรองเท้าโดยเฉพาะสามารถช่วยเปลี่ยนวิธีผ่อนคลายของคุณได้ การใช้เทปซึ่งติดอยู่กับผิวหนังของขาส่วนล่างช่วยในแต่ละกรณีเพื่อแก้ไขพฤติกรรมการวิ่ง

นักกีฬาควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าที่ใช้มีการรองรับแรงกระแทกเพียงพอ สิ่งนี้อาจสูญเสียการทำงานหลังจากใช้งานเป็นเวลานานซึ่งเป็นสาเหตุที่ควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งหลังจากนั้นสักครู่เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกหน้าแข้งหลุด เทคนิคการเล่นกีฬาบางประเภทก็มีความสำคัญเช่นกันในการป้องกันโรค นอกเหนือจากพฤติกรรมการกลิ้งที่ถูกต้องในระหว่างการวิ่งแล้วนักกีฬาคนอื่น ๆ ที่วิ่งมากควรให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของการวิ่งและตรวจสอบหากจำเป็น

โดยทั่วไปแล้วสิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักจากการออกกำลังกายทันทีที่สัญญาณแรกของโรคกระดูกหน้าแข้งปรากฏขึ้นเพื่อป้องกันโครงสร้างที่เสียหายและบรรลุการรักษา เมื่อสามารถเริ่มเล่นกีฬาใหม่ได้ทีละรายการโดยไม่คาดว่าอาการจะแย่ลงขึ้นอยู่กับการบำบัดที่ดำเนินการ ในแต่ละกรณีแพทย์ที่เข้าร่วมสามารถให้คำแนะนำว่ากีฬาชนิดใดเหมาะสมเป็นค่าตอบแทนและเมื่อกีฬาที่เล่นในตอนแรกสามารถกลับมาเล่นต่อได้

ป้องกันด้วยการออกกำลังกายยืด

การยืดกล้ามเนื้อเป็นมาตรการป้องกันโรคก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกหน้าแข้งพัฒนาตั้งแต่แรก

ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันนักวิ่งระยะไกลควรให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อเนื่องจากถือว่าเป็นนักกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกแข้ง อย่างไรก็ตามหากผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องทนทุกข์ทรมานจากการเข้าเฝือกหน้าแข้งการยืดกล้ามเนื้อสามารถใช้เป็นมาตรการในการรักษาได้

ในกรณีของการเข้าเฝือกหน้าแข้งผู้ที่ได้รับผลกระทบควรงดเว้นช่วงหน้าแข้งเป็นระยะเวลาเพียงพอก่อนที่จะเริ่มการฝึกยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเท่านั้นที่เป็นประโยชน์

จุดเน้นของการฝึกยืดกล้ามเนื้อคือกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกแข้งและน่องเนื่องจากถือเป็นจุดเริ่มต้นของความเจ็บปวด โดยทั่วไปจุดมุ่งหมายของการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้ออยู่ที่มือข้างหนึ่งเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อก่อน ในทางกลับกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่มีอยู่จะต้องถูกปลดปล่อยออกไป เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องเลือกการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและทำอย่างถูกต้อง คำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์จึงมีประโยชน์

สรุป

ที่เรียกว่า เฝือกหน้าแข้ง มีความไม่สมส่วนระหว่างปริมาตรของกล้ามเนื้อโดยส่วนใหญ่อยู่ที่ขาส่วนล่างและพื้นที่ว่าง กล้ามเนื้อของขาส่วนล่างทำงานในกล่องกล้ามเนื้อและปกคลุมด้วยเปลือกกล้ามเนื้อที่บาง แต่มั่นคง (กิโลมกะ) รอบทิศทาง

ถ้า กล้ามเนื้อ ไม่มีช่องว่างสำหรับกล้ามเนื้อในพังผืด ความดันที่เกิดขึ้นหมายความว่าเลือดในกล้ามเนื้อไม่สามารถไหลเวียนได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การมีอุปทานไม่เพียงพอและเนื้อร้ายของกล้ามเนื้อ ความดันที่เพิ่มขึ้นยังนำไปสู่ความเครียดในเส้นประสาทที่ส่งมอบซึ่งทำให้เกิดอาการเริ่มต้น - การดึงและความเจ็บปวดจากการเผาไหม้
สามารถสงสัยว่าจะมีอาการบาดเจ็บที่กระดูกแข้งได้ในการวินิจฉัยหากผู้ป่วยรายงานความเจ็บปวดดังกล่าวหลังจากผ่านไปประมาณ 500 ม. และยังคงมีอยู่แม้จะพักหลังจากนั้น
นอกจากนี้มักจะมีผิวหนังตึงยืดหยุ่นเหนือบริเวณยื่น สำหรับการวินิจฉัยเพิ่มเติมสามารถใช้วิธีการถ่ายภาพซึ่งโดยหลักแล้วสามารถวินิจฉัยโรคอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดได้ ควรกล่าวถึง X-ray ที่นี่ (เพื่อขจัดกระดูกหัก) MRI (เพื่อแยกแยะสาเหตุของกล้ามเนื้อ)
ยังก ล้ำเสียง สามารถทำได้เพื่อดูของเหลวที่อักเสบในและรอบ ๆ กล้ามเนื้อ บางครั้งอาจมีอาการบวมของกล้ามเนื้อด้วยอัลตราซาวนด์ อาการของกระดูกแข้งสามารถรักษาได้ด้วยมือข้างหนึ่ง การทำให้คลื่อนที่ไม่ได้, ระบายความร้อน และการใช้ยาหรือทางกายภาพ มาตรการต้านการอักเสบในทางกลับกันการเปิดหรือ การผ่าตัดที่รุกรานน้อยที่สุด อาจมีความจำเป็นซึ่งจะต้องมีการเปลี่ยนพังผืดของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเพื่อให้ความดันในนั้นร้องเพลงและกล้ามเนื้อสามารถยืดได้อีกครั้ง หลังการผ่าตัด 60-100% ของผู้ป่วยยังคงไม่มีอาการ