คำอธิบายการเคลื่อนไหวว่ายน้ำคลาน

บทนำ

นักว่ายน้ำ "อยู่" ในน้ำมือซ้ายจุ่มลงไปในน้ำโดยใช้ปลายนิ้วก่อนแขนกางออก มุมมองพุ่งไปที่อุ้งเชิงกราน แขนขวาอยู่ในตอนท้ายของระยะความดัน

แขนขวายกขึ้นพ้นน้ำ ร่างกายส่วนบนจะหมุนไปด้านข้างเล็กน้อยเพื่อให้ "นำหน้า" ได้ง่ายขึ้น ขาตีขึ้นลงเหมือนแส้ ตอนนี้หัวยังอยู่ใต้น้ำ

ในขณะที่แขนขวาถูกนำไปข้างหน้าระยะการดึงแขนซ้ายจะเริ่มขึ้น ข้อมือชี้ไปที่ส่วนโค้งของกระดูกเชิงกรานข้อศอกยังคงยืนอยู่และปลายแขนชี้ไปที่ร่างกายส่วนบน มุมในข้อต่อข้อศอกเล็กลงเรื่อย ๆ

แขนขวาสูงถึงไหล่ งอแขนอย่างแรงที่ข้อต่อข้อศอก (หมายเหตุ: เมื่อเลื่อนแขนไปข้างหน้ามือจะถูกส่งไปใกล้ใบหน้า)

ข้อต่อข้อศอกของแขนซ้ายเกือบเป็นมุมฉาก (ไม่เห็นชัดเจนในภาพ!) มุมมองยังคงอยู่ที่อุ้งเชิงกราน

กำลังเตรียมขั้นตอนการแช่แขนขวา แขนซ้ายถึงระดับความสูงของไหล่ใต้น้ำและเปลี่ยนจากระยะดึงเป็นระยะผลัก

จุดนี้มือซ้ายจะอยู่ต่ำกว่าร่างกายที่ระดับปุ่มท้อง สำคัญ: ห้ามนำแขนผ่านด้านข้างของร่างกาย แต่อยู่ใต้ลำตัวโดยงอข้อศอก กำลังเตรียมขั้นตอนการแช่แขนขวา ในช่วงนี้นักว่ายน้ำจะหายใจออกอย่างรุนแรง

นักว่ายน้ำหายใจเข้า: ร่างกายส่วนบนหันไปทางด้านซ้าย หัวไม่นูนขึ้น หูขวาวางอยู่ที่ต้นแขนด้านขวา ระยะดึงแขนซ้ายสิ้นสุดลงและยกศอกขึ้นจากน้ำก่อน

การหายใจเข้าอย่างรวดเร็วสิ้นสุดลง หัวใส่กลับลงไปในน้ำ ระยะการดึงแขนขวาเริ่มขึ้นแล้ว ยกแขนซ้ายไปข้างหน้าโดยงอข้อต่อข้อศอก ร่างกายส่วนบนจะหันไปทางซ้ายเล็กน้อย

แขนซ้ายสูงถึงไหล่ อันขวายังอยู่ในช่วงดึงใต้น้ำ ร่างกายส่วนบนยังอยู่ในตำแหน่งด้านข้างเล็กน้อย

มุมมองไปทางอุ้งเชิงกราน กำลังเตรียมขั้นตอนการแช่แขนขวา แขนขวาเปลี่ยนจากระยะดึงเป็นระยะผลัก รอบใหม่เริ่มต้นขึ้น