การรักษาโรคกระดูกสันหลังคด

โรคกระดูกสันหลังคดได้รับการรักษาอย่างไร?

การรักษากลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดมักจะค่อนข้างยากโดยเฉพาะในโรคเรื้อรัง สาเหตุและหลักสูตรของโรคแตกต่างกันเช่นเดียวกับวิธีการรักษาที่ควรทำให้ผู้ป่วยมีชีวิตประจำวันที่ปราศจากอาการ การรักษาอาจเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดที่เป็นเรื้อรังและบ่อยครั้งเพียงการบำบัดหลายรูปแบบร่วมกันนำไปสู่ความสำเร็จ

ในกรณีเฉียบพลันหรือกึ่งเฉียบพลันมักเริ่มการบำบัดด้วยยาแก้ปวด เพื่อจุดประสงค์นี้การเตรียมจากกลุ่มยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen หรือ diclofenac อย่างไรก็ตามหากอาการปวดรุนแรงเป็นพิเศษบางครั้งคุณอาจใช้ยาบรรเทาอาการปวดจากส่วนกลาง (ยาแก้ปวด) กลับตัวอย่างเช่นจากกลุ่มมอร์ฟีนโดยที่เราต้องระมัดระวังในการรับประทานเพื่อไม่ให้เกิดการเสพติด Tilidine หรือ Tramadol (Tramundin®) มักใช้ที่นี่

อย่างไรก็ตามควรใช้ยาแก้ปวดทั้งหมดในระยะเวลาที่นานขึ้นโดยปรึกษาแพทย์ที่เข้ารับการรักษาหรือแพทย์ประจำครอบครัวเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นอาการเสียดท้องหรือความเสียหายต่ออวัยวะภายในซึ่งจะต้องได้รับการป้องกัน (เช่นด้วยยาเม็ดเพื่อป้องกันกระเพาะอาหารจากกรดเกิน) .

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่กล้ามเนื้อตึงมากจะมีการให้ยาคลายกล้ามเนื้อนอกเหนือจากยาแก้ปวดซึ่งทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและบรรเทาอาการปวดได้ด้วย ได้แก่ Sirdalud®, Diazepam, Tolpiseron และ Flupirtin นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการใช้ยาแก้ซึมเศร้าซึ่งให้ผลในการบรรเทาอาการปวดบางอย่างและลดการใช้ยาแก้ปวดแบบคลาสสิกเล็กน้อย

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านหลัง?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

กระดูกสันหลังเป็นเรื่องยากที่จะรักษา ในแง่หนึ่งมันสัมผัสกับแรงทางกลสูงในทางกลับกันมันมีความคล่องตัวสูง

การรักษากระดูกสันหลังคด (เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน, facet syndrome, foramen stenosis เป็นต้น) จึงต้องใช้ประสบการณ์มาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคต่างๆของกระดูกสันหลัง
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

ภาพประกอบของกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด

ที่ 1 - 3 - กระดูกสันหลังส่วนคอ (กระดูกสันหลังส่วนคอ)

1. กระดูกคอแรก (พาหะ) -
   สมุดแผนที่
2. กระดูกคอที่สอง (เทอร์เนอร์) -
   แกน
3. กระดูกคอที่เจ็ด -
   กระดูกสันหลังที่โดดเด่น
4. กระดูกทรวงอกแรก -
   กระดูกสันหลังทรวงอก I
5. มุมไหล่ - ไหปลาร้า
6. หัว Humerus - Caput humeri
7. สะบัก - กระดูกสะบัก
8. Humerus - กระดูกต้นแขน
9. กระดูกทรวงอกที่สิบสอง -
   กระดูกสันหลังทรวงอก XII
10. กระดูกข้างขม่อม - กระดูกข้างขม่อม
11. ซีรีบรัม - Telencephalon
12. ซีรีเบลลัม - สมอง
    A - ด้านหลังศีรษะ
    B - คอ
    C - ไหล่
    D - ต้นแขน

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

การบำบัดโดยทั่วไป

นอกจากไฟล์ การรักษาด้วยยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการกระดูกสันหลังคด กายภาพบำบัด มีความสำคัญอย่างยิ่ง มีกายภาพบำบัดและการบำบัดด้วยตนเอง ส่วนประกอบที่สำคัญ ในการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด เป้าหมายร่วมกันของมาตรการการรักษาทั้งสองประการคือหนึ่งเดียว บรรเทาถาวร เกิดจากกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด ความเจ็บปวดโดย กล้ามเนื้อลดลง ในความตึงเครียด กล้ามเนื้อเช่นเดียวกับไฟล์ ความเสถียรของกระดูกสันหลังส่วนคอ ผ่านการสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมาย

