ปวดก้างปลาในระหว่างตั้งครรภ์

บทนำ

ความเจ็บปวดในก้างปลาเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
สาเหตุและที่มาของความเจ็บปวดมีความแปรปรวนมาก มีสาเหตุเฉพาะบางอย่างในการตั้งครรภ์ แต่บางครั้งการกดทับกระดูกหักหรือการกดทับเส้นประสาทเป็นสาเหตุของอาการปวดกระดูกก้นกบ

ขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดว่ารุนแรงเพียงใดเราสามารถพูดถึง coccygodynia ได้ Coccygodynia อธิบายถึงความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่แผ่กระจายไปยังบริเวณทวารหนักบั้นเอวและสะโพกในบริเวณก้นกบซึ่งได้ชื่อมาจากโครงสร้างกระดูกที่ได้รับผลกระทบ (lat. Os coccygis = ก้างปลา).

สาเหตุ

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดก้างปลาในระหว่างตั้งครรภ์คือกระดูกเชิงกรานขณะตั้งครรภ์
เป็นที่เข้าใจกันว่าหมายถึงการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของวงแหวนอุ้งเชิงกรานอย่างเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์ (med. Gestation) ในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กโดยเฉพาะแหวนกระดูกเชิงกรานจะกว้างขึ้นหรือคลายออก ตามความหมายแหวนกระดูกเชิงกรานรวมถึง sacrum (lat. sacrum) ซึ่งตามด้วยกระดูกก้างปลาและกระดูกสะโพกทั้งสองข้าง (lat. Ossa coxae) ซึ่งแต่ละส่วนประกอบด้วยโครงสร้างกระดูก 3 ชิ้นกระดูกอุ้งเชิงกราน (lat. Os ilium), Ischium (lat. Os ischii) และกระดูกหัวหน่าว (lat. หัวหน่าว), ประกอบด้วย.

ขนาดของกระดูกเชิงกรานมีบทบาทสำคัญในการตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถใช้เพื่อพิจารณาว่าเด็กจะพอดีกับช่องเชิงกรานในระหว่างการคลอดหรือไม่ ดังนั้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปแหวนอุ้งเชิงกรานจะคลายออกเพื่อให้เด็กมีพื้นที่เพียงพอเมื่อผ่านช่องคลอด การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางสรีรวิทยานี้มักนำไปสู่ความเจ็บปวดในบริเวณก้นกบในหญิงตั้งครรภ์ การยืดกล้ามเนื้อไปพร้อมกับการขยายของกระดูกเนื่องจากกระดูกเชิงกรานถูกยึดด้วยเครื่องมือทางกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อแบบนี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดที่แผ่กระจายไปด้านหลังได้อย่างแม่นยำ

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์การคลอดบุตรอาจเจ็บปวดมากขึ้นเนื่องจากเด็กสามารถออกแรงกดก้างปลาได้มากขณะที่มันเคลื่อนผ่านช่องคลอด การแตกหักของกระดูกก้นกบถือเป็นภาวะแทรกซ้อนในการคลอดบุตรเมื่อความต้านทานที่เกิดจากโครงสร้างกระดูกไม่แข็งแรงพอที่จะต่อต้านแรงบีบอัดของเด็ก

สาเหตุที่กล่าวมานั้นมีความจำเพาะต่อการตั้งครรภ์มาก อย่างไรก็ตามมีเหตุผลอื่น ๆ ที่ไม่ควรละเลยในระหว่างตั้งครรภ์

คุณอาจสนใจบทความถัดไปของเรา: ปวดก้างปลาเมื่อนั่ง

สาเหตุอื่น ๆ

อาการปวดก้างปลาอาจเกิดจากโครงสร้างที่แตกต่างกัน หากความเจ็บปวดเป็นผลมาจากความรู้สึกไม่สบายในกระดูกก้นกบการฟกช้ำการแตกหักหรือการบีบอัดของกระดูกอาจเป็นสาเหตุ รอยแตกมักเกิดจากแรงภายนอกที่รุนแรงหรือการหกล้ม แต่รอยช้ำนั้นง่ายมาก รอยช้ำหรือการบีบตัวอาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่เพียงผู้เดียวจากการที่เด็กออกแรงกดโครงสร้างโดยรอบในช่องท้องมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกก้นกบมีความอ่อนไหวดังนั้นจึงมักทำให้เกิดความเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากกระดูกแล้วอาการปวดก้างปลายังสามารถเกิดจากเส้นประสาท lumbosacral nerve plexus มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะ การบีบอัดที่เกิดจากมวลในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในบริเวณก้นกบ สาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าการกดทับเส้นประสาทคือการปรากฏตัวของมะเร็งปากมดลูก (lat. มะเร็งปากมดลูก) มะเร็งปากมดลูกแบบคลาสสิก 3 กลุ่ม ได้แก่ อาการปวดเอวการอุดตันของมดลูกข้างเดียวและต่อมน้ำเหลือง เนื่องจากเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพแทรกซึมเข้าไปในช่องท้องของเส้นประสาท lumbosacral ซึ่งมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับกระดูกก้นกบความเจ็บปวดจึงแผ่ออกมาอย่างมีความสุขและผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเอวหรือปวดก้นกบ

