ฉันจะเอาเบคอนที่ด้านในของต้นขาออกได้อย่างไร?

บทนำ - วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักด้านในของต้นขาคืออะไร?

หลายคนคงต้องการลดน้ำหนักเฉพาะส่วนของร่างกาย หนึ่งในส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งมักกล่าวถึงในบริบทนี้คือต้นขาด้านใน โดยเฉพาะผู้หญิงบางคนพบว่าต้นขาเรียวและโดยเฉพาะต้นขาด้านในมีความสวยงาม

มักจะพยายามบรรลุอุดมคติด้านความงามนี้ผ่านการออกกำลังกายกีฬาต่างๆหรือแนวคิดทางโภชนาการบางอย่าง แต่คุณจะเอาเบคอนที่ต้นขาด้านในออกได้อย่างไร? มีแบบฝึกหัดหรือเทคนิคเฉพาะสำหรับต้นขาด้านในที่เรียวหรือไม่? บทความต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับคำถามเหล่านี้และคำถามที่น่าสนใจอื่น ๆ ในหัวข้อ "ฉันจะลดไขมันที่ต้นขาด้านในได้อย่างไร"

ก่อนอื่นอ่านหน้าหลักของเรา: การลดน้ำหนักที่ต้นขา - ได้ผลเร็วแค่ไหน?

ฉันจะเอาเบคอนที่ด้านในของต้นขาออกได้อย่างไร?

ปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคนจำนวนมากคือต้นขาด้านใน โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาชอบเก็บสะสมไขมันไว้เป็นพิเศษซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนต้องการลดน้ำหนักที่ตรงเป้าหมาย

แม้ในคนที่มีรูปร่างผอมบางต้นขาด้านในก็แข็งแรงขึ้นเล็กน้อย นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่ดีหรือไม่สวยงาม แต่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามหลายคนต้องการลดน้ำหนักเพื่อตอบสนองความงามในอุดมคติส่วนตัว แต่มันทำงานอย่างไร?

โดยทั่วไปการลดแผ่นไขมันที่ต้นขาด้านในสามารถส่งเสริมได้โดยการลดน้ำหนักทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

อย่างไรก็ตามคนที่มีอาการลีบที่ต้นขาด้านในควรเน้นไปที่การออกกำลังกายเฉพาะกีฬาเพื่อกระชับกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและลดไขมันที่นั่น มีการออกกำลังกายกีฬาต่างๆสำหรับสิ่งนี้

การออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมากคือ squats แบบคลาสสิก สิ่งเหล่านี้กระตุ้นกล้ามเนื้อต้นขาและนำไปสู่การกระชับโดยรวม

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดไขมันที่ต้นขาด้านใน ได้แก่ ปอดหรือแจ็คกระโดด

มีแบบฝึกหัดอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยลดไขมันที่ต้นขาด้านในได้ เมื่อฝึกคุณควรผสมผสานการออกกำลังกายเป็นประจำกับการทำซ้ำที่เพียงพอซึ่งส่งเสริมกล้ามเนื้อต้นขาโดยเฉพาะ

การทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยขจัดเบคอนที่ต้นขาด้านในได้ เหนือสิ่งอื่นใดคุณควรใส่ใจกับอาหารแคลอรี่ต่ำ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือของทอดและการบริโภคเนื้อสัตว์และคาร์โบไฮเดรตสูง ผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพเช่นผักผลไม้สลัดและชาที่ไม่หวานและน้ำเป็นที่ต้องการ

ในการลดไขมันที่ด้านในของต้นขามักจะต้องมีการลดน้ำหนักโดยรวม ค้นหาทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักได้ที่:

• เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
• ฉันจะได้รูปบิกินี่ได้อย่างไร?

