เท้าแพลง

คำนิยาม

แพลง (การบิดเบือน) ของเท้าอธิบายถึงการยืดเกินของเอ็นของเท้าหรือแคปซูลข้อต่อของข้อต่อข้อเท้า เอ็นของเท้าแสดงถึงการเชื่อมต่อระหว่างกระดูกของเท้าและของขาส่วนล่างเช่นเดียวกับแคปซูลข้อต่อพวกมันทำให้ข้อต่อข้อเท้าคงที่และมั่นคงโดยกำหนดช่วงการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาของข้อต่อเนื่องจากความยืดหยุ่นที่ จำกัด เพื่อให้สามารถขยายเท้าได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น สามารถบิด แม้ว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ข้อต่อกระดูกได้รับการปกป้อง แต่ก็เป็นเพราะความยืดหยุ่นที่ จำกัด ของโครงสร้างเอ็นที่สามารถยืดออกมากเกินไป (เคล็ดขัดยอก) หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจถึงขั้นฉีกขาด (เอ็นฉีกขาด) ในกรณีที่เกิดการบาดเจ็บ คำว่า“ แพลง” นั้นทำให้เข้าใจผิดเนื่องจากกลไกการบาดเจ็บที่อยู่เบื้องหลังไม่ใช่การบีบตัวของเท้า แต่เป็นการยืดเอ็น การเคล็ดขัดยอกเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยมากในหมู่การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

สาเหตุที่แท้จริง

สาเหตุที่แท้จริง สำหรับข้อเท้าเคล็ดมักจะให้หนึ่งข้อ ย้าย เป็นตัวแทนของสิ่งนั้น เกี่ยวกับสรีรวิทยา และตั้งใจ ขอบเขตขยายออกไปตามกรณีตัวอย่างเช่นเมื่อเท้าบิด ซึ่งจะทำให้ไฟล์ เอ็นยึดข้อต่อยืดเกินไปสิ่งที่เรียกว่าอาการแพลงของเท้า รูปแบบการบาดเจ็บทั่วไป สำหรับเท้าแพลงเป็นสิ่งที่เรียกว่า การบาดเจ็บที่รุนแรง. การบาดเจ็บที่เหนือศีรษะ (การบิดเท้า) ได้รับการตั้งชื่อตามการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ที่นี่ รัดข้อเท้า เพื่อให้ ขอบด้านในของเท้ายกขึ้น และ ขอบล่างของเท้า จึงกลายเป็นไฟล์ ข้อเท้าด้านนอกเบี่ยงออกไปด้านนอก. ซึ่งจะทำให้ไฟล์ เอ็นด้านนอกของเท้ายาวเกินไป และได้รับผลกระทบมากที่สุดก็คือ เอ็นหน้า Talofibular, ดังนั้น วงดนตรีด้านหน้านั่นนี่ กระดูกข้อเท้า (Talus) กับ กระดูกน่อง ของขาส่วนล่าง (กระดูกน่อง) เชื่อมต่อ เอ็นที่ยึดกระดูกส้นเท้า (calcaneus) กับกระดูกน่อง (กระดูกน่อง) เชื่อมต่อและดังนั้น เอ็น Calcaneofibular ถูกเรียก. แค่ การเชื่อมต่อเอ็นหลังหายาก ระหว่างข้อเท้าและกระดูกน่อง (เอ็นหลังตีนผี) ได้รับผลกระทบจากการแพลง

เป็นหนึ่งใน การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด เท้าแพลงมักเกิดขึ้นระหว่างเล่นกีฬา ต้องมีการกระโดด อยู่และคุณอยู่ที่ งอพื้นผิวเล็กน้อยเมื่อกระทบพื้น สามารถเช่นในบาสเก็ตบอล กีฬาอื่น ๆ ที่สามารถทำให้เท้าของคุณแพลงได้อย่างรวดเร็ว ได้แก่ กีฬาวิ่ง เช่นการวิ่งจ็อกกิ้ง แต่ยังรวมถึงการเดินป่าโดยเฉพาะบนพื้นดินที่ไม่เรียบซึ่งง่ายต่อการบิดข้อเท้า แต่มักจะนำเกินไป แม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เท้าแพลงเช่นบิดข้อเท้าบนขอบถนน

อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่การเคลื่อนไหวของเท้าที่มากเกินไปและไม่ถูกหลักสรีรวิทยาเท่านั้นที่นำไปสู่การแพลงเท่านั้น แต่ยังรวมถึง แรงภายนอกที่กระทำกับข้อเท้าหรือเท้าตัวอย่างเช่นกับไฟล์ อุบัติเหตุ สามารถเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ยังง่ายกว่าที่จะเท้าแพลงหากเป็นเรื่องส่วนตัว ประวัติศาสตร์ แล้ว เคล็ดขัดยอกหลายครั้ง ได้มา. ที่นี่ อุปกรณ์เอ็นของเท้า โดยการทำซ้ำมากเกินไปและยืดออก ชำรุด เป็นตัวเขาเอง ไม่ได้สร้างใหม่อย่างสมบูรณ์อีกต่อไป จึงไม่สามารถทำหน้าที่รักษาเสถียรภาพบนข้อต่อได้อย่างน่าเชื่อถืออีกต่อไป เป็นผลให้ข้อเท้ายืดได้เล็กน้อยเนื่องจาก ขาดความตึงเครียดของเอ็น (เอ็นไม่เพียงพอ) มีแนวโน้มที่จะแพลงเท้าอีกครั้ง
นอกจากนี้อาการแพลงกำลังจะผ่านไปแล้ว การจัดแนวที่มีอยู่ ของเท้าเช่นโดยก เท้าโค้ง, ได้รับการสนับสนุน.

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

นักกีฬา (นักวิ่งนักฟุตบอล ฯลฯ ) มักได้รับผลกระทบจากโรคที่เท้าเป็นพิเศษ ในบางกรณีไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการไม่สบายเท้าได้ในเบื้องต้น
ดังนั้นการรักษาเท้า (เช่น Achilles tendonitis, heel spurs ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคเท้าที่หลากหลาย
จุดมุ่งหมายของการรักษาทุกครั้งคือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดด้วยการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

อาการ

อาการปวดมักเกิดขึ้นทันทีหลังการบาดเจ็บซึ่งส่งผลให้เท้าแพลง แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะถูกกระตุ้นโดยเฉพาะโดยการขยับเท้าและเหยียบพื้น แต่ก็มักจะอยู่นิ่ง โดยปกติอาการบวมจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังจากที่เท้าแพลงซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บของหลอดเลือดโดยรอบและส่งผลให้มีเลือดออกใต้ผิวหนัง นอกจากนี้มักจะมีรอยช้ำหลายชั่วโมงหลังจากการบาดเจ็บด้วยเหตุผลเดียวกัน (ห้อ) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้บริเวณที่เคล็ดขัดยอกเป็นสีน้ำเงิน เนื่องจากเอ็นยังคงเหมือนเดิมเมื่อข้อเท้าแพลงและอย่างน้อยก็ทำหน้าที่รักษาเสถียรภาพได้บางส่วนอย่างน้อยในทางทฤษฎีการเคลื่อนไหวตามแบบฉบับของข้อต่อยังคงสามารถทำได้ซึ่งตรงกันข้ามกับเอ็นฉีกขาดหรือกระดูกหักเพียงบางส่วนหรือบางส่วน จะเป็นไปไม่ได้เลย การแพลงของเท้ายังคงนำไปสู่การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ซึ่งเกิดจากความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง

อ่านเพิ่มเติม: ชนด้วยการเดินเท้า

การวินิจฉัยโรค

เนื่องจากอาการคล้ายกับเอ็นฉีกขาดเกิดขึ้นพร้อมกับการแพลงของเท้ากล่าวคือการยืดเอ็นคงที่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้สามารถเริ่มการรักษาที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็วในกรณีที่เอ็นฉีกขาดหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่มีการพยากรณ์โรคไม่ดีหากไม่ได้รับการรักษา . ในการสัมภาษณ์ anamnesis แพทย์จะถามเกี่ยวกับอาการที่แน่นอนและเส้นทางของอุบัติเหตุก่อนซึ่งมักให้ข้อมูลเกี่ยวกับโครงสร้างที่ได้รับบาดเจ็บอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่นกลไกการเกิดอุบัติเหตุของการบาดเจ็บที่เหนือศีรษะเป็นเรื่องปกติสำหรับการบาดเจ็บที่เอ็นภายนอก (ligamentum talofibulare anterius) ตามด้วยการตรวจเท้าซึ่งในระหว่างการตรวจจะมองหาอาการทั่วไปเช่นอาการบวมและรอยช้ำ แพทย์จะตรวจสอบด้วยว่าอาการปวดกดทับสามารถกระตุ้นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือไม่ การทดสอบเอ็นโดยเฉพาะใช้เพื่อตรวจสอบว่าเท้าเคลื่อนที่ผิดปกติหรือไม่ซึ่งมีแนวโน้มที่จะบ่งชี้ว่าเอ็นฉีกขาดหรือแม้แต่กระดูกหัก ในการแยกแยะการบาดเจ็บเหล่านี้มักจะทำการเอ็กซ์เรย์ที่เท้าและข้อเท้า มาตรการการถ่ายภาพอื่น ๆ เช่น MRI (MRI) แทบจะไม่ได้ใช้เพื่อยกเว้นการบาดเจ็บที่กระดูกหรือกระดูกอ่อนเพิ่มเติมการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) หรือ CT (เอกซเรย์คอมพิวเตอร์) จำเป็น

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: เอ็นฉีก

การรักษาด้วย

เท้าแพลง รักษาด้วยตัวเอง. แต่กระบวนการนี้สามารถ ได้รับการสนับสนุนอย่างเด็ดขาด และ เวลาในการรักษา ดังนั้น สั้นลง กลายเป็น แนวทางที่สำคัญสำหรับ ปฐมพยาบาล ข้อเท้าแพลงคือสิ่งที่เรียกว่า กฎ PECH (P = ทำลาย; E = น้ำแข็ง; C = การบีบอัด; H = นอนอยู่ด้านบน) ค่อนข้างสำคัญสำหรับหนึ่ง การรักษาอย่างรวดเร็ว นี่คือ การยุติการโหลดทันที ที่เท้าทันทีหลังจากการบาดเจ็บและอีกอย่างหนึ่ง การป้องกัน หนึ่งถึงสองสัปดาห์หลังจากแพลง (P) ซึ่งสามารถทำได้โดยไฟล์ ผ้าพันแผลทำจากวัสดุยืดหยุ่น ได้รับการสนับสนุนในมือเดียว การรักษาเสถียรภาพ ทำหน้าที่ที่ข้อเท้าทำให้เกิด เอ็นคลายตัวแล้ว และสามารถรักษาได้อย่างสันติ ในทางกลับกันสมาคมดำเนินการผ่านก การตรึงน้อยที่สุด ของข้อต่อในขณะที่ยังคงความคล่องตัวของเท้าเพื่อป้องกัน

นี่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในช่วงสองสามวันแรกหลังจากแพลง ทำให้ข้อเท้าเย็นลง (E) ซึ่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของไฟล์ แพ็คเย็น หรือด้วย ก้อนน้ำแข็ง ที่ห่อด้วยผ้าขนหนูเป็นต้น สัมผัสผิวหนังโดยตรงจึงหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลือง. โดยการระบายความร้อน บรรเทาอาการปวด และนอกจากนี้ยังมี อาการบวมไป เท้าแพลงเร็วขึ้น กลับ. ยังแสดงถึงไฟล์ การบีบอัดข้อเท้า ด้วยความช่วยเหลือของผ้าพันแผลยืดหยุ่นเป็นเสาหลักที่สำคัญในการดูแลผู้ป่วยเฉียบพลันหลังการบาดเจ็บ (C) การบีบอัดนี้จะช่วยลดช่องว่างที่เส้นเลือดที่ได้รับบาดเจ็บสามารถเลือดออกได้เพื่อให้มีความพยายาม เพื่อต่อต้านการก่อตัวของรอยช้ำ.