ในฐานะที่เป็นอาการปวดท้องน้อยรูปแบบพิเศษอาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการคลายตัวของเนื้อเยื่อ ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เหล่านี้ยังแผ่กระจายไปยังบริเวณกระดูกก้นกบดังนั้นจึงควรพิจารณาว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดกระดูกก้นกบ

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้: อาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

เพื่อให้สามารถรักษาโรคกระดูกได้อย่างประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีการตรวจวินิจฉัยและประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกเศรษฐกิจของเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเข้าใจโรคที่ซับซ้อนของศัลยกรรมกระดูกอย่างละเอียดจึงเริ่มการรักษาที่ตรงเป้าหมาย
ฉันไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่ม "เครื่องดึงมีดด่วน"
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณจะพบฉัน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

คุณสามารถนัดหมายได้ที่นี่
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองโปรดดู Lumedis - Orthopedists

อาการ

อาการปวดก้างปลาเป็นการแสดงออกอย่างคลาสสิกตามชื่อในรูปแบบของความเจ็บปวดในบริเวณก้างปลา ลักษณะความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่การเจาะไปจนถึงการเจาะ แต่ในกรณีใด ๆ มันจะทำให้เจ็บปวดมากและถูกมองว่าไม่เป็นที่พอใจ อาการปวดก้างปลาอาจแผ่กระจายไปยังบริเวณหลังโดยรอบ

หากอาการปวดกระดูกก้นกบมีความรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเรียกว่า coccygodynia ซึ่งตามที่ได้อธิบายไปแล้วอธิบายถึงความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในบริเวณกระดูกก้นกบที่แผ่กระจายไปยังบริเวณทวารหนักบั้นเอวและสะโพก
อาการปวดก้างปลาเกิดขึ้นบ่อยในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นหรือช่วงปลาย (ไตรมาสที่ 1 และไตรมาสที่ 3)

เนื่องจากความเจ็บปวดส่วนใหญ่เกิดจากการกดทับที่ก้างปลาจึงเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นมากขึ้นเมื่อนั่งหรือนอนลง อย่างไรก็ตามอาการปวดก้างปลาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อเดินเนื่องจากบริเวณสะโพกและเชิงกรานที่มีกล้ามเนื้อและกระดูกรวมอยู่ในกลไกการเคลื่อนไหว

โดยปกติอาการปวดจะไม่เกิดขึ้นนาน แต่ถ้าเป็นในทางตรงกันข้ามต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดก้างปลากลายเป็นอาการเรื้อรังและใช้มาตรการในการรักษาที่เหมาะสม

ยังอ่าน: ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดกระดูกท้ายทอย

อาการปวดก้างปลาในการตั้งครรภ์ระยะแรก

อาการปวดกระดูกก้นกบอาจเกิดจากสาเหตุที่ไม่ใช่ทางนรีเวช (การบาดเจ็บเนื้องอกมะเร็งในบริเวณอุ้งเชิงกรานความผิดปกติของระบบประสาท) สิ่งเหล่านี้จะต้องนำมาพิจารณาในการชี้แจง

การติดเชื้อในอวัยวะสืบพันธุ์ภายในของผู้หญิงในอดีตอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการขนส่งของท่อนำไข่ จากการหยุดชะงักของการขนส่งนี้เซลล์ไข่ที่ปฏิสนธิสามารถฝังตัวเองในท่อนำไข่ได้อย่างไม่ถูกต้อง
อย่างไรก็ตามเซลล์จะแบ่งตัวในลักษณะเดียวกับการปลูกถ่ายอย่างถูกต้องในเยื่อบุมดลูก การขยายตัวทำให้เกิดการยืดและตึงของท่อนำไข่ สิ่งนี้สร้างความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นในช่องท้องส่วนล่างเช่นเดียวกับที่หลังหรือก้น ควรปรึกษานรีแพทย์เพื่อตรวจสอบการปลูกถ่ายโดยใช้อุปกรณ์อัลตราซาวนด์

หากความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับเลือดออกทางช่องคลอดสิ่งสำคัญคือต้องติดต่อสูตินรีแพทย์และโรงพยาบาลเนื่องจากการแท้งบุตรเป็นไปได้

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้: การตั้งครรภ์นอกมดลูก

อาการปวดก้างปลาในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์อาจเกิดการหดตัวและก่อนคลอดได้ การหดตัวเหล่านี้ทำให้เด็กมีแนวโน้มที่จะคลอดบุตรได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหดตัวก่อนกำหนดอาจค่อนข้างรุนแรงและทำให้เกิดความเจ็บปวดและความกลัวในหญิงตั้งครรภ์

การเจ็บครรภ์โดยทั่วไปมักเป็นการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูก การหดตัวจะเพิ่มความดันในช่องท้อง ก้างปลายังสามารถได้รับผลกระทบ กระดูกเชิงกรานของมารดาที่มีขนาดเล็กทารกในครรภ์ที่มีขนาดใหญ่การตั้งครรภ์แฝดการเปลี่ยนแปลงของมดลูก (เนื้องอก) และปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายอาจทำให้ความดันสูงขึ้นและทำให้เกิดความเครียดที่กระดูกเชิงกรานและก้นกบ

นอกจากสถานการณ์ความกดดันแล้วการติดเชื้อเนื้องอกมะเร็งความเสียหายของเส้นประสาทและการแท้งบุตรอาจเป็นสาเหตุได้ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้หายากมากเมื่อเทียบกับความเจ็บปวดที่เกิดจากแรงกด

อ่านหัวข้อของเราด้วย: ปวดแรงงาน

ปวดก้างหลังคลอดบุตร

ร่างกายของคุณแม่ต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมากระหว่างการคลอดทางช่องคลอด กล้ามเนื้อมดลูกสร้างแรงบีบรัดปากมดลูกช่องคลอดวงแหวนอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานรวมทั้งผิวหนังถูกยืดออกมาก เนื่องจากความเครียดและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการคลอดได้

นอกจากนี้ยังรวมถึงน้ำตาในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่เชื่อมต่อกับก้างปลา การบาดเจ็บดังกล่าวอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดที่ยืดเยื้อและความผิดปกติในบริเวณอุ้งเชิงกราน นอกจากกล้ามเนื้อแล้วการบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบก็ยังคงมีอยู่เช่นกัน ควรสังเกตการบาดเจ็บและกระบวนการบำบัดและส่งเสริมการถดถอยหรือการรักษา

การติดเชื้อความเสียหายของเส้นประสาทเนื้องอกและลักษณะอื่น ๆ อาจถือได้ว่าเป็นสาเหตุ

ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่องรุนแรงและไม่สามารถอธิบายได้ควรปรึกษาแพทย์

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: ปวดก้างหลังคลอดบุตร

การวินิจฉัยโรค

ขึ้นอยู่กับสาเหตุสามารถใช้วิธีการต่างๆในการวินิจฉัยได้
อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ขั้นตอนคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการตรวจอัลตราซาวนด์ (Sonography) MRI ระหว่างตั้งครรภ์ (=การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) และ CT (=เอกซเรย์คอมพิวเตอร์) เป็นตัวแทน

ในแง่ของการได้รับรังสีสำหรับเด็กในครรภ์ต้องพิจารณาขั้นตอนทั้งหมดที่นำไปสู่การวินิจฉัยอย่างรอบคอบ เฉพาะ MRI เท่านั้นที่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ต้องสัมผัสกับรังสี แต่ที่นี่ก็มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเช่นกัน:

การวินิจฉัยด้วยรังสีเอ็กซ์เป็นตัวเลือกแรกสำหรับกระดูกเชิงกรานขณะตั้งครรภ์

หากสงสัยว่าเป็นมะเร็งปากมดลูกเซลล์วิทยาและคอลโปสโคปมีบทบาทสำคัญ ซึ่งหมายความว่าในอีกด้านหนึ่งใช้ไม้กวาดจากเยื่อบุผิวของปากมดลูกและในทางกลับกันการตรวจปากมดลูกด้วยความช่วยเหลือของโคลโปสโคป