จนกระทั่งปี 1994 กายภาพบำบัดเรียกว่ากายภาพบำบัด รวมถึงไฟล์ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมของร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งที่เรียกว่า การเยียวยาซึ่งใช้ภายนอก
การรักษาระยะโดยทั่วไปสรุปสารวัสดุและกระบวนการต่างๆซึ่ง ผลส่งเสริมสุขภาพ มี. การเยียวยาที่ใช้ในการทำกายภาพบำบัดอยู่เหนือสิ่งอื่นใด ความร้อนความเย็นและความดัน. กายภาพบำบัดมักพบในการรักษา โรคกระดูกและข้อ ใบสมัคร นี่คือการรักษาของ ปวดหลังการรักษาข้อร้องเรียนกระดูกสันหลังส่วนคอต้องมาก่อน

เมื่อรักษากลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดจะมีความแตกต่างระหว่างเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว เป้าหมายระยะสั้น ส่วนใหญ่ ได้แก่ บรรเทาอาการปวดควบคุมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอไหล่และหลังเช่นเดียวกับไฟล์ เพิ่มความคล่องตัวของศีรษะ.
เป้าหมายระยะยาว โดยเฉพาะรวมถึงไฟล์ รักษาโรคตลอดจนการรักษาความสามารถของบุคคลที่เกี่ยวข้องในการทำงาน เป้าหมายเหล่านี้ทำได้โดยใช้วิธีการต่างๆ
อยู่ที่นั่น วิธีการใช้งานซึ่งบุคคลที่เกี่ยวข้องต้องทำงานจาก วิธีการแบบพาสซีฟ ความแตกต่าง วิธีการที่ใช้งานอยู่รวมถึงตัวอย่างเช่น B.การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว (หลังโรงเรียน) และ การบำบัดระบบทางเดินหายใจ. วิธีการแฝงรวมถึงสิ่งอื่น ๆ การนวดการบำบัดด้วยความร้อน (การใช้ความเย็นและความร้อน), วารีบำบัด (การใช้น้ำ) และ ส่องไฟ (การใช้แสงคลื่นสั้น). การทำกายภาพบำบัดจะกำหนดโดยแพทย์หลังการวินิจฉัยและสำหรับผู้ที่มีประกันสุขภาพตามกฎหมายมักได้รับเงินสนับสนุนจาก บริษัท ประกันสุขภาพ

การบำบัดด้วยตนเอง เป็นสาขาย่อยของกายภาพบำบัด การบำบัดด้วยตนเองเกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น การรับรู้และรักษาความผิดปกติ หรือ การอุดตันในข้อต่อในกระดูกสันหลัง. เป้าหมายคือ การกำจัดสิ่งอุดตันที่มีอยู่เพื่อหลีกเลี่ยงลำดับการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องในข้อต่อและความเสียหายที่เกิดขึ้น สิ่งนี้ทำได้บนข้อต่อที่เกี่ยวข้อง ใช้แรงกดอย่างแรงและรวดเร็วt พวกเขา "ปรับ" แล้ว จงเป็นเช่นนั้น บรรเทาอาการปวด และ แก้ไขข้อ จำกัด การเคลื่อนไหว. การบำบัดด้วยมือจะถูกมองอย่างรุนแรงในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดหากการรักษาไม่ถูกต้อง ทำลายหลอดเลือดในลำคอ และภาพทางคลินิกที่ร้ายแรงเช่นภาพเดียว ลากเส้น เพื่อนำไปสู่.