ดูดไขมันที่ต้นขาด้านใน

ด้วยการดูดไขมันได้อีกด้วย การดูดไขมัน เรียกว่าเป็นการผ่าตัดโดยศัลยแพทย์ตกแต่ง เหล่านี้มักเรียกว่าศัลยแพทย์ตกแต่ง การดูดไขมันเป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่มีความเสี่ยงที่ควรพิจารณาล่วงหน้า

การดมยาสลบเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการดูดไขมัน ในกรณีของการดูดไขมันที่ด้านในของต้นขาจะมีการฉีดสารละลายที่เรียกว่า tumescent เข้าไปในเนื้อเยื่อก่อน วิธีนี้จะทำให้เซลล์ไขมันละลายและสามารถดูดออกได้ การดูดจะนำไปสู่การสูญเสียไขมันที่ต้นขาด้านใน

ทันทีหลังการดูดยังคงมีอาการบวมของเนื้อเยื่อเนื่องจากการผ่าตัด อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ผลลัพธ์สุดท้ายจะปรากฏให้เห็น

การดูดแผ่นไขมันที่ต้นขาด้านในมีความเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักที่นั่น แต่ควรพิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความเสี่ยง ควรพิจารณาการผ่าตัดแบบบุกรุกในกรณีที่มาตรการอนุรักษ์นิยมเช่นการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่สามารถช่วยได้จริงๆ

บทความต่อไปนี้อาจมีความสำคัญมากสำหรับคุณ:

• การดูดไขมัน - สิ่งที่คุณควรระวัง?
• ค่าใช้จ่ายในการดูดไขมัน

ลดน้ำหนักด้วยการฝึกที่ต้นขาด้านใน

การฝึกที่กำหนดเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะถอดด้ามจับที่ต้นขาด้านในออกโดยเฉพาะ มีแบบฝึกหัดต่างๆที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักตามเป้าหมายในโซนนี้ คุณควรเน้นการฝึกของคุณไปที่การกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาหากคุณต้องการฝึกต้นขาด้านใน

Squats เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้เพื่อให้กระชับภายในโดยเฉพาะ การสควอทโดยแยกขาออกและให้ปลายเท้าชี้ออกไปด้านนอกเหมาะอย่างยิ่ง

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากอีกอย่างหนึ่งคือการยกขา การออกกำลังกายง่ายๆนี้สามารถทำได้เองที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ให้นอนหงายบนเสื่อออกกำลังกายแล้วยกขาทั้งสองข้างกดเข้าหากัน ตอนนี้ให้เคลื่อนไหวเหมือนกรรไกรด้วยขาทั้งสองข้างเพื่อให้ขาซ้ายหรือขวาสลับกันขึ้น การทำเช่นนี้ซ้ำ ๆ ครั้งละ 30 วินาที

คุณต้องการออกกำลังกายเฉพาะที่ต้นขาเพื่อให้คุณมีขาที่สวยงามและกระชับหรือไม่? ดังนั้นบทความต่อไปนี้จึงเหมาะสำหรับคุณ: การฝึกกล้ามเนื้อขา - การออกกำลังกายสำหรับขากระชับ

คุณจะกระชับต้นขาด้านในได้อย่างไร?

การกระชับต้นขาด้านในส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จโดยการฝึกอบรมเป็นประจำ การฝึกนี้นำไปสู่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการสลายชั้นไขมันใต้ผิวหนังซึ่งเรียกอีกอย่างว่าไขมันใต้ผิวหนัง

นอกจากนี้การนวดผิวเป็นประจำและอาบน้ำสลับกับน้ำร้อนและน้ำเย็นจะช่วยกระชับผิวได้

น้ำในปริมาณที่เพียงพอโดยเฉพาะชาและน้ำเปล่าที่ไม่ได้ทำให้หวานจะทำให้ผิวตึงขึ้นและนำไปสู่ต้นขาด้านในที่เรียบเนียนและกระชับ

คำแนะนำจากบรรณาธิการ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะที่ต้นขาด้านในและการได้ขาที่สวยงามโปรดดู:

• ยกต้นขา
• ค่าใช้จ่ายในการยกต้นขา
• กำจัดไขมันต้นขา
• คุณจะกำจัดผิวส้มได้อย่างไร?
• ขาหนัก - จะทำอย่างไร?