นอกจากนี้ก ยาระงับความรู้สึกและยาแก้ปวด นำไปใช้ อาการบวมของข้อเท้าเคล็ดยังเกิดจาก ยกเท้า ได้รับการส่งเสริมเนื่องจากในมือข้างหนึ่งจะช่วยปกป้องเท้าและในทางกลับกันเลือดจะไหลเข้าสู่เท้าน้อยลงเนื่องจากแรงโน้มถ่วงซึ่งอาจทำให้เกิดรอยช้ำหรือบวมได้ หลังจากขั้นตอนแรกเหล่านี้คุณควรทำเช่นกัน ปรึกษาแพทย์โดยเร็ว เป็นอย่างนั้น มาพร้อมกับการบาดเจ็บที่ควรปฏิบัติแตกต่างกัน ไม่รวม ควรจะ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ตามมา. หากจำเป็นเขาสามารถทำได้ มีอาการปวดอย่างรุนแรง ของเท้าแพลงด้วย ยาแก้ปวด กำหนด. โดยสรุปเท้าแพลงจะได้รับการรักษาโดยไม่มีอาการบาดเจ็บใด ๆ อนุรักษนิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด

พยากรณ์

ที่ แพลงง่ายโดยไม่มีอาการบาดเจ็บ เหมือนกระดูกหักมีอยู่ชิ้นหนึ่ง การพยากรณ์โรคที่ดีมาก และ การรักษาเอ็นยืด โดยปกติจะใช้เวลาเพียง หนึ่งถึงสองสัปดาห์ ในการเรียกร้อง อย่างไรก็ตามนั่นคือ ถึงเวลาที่จะฟื้นคืนสภาพสมบูรณ์ ของเท้าอย่างชัดเจน อีกต่อไปเพราะหลังจากการรักษา ค่อยๆเริ่มต้นอีกครั้งด้วยการบรรทุกที่เท้า และสิ่งนี้เท่านั้น เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ ควรจะเป็น. แต่ส่วนใหญ่โกหก สามเดือน ในภายหลัง ความยืดหยุ่นที่สมบูรณ์ ของข้อเท้า

การป้องกันโรค

สิ่งสำคัญในการป้องกันอาการเคล็ดขัดยอกของเท้าคือระบบกล้ามเนื้อที่แข็งแรงของขาซึ่งช่วยเสริมการทำงานของเอ็นยึดข้อต่อ ในการป้องกันโรคเราขอแนะนำให้อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายเช่นยืดกล้ามเนื้อและเอ็นที่เครียดในมือข้างหนึ่งและเพิ่มความหนักของภาระในอีกข้างหนึ่งอย่างช้าๆ นอกจากนี้แบบฝึกหัดการประสานงานที่ออกแบบมาเพื่อฝึกความรู้สึกสมดุลช่วยป้องกันการหกล้มซึ่งอาจทำให้ข้อเท้าเคล็ด ความเสี่ยงของการบิดเท้าจากการสวมรองเท้าที่ยาวเกินข้อเท้าอาจลดลงได้หรือแรงที่เกิดจากการบิดจะดูดซับได้ดีโดยรองเท้าเหล่านี้ สิ่งนี้มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในกิจกรรมกีฬาเช่นการเดินป่าซึ่งคุณสามารถก้มตัวได้อย่างรวดเร็วบนพื้นไม่เรียบและในบาสเก็ตบอล นอกจากนี้นักกีฬาที่มีอาการเคล็ดขัดยอกเท้าบ่อยๆในประวัติของพวกเขาจะใช้ผ้าพันแผลที่มีความเสถียรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอกต่อไป

โปรดอ่านบทความของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ ระยะเวลาแพลง