การรักษาอาการเหนื่อยหน่าย

พฤติกรรมบำบัด

ความเหนื่อยหน่ายเป็นภาวะที่เกิดจากการกระทำผิดของผู้ป่วย แต่เพียงผู้เดียว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเริ่มต้นจากปัญหานี้และเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้ป่วยเนื่องจากนี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุความสำเร็จในการรักษา พฤติกรรมบำบัดจึงเป็นรูปแบบหนึ่งที่สำคัญที่สุดในการบำบัดอาการเหนื่อยหน่าย

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: พฤติกรรมบำบัด

พฤติกรรมบำบัดเกี่ยวข้องกับปัญหาในปัจจุบันเป็นหลักซึ่งแตกต่างจากการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ซึ่งอาศัยภูมิหลังทางชีวประวัติเป็นหลัก พฤติกรรมบำบัดจึงเป็นการบำบัดที่เหมาะสมสำหรับกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายเพราะผู้ป่วยต้องเผชิญกับปัญหาในปัจจุบันและไตร่ตรอง

มันจะแม่นยำ วิเคราะห์ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไรที่ผู้ป่วยอาจตกอยู่ในความเหนื่อยหน่าย. ในการประชุมครั้งต่อไปจะมีการพิจารณาว่าจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยหน่ายอีกครั้งได้อย่างไร ที่นี่ผู้ป่วยจะต้องเรียนรู้ที่จะเป็น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและปรับให้เข้ากับความต้องการของร่างกายของคุณเองมากขึ้น. เนื่องจากความเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นจากการทำผิดและเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนทางกายภาพ พฤติกรรมบำบัดมักเป็นส่วนที่ยากในการรักษาความเหนื่อยหน่ายเนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมเก่าไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง

ผู้ป่วยจำนวนมากมักจะติดอยู่ในพฤติกรรมและมัน ใช้เวลาสักครู่และใช้เวลาบำบัดหลายชั่วโมง จนกว่าผู้ป่วยจะรู้ตัวว่าต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหากไม่ต้องการตกอยู่ในความเหนื่อยหน่ายอีก พฤติกรรมบำบัดจึงเป็นวิธีที่ดีมาก การรักษาที่สำคัญในความเหนื่อยหน่าย, เพราะพวกเขา สร้างความขัดแย้ง และช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับพวกเขาโดยไม่ต้องเผชิญกับความกดดันเพิ่มเติม ด้วย โลกทัศน์บางอย่าง (กระบวนทัศน์) ต้องในพฤติกรรมบำบัด เสียเพื่อให้การบำบัดด้วยความเหนื่อยหน่ายก็สมเหตุสมผลและเหนือสิ่งอื่นใดคือต้องใช้เวลานาน

กลุ่มสนับสนุน

กลุ่มสนับสนุน สามารถช่วยผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบค้นหา เพื่อค้นหาวิธีการบำบัดที่เหมาะสมสำหรับความเหนื่อยหน่ายหรือเพื่อทดแทนการบำบัดในกรณีที่รู้สึกเหนื่อยหน่ายเล็กน้อย. ในตอนแรกผู้ป่วยจำนวนมากมักรู้สึกเบื่อหน่ายกับตัวเลือกการบำบัดสำหรับความเหนื่อยหน่ายและไม่ทราบว่าข้อเสนอใดหรือรูปแบบการบำบัดใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา เนื่องจากผู้ป่วยส่วนใหญ่เกิดจากความเหนื่อยหน่าย ลดไดรฟ์ มักเป็นเรื่องยากมากที่จะหาวิธีบำบัดที่เหมาะสมจากข้อมูลและความเป็นไปได้มากมาย มีความเป็นไปได้ง่ายๆในการติดต่อกลุ่มช่วยเหลือตนเองสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยหน่าย

ในกลุ่มช่วยเหลือตนเองผู้ป่วยสามารถไม่เพียง เคล็ดลับที่มีค่า ได้รับจากผู้ป่วยรายอื่นที่ได้รับผลกระทบ แต่เขาก็ทำได้เช่นกัน สร้างผู้ติดต่อใหม่ และพบ การเชื่อมต่อกับผู้คนที่รู้และเข้าใจสถานการณ์ของพวกเขาโดยไม่ต้องตำหนิ กลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยหน่ายสามารถช่วยในเรื่องความเหนื่อยหน่ายในรูปแบบเล็กน้อย เปลี่ยนการบำบัดหากจำเป็นอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือผู้ป่วยไม่เพียง แต่มองหากลุ่มสนับสนุนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลุ่มสนับสนุนด้วย การรักษาอย่างมืออาชีพ มีเป้าหมายเพื่อเอาชนะความเหนื่อยหน่ายในระยะยาว กลุ่มสนับสนุนสามารถเป็นไฟล์ ขั้นตอนแรกที่สำคัญในการรักษาความเหนื่อยหน่าย หรืออาจเป็น "aftercare"ที่จะดูเป็น.