การรักษาอาการรุนแรงที่แขน / โหดร้าย

การรักษาอาการรุนแรงที่แขนสามารถทำได้ในหลายขั้นตอน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องวินิจฉัยในเบื้องต้นว่าไม่มีเนื้องอกหรือหมอนรองกระดูกที่เป็นสาเหตุของปัญหา ในกรณีนี้การผ่าตัดทันทีอาจเป็นทางเลือก โดยทั่วไปการบำบัดอาการปวดขั้นพื้นฐานมักใช้ในช่วงเริ่มต้น มักใช้ NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น ibuprofen หรือ diclofenac นอกจากนี้ยังสามารถใช้มอร์ฟีนที่มีฤทธิ์แรงต่ำสำหรับอาการปวดอย่างรุนแรง ตัวอย่างเช่นการฉีดยาชาที่มีประสิทธิภาพเฉพาะที่สามารถบรรเทาอาการปวดและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ เป็น lidocaineการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อคลายการแข็งตัว (ยาคลายกล้ามเนื้อ) ต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดและไม่ได้รับการรับรองจากแพทย์ทุกราย

นอกจากการรักษาด้วยยาแล้วกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายสามารถช่วยได้ หากการอุดตันเป็นสาเหตุของอาการ radicular สามารถบำบัดด้วยตนเองได้ ในขั้นตอนต่อไปสามารถใช้การฝังเข็มการบำบัดด้วยความร้อนและความเย็นและการบล็อกเส้นประสาทเพื่อลดอาการของโรคเรื้อน ในระยะยาวสิ่งสำคัญคือผู้ป่วยที่มีอาการ radicular เนื่องจากความตึงเครียดและการอุดตันที่เกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องจะทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและดำเนินการควบคุมท่าทางและการออกกำลังกายด้วยตนเองเป็นประจำ

อ่านบทความในหัวข้อ: การรักษา Cervicobrachialgia

การรักษาที่แตกต่างกันสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด

แม้ว่าการนวดจะไม่มีผลในการรักษาโรคกระดูกสันหลังคดมากขึ้น แต่อย่างน้อยในระยะยาวการสร้างกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดต่างๆก็สมเหตุสมผลดี การนวดบริเวณคอและลำคอช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะสั้น อย่างไรก็ตามการยืดหรือที่เรียกว่าแรงดึงซึ่งศีรษะถูกดึงอย่างช้าๆในทิศทางตามยาวมักจะค่อนข้างมีแนวโน้มที่ดีกว่าซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทากระดูกสันหลัง

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งควรเกิดขึ้นในกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดเรียกว่ามีมิติเท่ากันซึ่งหมายถึงปริมาณคงที่ ดังนั้นผู้ป่วยไม่ควรออกแรงตึงของกล้ามเนื้อใด ๆ ที่มองเห็นได้ แต่ควรออกแรงกดที่กำหนดเป้าหมายกับแรงต้านตามประสิทธิภาพในปัจจุบันของเขา การดำเนินการอย่างสม่ำเสมอของมาตรการดังกล่าวยังช่วยให้อาการหายไปในระยะยาวได้อย่างประสบความสำเร็จเนื่องจากกล้ามเนื้อทั้งหมดในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะแข็งแรงขึ้น

นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของเทอร์โมบำบัดยังพบอีกสาขาหนึ่งสำหรับการรักษากลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดซึ่งสามารถใช้ทั้งความเย็นและความร้อนได้ การบำบัดด้วยความเย็น (เช่นด้วยอากาศเย็น) ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่ผิวเผิน อย่างไรก็ตามการบำบัดด้วยความร้อน (ในรูปแบบของการอาบน้ำอุ่นไฟแดงการประคบอุ่นหรือหมอน) นั้นส่วนใหญ่ถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า

การกระตุ้นด้วยไฟฟ้ามักใช้ ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งนี้ที่เรียกว่า การกระตุ้นเส้นประสาทใต้ผิวหนัง (TENS) ผู้ป่วยสามารถรักษาตัวเองได้บางส่วน ที่นี่เส้นประสาทใต้ผิวหนังจะถูกกระตุ้นผ่านอิเล็กโทรดผิวหนังที่ติดกาวและจะต้องเปลี่ยนการส่งผ่านความเจ็บปวดไปยังสมอง ยังมีหลักฐานการศึกษาน้อยมากที่แสดงว่าวิธีนี้ได้ผล แต่การใช้งานได้ช่วยบรรเทาให้กับผู้ป่วยจำนวนมากแล้ว

ขั้นตอนต่อไปในการรักษาโรคกระดูกสันหลังคดคือการให้ยาชาเฉพาะที่ที่ค่อนข้างซับซ้อนกว่า (การฉีดยาชาเฉพาะที่) ซึ่งเหมาะสำหรับอาการปวดเรื้อรัง ที่นี่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการฉีดยาชาที่มีผลเชิงพื้นที่ จำกัด มากเท่านั้น เป็นผลให้มักจะได้รับอิสรภาพอันยาวนานจากความเจ็บปวด

