อาการปวดเข่าด้านหน้าจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงในกล้ามเนื้อต้นขาในท้องถิ่น

นอกเหนือจากสาเหตุที่ไม่ใช่กล้ามเนื้อดังกล่าวข้างต้นแล้วความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อต้นขายังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของการทำงานของข้อต่อระหว่างกระดูกสะบ้าหัวเข่าและต้นขา ความสามารถที่ลดลงในการรักษาเสถียรภาพของข้อเข่าในระยะต่างๆของการเดิน (การขาดแนวทางของกล้ามเนื้อ) จะช่วยลดการดูดซับแรงกระแทกในข้อเข่า

ระบบกล้ามเนื้อในข้อเข่า

คล้ายคลึงกับ กระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังมีข้อต่อหัวเข่า ในประเทศ และก ทั่วโลก ระบบกล้ามเนื้อ.
หนึ่งเดียวเท่านั้น ในประเทศ โคลงที่หัวเข่านั่นเอง กล้ามเนื้อ Vastus medialis obliquus (VMO)ส่วนด้านในของไฟล์ M. quadriceps (ยืดต้นขา). หน้าที่ของมันคือดึงกระดูกสะบ้าหัวเข่าเข้า / ขึ้นด้านบนและเมื่อ Patello-femoral pain syndrome เพื่อชดเชยการดึงที่มีอยู่ออกสู่ภายนอก

การตรวจทางกายภาพบำบัดของระบบกล้ามเนื้อในท้องถิ่น

จุดอ่อนที่เลือกของส่วนของกล้ามเนื้อด้านใน (vastus medialis) สาเหตุของอาการปวดเข่าด้านหน้าไม่สามารถตรวจสอบและพิสูจน์ได้อย่างแม่นยำและไม่สามารถฝึกแยกได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของส่วนควอดริเซ็ปอื่น ๆ
อย่างไรก็ตามเมื่อเริ่มฝึกกล้ามเนื้อต้นขาควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการรับรู้การฝึกและเน้นความตึงเครียดในกล้ามเนื้อต้นขาด้านในเช่น การฝึกอบรมเปลี่ยนไปจากระดับท้องถิ่นสู่ระดับโลก.
การใช้อย่างใดอย่างหนึ่งเป็นสิ่งที่ดี อุปกรณ์ Biofeedback (อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่สามารถมองเห็นความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อได้) เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถรับรู้การกระตุ้นประสาทและความตึงเครียดของ VMO ได้ดีขึ้น

เทคนิคทางกายภาพบำบัด: การฝึกอบรมการรับรู้และการศึกษาของ VMO

รูปแบบการออกกำลังกาย

ซ้ำ:
3 ชุด 10 ครั้งซ้ำและ 10 วินาทีถือครอง / รายวัน ในช่วง 3 เดือนหลังจากนั้นความถี่ในการออกกำลังกายจะลดลง

การใช้กำลัง:
เพียงประมาณ 20-30% ของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเนื่องจากระบบกล้ามเนื้อเฉพาะที่มีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย แต่ส่วนใหญ่มีหน้าที่ในการรักษาเสถียรภาพและความทนทาน

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่า?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีความเครียดมากที่สุด

ดังนั้นการรักษาข้อเข่า (เช่นการฉีกขาดของวงเดือนความเสียหายของกระดูกอ่อนความเสียหายของเอ็นไขว้เข่าของนักวิ่ง ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันรักษาโรคเข่าหลายชนิดด้วยวิธีอนุรักษ์นิยม
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

1. ตัวอย่างการออกกำลังกาย

ตำแหน่งเริ่มต้น
นั่งบนพื้นโดยใช้ขายาวพันแขนหรือกระสอบทรายไว้เหนือเท้าม้วนเข่าใต้ขาที่ได้รับผลกระทบหันขาที่ได้รับผลกระทบออกไปด้านนอกมองไปที่ข้อเข่า

ดำเนินการออกกำลังกาย
เข่ากลวงถูกกดลงบนม้วนเข่าเท้าจะเหยียดขึ้นในแนวทแยงมุมไปทางมุมด้านในของเพดาน

2. ตัวอย่างการออกกำลังกาย

ตำแหน่งเริ่มต้น
เช่นเดียวกับ 1. ไม่มีน้ำหนักบรรทุก

ดำเนินการออกกำลังกาย
ความตึงเครียดที่ควบคุมได้เหมือนกันของ VMO โดยไม่ต้องยกส้นเท้า

สำคัญ: ความตึงเครียดควรกระทำภายใต้การควบคุมสายตาและการสัมผัส

3. ตัวอย่างการออกกำลังกาย

ตำแหน่งเริ่มต้น
ยืนก้าวโดยให้ขาข้างที่ได้รับผลกระทบไปด้านหน้าและงอเล็กน้อย

ดำเนินการออกกำลังกาย
ส้นเท้าถูกดันไปข้างหน้าและยึดเข้าที่

4. ตัวอย่างการออกกำลังกาย

ตำแหน่งเริ่มต้น
ยืนบนขาที่ได้รับผลกระทบ

ดำเนินการออกกำลังกาย
พับมือและขยับแขนไปที่เพดานตามด้วยตา

ตัวอย่างการออกกำลังกาย 5

ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนบนขาที่ได้รับผลกระทบ

การดำเนินการออกกำลังกาย: พับมือและขยับแขนจากขวาไปซ้ายตามด้วยตา

เพิ่มขึ้น: พื้นผิวที่ไม่เสถียร (ใช้อุปกรณ์บำบัดเช่นแผ่นลมหรือหมอนโยกเบาะโฟมที่บ้านก็เพียงพอแล้ว)

การฝึกการทรงตัวด้วยขาเดียวสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย! (แปรงฟันคุยโทรศัพท์ปอกมันฝรั่ง).