ตัวอย่างเช่นไฟล์ การบำบัดกับจิตแพทย์ ผู้ป่วยสามารถไปที่กลุ่มช่วยเหลือตนเองที่สามารถช่วยเขาได้ ไม่หวนกลับไปใช้รูปแบบพฤติกรรมเดิม ๆ. ดังนั้นกลุ่มช่วยเหลือตนเองสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยล้าจึงเป็นทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติมที่สำคัญ อย่างไรก็ตามไม่ควรแทนที่พฤติกรรมบำบัด. สิ่งที่ดีเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนก็เช่นกัน ญาติพี่น้องผู้ซึ่งมักได้รับความทุกข์ทรมานอย่างรุนแรงจากกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายสามารถเยี่ยมชมกลุ่มและสามารถรายงานความกังวลและความต้องการของพวกเขาได้อย่างอิสระ สิ่งนี้สามารถช่วยได้อีกครั้งหนึ่ง ความสัมพันธ์ที่มั่นคงมากขึ้นกับคนที่คุณรัก นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมกลุ่มอื่น ๆ สามารถให้คำแนะนำอันมีค่าที่ช่วยญาติและผู้ป่วยได้ สรุปแล้วกลุ่มช่วยเหลือตนเองสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยล้าอาจเป็นทางเลือกเพิ่มเติมที่สำคัญ แต่ผู้ป่วยแต่ละคนควรตัดสินใจด้วยตัวเองว่ากลุ่มนี้เป็นประโยชน์ส่วนตัวสำหรับเขาหรือไม่และไม่ควรมองว่าเป็นการบำบัดเพียงอย่างเดียว

ระยะเวลาในการรักษา

การรักษาก เผาลึก มี ระยะเวลาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับผู้ป่วย. ระยะเวลาในการรักษาความเหนื่อยหน่ายไม่ได้ขึ้นอยู่กับ ความรุนแรงของความเหนื่อยหน่าย แต่ยังมาจากไฟล์ เต็มใจที่จะร่วมมือ (การปฏิบัติตาม) และสิ่งที่ยังคงมีอยู่ ความจุ (ความยืดหยุ่น) ของผู้ป่วย

นอกจากนี้ผู้ป่วยแต่ละรายตอบสนองต่อการรักษาความเหนื่อยหน่ายได้ดีแตกต่างกันหรือน้อยและระยะเวลาขึ้นอยู่กับว่าผู้ป่วยสามารถมีส่วนร่วมในการบำบัดได้เต็มที่หรือไม่และผู้ที่เลือก ประเภทของการบำบัด ก็เหมาะกับเขาเช่นกัน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปเราสามารถพูดได้ว่าระยะเวลาของการรักษาความเหนื่อยหน่ายนั้นอยู่ที่ประมาณ 6 ถึง 12 เดือน จำนวน อย่างไรก็ตามนี่หมายถึงเวลาที่ ผู้ป่วยฟื้นตัวเต็มที่ และได้รับความสามารถทั้งหมดกลับคืนมาดังนั้นโดยพื้นฐานแล้ว กู้คืน 100%.

แล้ว หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตามสามารถ ความสำเร็จเล็ก ๆ จะถูกบันทึกไว้ซึ่งสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลาการรักษาและระยะเวลาที่ผู้ป่วยตอบสนองต่อการรักษาที่เลือก อย่างไรก็ตามผู้ป่วยควรทราบว่าความเหนื่อยหน่ายจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อทรัพยากรของร่างกายถูกใช้ไปจนหมด ต้องใช้เวลาระยะหนึ่งจนกว่าสิ่งเหล่านี้จะถูกสร้างขึ้นมาใหม่และระยะเวลาของการบำบัดความเหนื่อยหน่ายที่มีครึ่งปีถึงหนึ่งปีนั้นไม่สูงเกินไปอย่างแน่นอน