วิธีการอื่น ๆ ที่เป็นทางเลือกอื่น ๆ ซึ่งรวมอยู่ในการรักษาโรคกระดูกสันหลังคดมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่ควรเป็นการรักษาที่เป็นอิสระเนื่องจากไม่มีประสิทธิผลที่พิสูจน์ได้เช่นการฝังเข็มหรือขั้นตอนการสะกดจิต

การบรรเทาที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือการทำให้เส้นประสาทชาที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดแผ่กระจายไปที่แขน เส้นประสาทหมดช่องประสาท (= ช่องท้อง Brachial) ระหว่างกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอแล้วดึงเข้าที่แขน ในกรณีที่รุนแรงสามารถใส่สายสวนได้ซึ่งสามารถให้ยาได้อย่างถาวรเนื่องจากผลของยาแต่ละชนิดมีเวลา จำกัด และต้องทำซ้ำบ่อยๆ วิธีนี้จะระงับในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น

ครุยที่หลายคนจำไม่ค่อยได้ใช้ในปัจจุบัน ใช้บ่อยมากในอดีตตอนนี้ใช้เพียงสั้น ๆ เพื่อบรรเทาอาการกระดูกสันหลังคด การสวมใส่เป็นเวลานานเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงซึ่งในกรณีของโรคกระดูกสันหลังคดควรได้รับการเสริมสร้าง ดังนั้นนอกเหนือจากการบรรเทาแล้วการสร้างกล้ามเนื้อจึงมีความสำคัญมากกว่าที่นี่

ไม่ควรลืมธรรมชาติบำบัดเป็นวิธีการรักษาทางเลือก ที่นี่มีการใช้วิธีแก้ไข homeopathic ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรง

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ:

ชีวจิตสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด

คุณจะบรรเทาอาการตึงคอได้อย่างไร?

ความอบอุ่นหรือความเย็น - แบบไหนดีกว่ากัน?

ในกรณีของโรคกระดูกสันหลังคดสามารถทำได้ทั้งการรักษาด้วยความเย็นและความร้อน หลักการคือผู้ป่วยต้องหาตัวเองว่าอะไรช่วยให้เขามีตัวตนมากขึ้นหรือรู้สึกดีกับตัวเขามากขึ้น หากอาการที่เกิดจากการอักเสบเป็นเวลานานเช่น มีการเปลี่ยนแปลงของไขข้อหรือข้อเข่าเสื่อมในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอแล้วความเย็นจะช่วยให้ดีขึ้นที่นี่ การใช้แพ็คเย็น - ซึ่งไม่ได้รับอนุญาตให้วางบนผิวหนังโดยตรง แต่ควรห่อด้วยผ้าเช็ดครัวจะดีที่สุด - กระบวนการอักเสบจะลดลง

อย่างไรก็ตามหากมีความตึงเครียดหรือแข็งตัวเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีหรือมีการอุดตันการใช้ความร้อนมักจะดีกว่า เบาะรองนั่งอุ่นแผ่นแปะกันความร้อนหรือไปซาวน่าได้ที่นี่ ความร้อนจะคลายตะคริวและกล้ามเนื้อคลายตัว เป็นผลให้อาการ radicular ที่แขนลดลงอย่างมากหรือหายไปในระหว่างนี้ การใช้ความร้อนและมะนาวไม่ควรต่อเนื่อง หากอาการแย่ลงไม่ควรใช้ต่อเนื่อง

การออกกำลังกาย

โดย การออกกำลังกายที่แตกต่างกันนั่นด้วย ดำเนินการที่บ้าน ความรู้สึกไม่สบายสามารถ อาการกระดูกสันหลังคดดีขึ้นอย่างชัดเจน กลายเป็น เป้า ของแบบฝึกหัดเหล่านี้คือ การสร้างกล้ามเนื้อ และก การเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ. กล้ามเนื้อแข็งแรงใน คอ-, ไหล่- และยางบริเวณหลังในภายหลังและสามารถ รักษากระดูกสันหลังส่วนคอให้คงที่นานขึ้น และก่อนหน้านี้ ป้องกันการโอเวอร์โหลด.