Cave: ท่ายืนขาเดียวไม่ควรเกินครึ่งนาทีต่อขาเดียว!

อาการปวดเข่าด้านหน้าเนื่องจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อต้นขาทั่วโลก

ระบบกล้ามเนื้อทั่วข้อเข่า

ระบบกล้ามเนื้อทั่วโลกของข้อเข่าประกอบด้วยส่วนขยายต้นขา 4 หัว (quadriceps) และกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย (กล้ามเนื้อ ischiocrural)
หน้าที่ของพวกเขาคือการยืดหรืองอข้อเข่าในระหว่าง

• ไป
• วิ่ง
• นั่งลง
  และ
• ตื่น
• ลงบันได - ขึ้นไป

และเพื่อรักษาเสถียรภาพของข้อเข่าในระยะงอต่างๆ

การตรวจทางกายภาพบำบัดกล้ามเนื้อต้นขาอ่อนแรง

นักกายภาพบำบัดจะตรวจสอบตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้าหัวเข่า (ตำแหน่งของกระดูกสะบ้าหัวเข่าและการเคลื่อนไหวของมันในขณะที่ตัวยืดต้นขากำลังเกร็ง) ในขณะที่กล้ามเนื้อควอดริเซ็ป นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบสถานะความแข็งแรงและการทำงานของเครื่องยืดต้นขาและงอต้นขาเนื่องจากความสมดุลของกล้ามเนื้อ (ความสมดุลของกล้ามเนื้อ) มีความสำคัญต่อการรักษาเสถียรภาพของข้อเข่า ผลที่ตามมาของความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ) ที่เกิดจากความอ่อนแอของ quadriceps -link- คือความไม่มั่นคงของข้อเข่าซึ่งจะนำไปสู่ความเสียหายของกระดูกอ่อนก่อนวัยอันควร

ตัวอย่างการทดสอบ M. quadriceps

นักกายภาพบำบัดให้ผู้ป่วยทำ squats เล็กน้อยบนขาที่ได้รับผลกระทบโดยให้ความสนใจกับการดำเนินการและการยึดติดกับแกนขา (เช่นข้อเข่าเบี่ยงเบนไปในตำแหน่ง x-leg) จากนั้นเธอ / เขาทดสอบการออกกำลังกายที่ขาเสียง สิ่งที่เรียกว่านอกรีต (แรงของกล้ามเนื้อเบรกเช่นเมื่อลงบันได) การทำงานของควอดริเซ็ปส์ได้รับการทดสอบในการเปรียบเทียบแบบเคียงข้างกัน

หากเกิดอาการปวดระหว่างการทดสอบตำแหน่งลำตัวหรือแกนขาจะเปลี่ยนไปในระหว่างนั่งพับเพียบ หากสิ่งนี้ส่งผลให้อาการเปลี่ยนแปลง (เช่นลดความเจ็บปวด) ผู้ตรวจสามารถสรุปข้อสรุปเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของกระดูกสะบ้าหัวเข่าและปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง

เทคนิคการรักษา: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นขา

การฝึกกล้ามเนื้อ quadriceps จะเกิดขึ้นในบริเวณหัวเข่าที่ปลอดภัยซึ่งข้อต่อกระดูกสะบ้าสัมผัสกับแรงเฉือนและแรงบีบอัดที่ต่ำที่สุด
การออกกำลังกายในห่วงโซ่ปิด (เท้ามั่นคงขยับร่างกาย) เป็นที่นิยมในการออกกำลังกายแบบห่วงโซ่เปิด (ร่างกายมั่นคงขยับขา) เนื่องจากทำงานได้ดีกว่าและกระตุ้นโครงสร้างกระดูกอ่อนได้ดีกว่า

ในโซ่ปิดข้อต่อหัวเข่าควรโหลดจากงอประมาณ 45 °ไปจนถึงยืดเต็มที่ระหว่างการออกกำลังกาย

โปรดทราบ

ไม่ว่าในกรณีใดตัวแทนการวินิจฉัย "ตนเอง" จะแทนที่การไปพบแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ! นอกจากนี้เรายังไม่อ้างสิทธิ์ในความสมบูรณ์ของการวินิจฉัยแยกโรคที่นำเสนอ (สาเหตุทางเลือก) เราไม่รับผิดชอบต่อความถูกต้องของการวินิจฉัยตนเองที่คุณทำ! เราปฏิเสธการบำบัดตัวเองทุกรูปแบบโดยเด็ดขาดโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์!