ยา

เมื่อทำการรักษา burnouts มา ยา, จิตบำบัด และ พฤติกรรมบำบัด สำหรับการใช้งาน เมื่อรวมกันแล้วส่งผลให้ได้รับการรักษาอย่างเพียงพอสำหรับกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายและสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาทั้งสามอย่างเป็นเสาหลักที่เท่าเทียมกันซึ่งเป็นพื้นฐานของการรักษาความเหนื่อยหน่าย

การบำบัดด้วยยาเพียงอย่างเดียว อยู่ในความเหนื่อยหน่าย ไม่ได้จัดทำดัชนี ตั้งแต่นั้น เปลี่ยนพฤติกรรมของผู้ป่วย ต้องเพื่อให้เขาออกมาจากช่วงแห่งความเหนื่อยหน่ายอีกครั้ง อย่างไรก็ตามยามีความสำคัญในฐานะเสาหลักของการบำบัดความเหนื่อยหน่ายและเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ระยะเริ่มต้นของการบำบัดที่ยากลำบาก และให้ความแข็งแรงเพียงพอ อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยไม่ต้องการใช้ยาเพื่อรักษาอาการเหนื่อยล้าก็สามารถบำบัดต่อไปได้โดยไม่ต้องใช้ยา

ในผู้ป่วยบางรายนั้น เผาไหม้ อย่างไรก็ตามพวกเขาก้าวหน้าไปมากจนไม่มียาพวกเขาไม่สามารถหาแรงผลักดันในการเริ่มการบำบัดสำหรับกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไฟล์ ยาไม่ถาวร จะต้องดำเนินการมากกว่า ก้าวออกจากอารมณ์ซึมเศร้า บริการ เมื่อระยะเริ่มต้นที่ยากลำบากได้รับการเอาชนะและตัวผู้ป่วยเอง มีความมั่นคงทั้งทางร่างกายและจิตใจอีกครั้ง รู้สึกว่ายาสามารถหยุดได้อย่างช้าๆเช่นลดขนาดลง เนื่องจากมีผู้ป่วยจำนวนมากอย่างไรก็ตามเนื่องจากความเหนื่อยหน่าย อารมณ์ซึมเศร้าหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงสิ่งสำคัญคืออย่าเพิกเฉยต่อพวกเขา แต่ควรใช้ยากับพวกเขา

นอกจากสมุนไพรแล้ว สมุนไพรโยฮันนิส นอกจากนี้ยังมียาสังเคราะห์ที่สามารถเพิ่มอารมณ์ซึมเศร้าและทำให้ผู้ป่วยสามารถเริ่มการบำบัดได้ ยาที่เรียกว่าเป็นที่นิยมอย่างมากในการรักษาอาการเหนื่อยหน่าย Selective Serotonin Reuptake Inhibitorsสั้น SSRI. ยาเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าระหว่างเซลล์ประสาท (ประสาท) เพิ่มขึ้น serotonin ซากศพ เซโรโทนินเป็นสารส่งสาร (สารสื่อประสาท) ใครจะมั่นใจได้ว่าเรา มีความสุขมากขึ้นและมีแรงผลักดันมากขึ้น. ผู้ป่วยจำนวนมากที่มีภาวะซึมเศร้ามีเซโรโทนินน้อยเกินไปดังนั้นจึงมีสารส่งออกน้อยเกินไปที่ทำให้พวกเขามีความสุข โดยการรับ SSRI ผู้ป่วยจะรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นและมีแรงขับเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่ยามักใช้ในการรักษาความเหนื่อยหน่ายเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยพ้นจากภาวะซึมเศร้า

ในทางทฤษฎีคนอื่นก็ทำได้เช่นกัน ยากล่อมประสาทแสง ใช้เช่น amitriptylineอย่างไรก็ตามแสดง SSRIs มีผลข้างเคียงน้อยที่สุด, เพื่อที่จะมี ไม่มีศักยภาพในการพึ่งพา ดังนั้นจึงเหมาะที่สุดสำหรับการบำบัดความเหนื่อยหน่ายในระยะสั้น อย่างไรก็ตามควรกล่าวอีกครั้งว่าการให้ยาเพียงอย่างเดียวไม่ได้เป็นการบำบัดที่เพียงพอสำหรับความเหนื่อยหน่าย แต่ควรช่วยผู้ป่วยในระยะเริ่มต้นให้กลับมาแข็งแรงและเริ่มการบำบัดต่อไป