โดยปกติจะเรียกว่า แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งมีมิติเท่ากัน. เมื่อทำแบบฝึกหัดควรสังเกตว่าอยู่ใน ความเข้มและระยะเวลา ได้รับการปรับให้เข้ากับระดับการฝึกอบรมของแต่ละบุคคล ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ยืดกล้ามเนื้อคอไหล่และหลังเป็นประจำ.
ด้วย กีฬาบางประเภท สามารถ มีผลดีต่อกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด. ซึ่งรวมถึงเหนือสิ่งอื่นใด ว่ายน้ำและเดิน. นอกจากนี้ยังสามารถใช้ที่บ้านได้ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย จะดำเนินการไปที่ เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด และอื่น ๆ บรรเทาอาการไม่สบาย. ในเวลาเดียวกันคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย คลายความเครียด และความตึงเครียดภายในจึงถูกปลดปล่อย ตกอยู่ภายใต้สิ่งนี้ การฝึกอบรม autogenic, โยคะ หรือ การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตามจาคอปในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าของจาคอป การสลับระหว่างความตึงเครียดและการผ่อนคลาย กลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ทำให้เกิดการผ่อนคลายทั่วร่างกาย นอกจากนี้กระบวนการนี้ การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น.

สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอไหล่และหลังให้แข็งแรงเพื่อรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลังส่วนคอและ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดด้วยการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย, คือ หลีกเลี่ยงท่าทางและการเคลื่อนไหวซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดและตะคริวในส่วนของกล้ามเนื้อในตอนแรก ซึ่งรวมถึงเหนือสิ่งอื่นใด สังเกตท่าทางการนั่งหลังที่เป็นมิตร ที่ทำงานและ การเคลื่อนไหวที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในชีวิตประจำวันเช่นการก้มตัวที่เป็นมิตรกับหลังหรือการถือวัตถุที่เป็นมิตรกับหลัง ซึ่งจะทำให้ไฟล์ กลับโล่งใจ และ ป้องกันโรคกระดูกสันหลังคดได้.

แพทย์วินิจฉัยอย่างใดอย่างหนึ่ง โรคกระดูกสันหลังคด และเลือกการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม แบบฝึกหัดมากมาย มีไว้สำหรับผู้ป่วยเพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณหลังและเพื่อให้แน่ใจว่าอาการปวดหลังจะไม่เกิดขึ้นในระดับนี้อีกต่อไป กลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่เจ็บปวดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่จำเป็นต้องคลายออก ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายจำนวนมากจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้

แบบฝึกหัด 1: ผู้ป่วยยืนตัวตรงเหยียดแขนไปจนสุดยืนเขย่งเท้าและหายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่เขาหายใจออกเขาปล่อยแขนทิ้งและเหวี่ยงและหลังที่ยืดออกก็เลื่อนกลับเข้าสู่ตำแหน่งเดิม

การออกกำลังกาย 2: นั่งบนเก้าอี้แกว่งแขนไปมาข้างลำตัวส่วนบนแล้วทำซ้ำสองสามครั้ง จากนั้นร่างกายส่วนบนและศีรษะจะรวมอยู่ในการเคลื่อนไหว แต่หลังยังคงตรง อีกครั้งเป้าหมายคือหนึ่ง การคลายกล้ามเนื้อหลัง.

แบบฝึกหัด 3: การออกกำลังกายที่สามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันและวันทำงานได้เป็นอย่างดีคือการออกกำลังกายที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อหลังทั้งหมดในขณะนั่งและพยายามเกร็งและจับให้หนักที่สุด หลังจากผ่านไปหลายวินาทีให้ผ่อนคลายอีกครั้งและทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

แบบฝึกหัด 4: การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อก็คือ เขย่ง. ในที่นี้บุคคลที่เกี่ยวข้องควรเดินเขย่งผ่านห้องเป็นเวลาหลายวินาทีแล้วลองใช้นิ้วชี้แตะเพดาน การออกกำลังกายนี้ควรทำหลังจากที่กล้ามเนื้อได้รับการอบอุ่นร่างกายในเบื้องต้นแล้วเท่านั้น

แบบฝึกหัด 5: แบบฝึกหัดนี้จัดทำขึ้นเพื่อความเหมาะสม การยืดกล้ามเนื้อ ในการดูแล ที่นี่คุณควรใช้ไฟล์ สัตว์สี่เท้า ใช้เวลาแล้วทำให้หลังของคุณกลมที่สุด จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิม อีกครั้งควรเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยเท่านั้นและควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ฉีกขาด

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งถัดจาก ระยะเวลาซึ่งทำแบบฝึกหัดรวมถึง จำนวนการทำซ้ำ. ดังนั้นโดยปกติบุคคลนั้นจะต้องอยู่ในท่าสุดท้ายสักสองสามวินาทีจากนั้นกลับมาที่ท่าเริ่มต้นจากนั้นทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกสองสามครั้ง หากไม่มีการทำซ้ำเป็นประจำและการสลับความตึงเครียดและการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอจะไม่มีผลในเชิงบวก แบบฝึกหัด 1 ควรทำซ้ำทั้งหมด 5 ครั้งติดต่อกัน จากนั้นท่าทางทางสรีรวิทยาตามปกติควรกลับมาทำงานต่อ การออกกำลังกายนี้ยังสามารถทำได้สองสามครั้งต่อวัน

การออกกำลังกาย 2 ควรทำซ้ำหนึ่งครั้งแล้วกลับสู่ท่าทางปกติ แบบฝึกหัดนี้สามารถใช้ร่วมกับแบบแรกได้เป็นอย่างดี

การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด (แบบฝึกหัด 3) สามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกิจกรรมทางวิชาชีพที่อยู่ประจำควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ชั่วโมงละครั้งโดยที่กล้ามเนื้อหลังจะเกร็งก่อนแล้วจึงคลายอีกครั้ง นอกเหนือจากการขจัดอาการปวดหลังแล้วการออกกำลังกายนี้ยังกล่าวกันว่ามีผลในการผ่อนคลายและคลายความเครียดโดยทั่วไป

แบบฝึกหัด 4 ควร หลังจากที่กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นเพียงพอแล้วเท่านั้น ดำเนินการอย่างที่เป็นอยู่เกินไป สายพันธุ์ กล้ามเนื้อหลังสามารถมาได้เมื่อร่างกายเย็นและการออกกำลังกายจะดำเนินการทันที คุณควรทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้นเช่น ก่อนนอนหลังวันทำการ สิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณจะต้องไม่เกินขีด จำกัด ควรยืดออกไปให้ไกลที่สุดเพื่อไม่ให้ปวดบริเวณกระดูกสันหลังเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการฉีกขาดและการเคลื่อนไหวที่กระตุกในการออกกำลังกายทั้งหมด. ค่อนข้างระมัดระวังการเคลื่อนไหวยืดกล้ามเนื้อช่วยให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหลังค่อยๆคลายหรือยืดออกตลอดเวลา

ที่ แบบฝึกหัด 5 ตำแหน่งควรค้างไว้ประมาณ 20-30 วินาทีหลังจากนั้นคุณสามารถกลับสู่ตำแหน่งเดิมได้ การออกกำลังกายนี้ไม่ควรทำซ้ำหลายครั้งต่อวันมากเกินไป คำแนะนำที่นี่คือวันละครั้งหรือสองครั้ง

เกี่ยวกับระยะเวลาทั่วไปของแบบฝึกหัดควรกล่าวว่าแบบฝึกหัดที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเช่น สถานที่ทำงานสามารถสร้างขึ้นได้ควรดำเนินการให้บ่อยขึ้นต่อวัน การออกกำลังกายแบบเสื่อหรือการวิ่งยืดกล้ามเนื้อควรทำ 1-2 ครั้งเท่านั้นเช่น ก่อนหรือหลังเลิกงาน

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ในหัวข้อของเรา: การออกกำลังกายกับโรคกระดูกสันหลังคด

กายภาพบำบัด / การบำบัดด้วยตนเอง

กายภาพบำบัด เกี่ยวข้องกับ การรักษาเพิ่มเติมสำหรับความบกพร่องในการทำงานของกล้ามเนื้อ. ด้วยการออกกำลังกายของเธอเธอโจมตีในจุดที่ถึงขีด จำกัด ของการออกกำลังกายด้วยตนเองในชีวิตประจำวัน ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจะได้รับจากนักกายภาพบำบัดเหนือสิ่งอื่นใด แบบฝึกหัดดังกล่าวข้างต้นสำหรับการรวมเข้ากับชีวิตประจำวัน

อย่างไรก็ตามด้วยโมดูลการรักษาทางกายภาพบำบัดตามปกติกล้ามเนื้อจะได้รับการฝึกฝนให้ดียิ่งขึ้น: สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้น อุปกรณ์ออกกำลังกาย สำหรับใช้กับน้ำหนักเบาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อบริเวณหลังให้เหมาะสม นอกจากกายภาพบำบัดแบบคลาสสิกแล้วคุณยังสามารถ การกระตุ้นการใช้งานในปัจจุบัน เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือ การใช้งานด้านความร้อนและความเย็น จะดำเนินการ

การบำบัดด้วยตนเองเป็นสิ่งพิเศษ เทคนิคการจับเพื่อระบุและประเมินความผิดปกติของการเคลื่อนไหวในกระดูกสันหลัง
จากนั้นการบำบัดด้วยตนเองจะเริ่มขึ้นซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการระดมพล " เรียกว่า.

นอกจากกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดแล้วเทคนิคการรักษานี้ยังเข้ามามีบทบาท ข้อต่อหัวหรือขากรรไกรข้อต่อของแขนและขาและข้อต่อของหน้าอกและกระดูกเชิงกราน สำหรับการใช้งาน มีสามเทคนิคที่แตกต่างกันสำหรับการบำบัดด้วยตนเอง แรงดึงเทคนิคการเลื่อนและเทคนิคการยืดและคลายตัว.

ใน เทคโนโลยี Traction นักบำบัดค่อยๆดึงพื้นผิวข้อต่อออกจากกันเพื่อให้เหมาะสม คลายสิ่งอุดตันในบริเวณนี้.
ใน เทคโนโลยีบานเลื่อน พื้นผิวรอยต่อทั้งสองถูกเคลื่อนขนานกันโดยใช้มือจับพิเศษ ส่งผลให้ข้อต่อมีอิสระมากขึ้นและการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกันในบริเวณนี้สามารถทำได้ง่ายขึ้นอีกครั้ง
เทคนิคการยืดและผ่อนคลาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อกลับสู่สภาพที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวด

ไม่ใช่เทคนิคทั้งหมดที่เหมาะสมสำหรับการรักษาอย่างเท่าเทียมกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการชี้แจง ข้อห้าม โดยศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์
นี่คือวิธีที่เทคนิคการลากสามารถทำงานร่วมกับไฟล์ หมอนรองกระดูกของกระดูกสันหลังส่วนคอ มีผลทำลายล้าง ก่อนอื่นอาจต้องได้รับการยืนยันโดยการเอกซเรย์ว่าการใช้มาตรการทางกายภาพบำบัดมีความปลอดภัย ทันทีที่ได้รับการชี้แจงสามารถดำเนินการออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดเป็นประจำได้ซึ่ง บริษัท ประกันสุขภาพอาจจ่ายให้ด้วย

ระยะเวลาการเจ็บป่วย

ระยะเวลาที่อาการของโรคกระดูกสันหลังคดคงอยู่แตกต่างกันไปอย่างมากในแต่ละบุคคลดังนั้นระยะเวลาในการรักษาจึงแตกต่างกันไป ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอมักจะหายไปหลังจากไม่กี่วันถึงสัปดาห์ด้วยการรักษา ปัจจัยต่าง ๆ เช่นความเครียดสามารถยืดระยะเวลาของข้อร้องเรียนกระดูกสันหลังส่วนคอและทำให้ระยะเวลาของการบำบัดนานขึ้น นอกจากนี้ยังอาจมีการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติระหว่างข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอและช่วงที่ไม่มีอาการทำให้จำเป็นต้องได้รับการบำบัดซึ่งส่วนใหญ่จะช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะสั้น

สาเหตุของอาการยังมีบทบาทสำคัญในช่วงระยะเวลาของการรักษา การรักษาข้อร้องเรียนกระดูกสันหลังส่วนคอที่เกิดจาก whiplash อาจสั้นกว่าการร้องเรียนเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอที่เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีและนิสัยที่ไม่เป็นธรรมเป็นเวลาหลายปี การบรรเทาอาการในระยะยาวจะทำได้ก็ต่อเมื่อท่าทางได้รับการปรับปรุงและเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนที่หลัง การรักษามักใช้เวลานานเนื่องจากเป็นการยากที่จะกำจัดนิสัยที่เกิดขึ้นภายในมาหลายปี ไม่ว่าในกรณีใดความร่วมมือและแรงจูงใจของบุคคลที่ได้รับผลกระทบมีความสำคัญยิ่งต่อความสำเร็จและระยะเวลาในการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ระยะเวลาของโรคกระดูกสันหลังคด