สิ่งที่ไม่ควรลืมก็คือการสัมภาษณ์ผู้ป่วยอย่างละเอียดเพื่อให้สามารถแยกสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดกระดูกก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์ ประวัติความเจ็บปวดรวมถึงการแปลประเภทความถี่และความรุนแรงของอาการปวด
นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการค้นหาว่าอาการปวดกระดูกก้นกบมีอยู่นานเท่าใดความเจ็บปวดนั้นแผ่ออกมาหรือไม่และผู้ป่วยสามารถเชื่อมโยงความเจ็บปวดกับความสัมพันธ์เชิงสาเหตุได้หรือไม่ (เช่นการตกของกระดูกก้นกบ) สุดท้ายแพทย์ที่เข้ารับการรักษาควรถามว่าได้ใช้มาตรการบรรเทาอาการปวดแล้วหรือยังถ้าเป็นเช่นนั้นข้อใดและมีตำแหน่งที่อาการปวดก้างปลาแข็งแรงขึ้นหรืออ่อนแอลงหรือไม่

สำหรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการวินิจฉัยในการตั้งครรภ์โปรดดู: อัลตราซาวด์ในการตั้งครรภ์

แพทย์คนไหนที่รักษาอาการปวดก้างปลาในระหว่างตั้งครรภ์

จุดแรกของการสัมผัสเกี่ยวกับความเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นนรีแพทย์ โดยทั่วไปอาการปวดก้างปลาจะเกิดขึ้นทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล

แม้จะมีทุกอย่างในบางกรณีก็อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดก้างปลาได้เช่นกัน หากต้องการแยกแยะสาเหตุที่ไม่เป็นธรรมชาติของอาการปวดกระดูกก้นกบคุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ตามลำดับ จากนั้นพวกเขาสามารถแนะนำคุณให้ไปพบศัลยแพทย์กระดูกหรือนักกายภาพบำบัดที่สามารถรักษาอาการปวดกระดูกก้นกบได้ตามเป้าหมาย

การรักษาด้วย

ที่นี่ประเภทของการบำบัดก็ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดก้างปลาด้วย

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการบรรเทาอาการนั่นคือการรักษาอาการปวด สามารถทำได้โดยการให้ยาระงับปวด (ยาแก้ปวด) เช่นพาราเซตามอล ตรงกันข้ามกับ ASA สามารถรับประทานพาราเซตามอลในระหว่างตั้งครรภ์ได้ สารออกฤทธิ์ acetylsalicylic acid (ASA) ทำให้เกิดผลกระทบอื่น ๆ ที่ไม่พึงปรารถนาคือการปิด ductus botalli ในช่วงต้นซึ่งเป็นการเชื่อมต่อพิเศษระหว่างหลอดเลือดแดงใหญ่และลำตัวในปอด (หลอดเลือดแดงในปอด) ในกระแสเลือดของเด็ก นอกจากนี้ ASA ยังยับยั้งการแข็งตัวของเลือดดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้จนกว่าจะสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 37 ของการตั้งครรภ์หากเป็นอย่างอื่นมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงต่อการตกเลือดระหว่างการคลอดบุตรมากขึ้น พาราเซตามอลจึงเป็นที่ต้องการในการบรรเทาอาการปวดในระหว่างตั้งครรภ์

นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาแล้วยังมีมาตรการรักษาอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์อาการปวดก้างปลาสามารถบรรเทาได้ด้วยเบาะรองนั่งหรือเข็มขัดตัก

กล้ามเนื้อเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญของการบำบัด หากอาการปวดก้างปลาเป็นผลมาจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการบำบัดด้วยความร้อนจะมีประโยชน์ (เช่นพลาสเตอร์ความร้อนเช่นThermaCare®) โดยทั่วไปแล้วการเลือกการบำบัดที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ก็เหมาะสมเช่นกัน กล้ามเนื้อตึงสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการนวดหรือกายภาพบำบัดเพื่อให้อาการปวดก้างปลามีความรุนแรงน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป
เบื้องหลังของการสร้างกล้ามเนื้อคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและอุ้งเชิงกรานเพื่อรักษาเสถียรภาพที่ดีขึ้น

หากอาการปวดก้างปลาเกิดจากการพันทับของเส้นประสาทการฝังเข็มสามารถใช้เป็นยาในการรักษาเพื่อบรรเทาอาการได้

ตามกฎแล้วแนวทางการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมทั้งหมดที่กล่าวถึงนั้นเพียงพอที่จะต่อสู้กับอาการปวดกระดูกก้นกบ เฉพาะในกรณีที่กระดูกก้นกบแตกเท่านั้นที่สามารถระบุการผ่าตัดได้ซึ่งการผ่าตัดจะเกิดขึ้นเช่นการเอาส่วนของกระดูกออก เนื่องจากก้างปลาเป็นโครงสร้างปลายกระดูกที่ต่ำที่สุดการกำจัดจึงค่อนข้างไม่มีปัญหา

น่าเสียดายที่โดยทั่วไปไม่สามารถพูดได้ว่าอาการปวดก้างปลาจะดีขึ้นอีกครั้งหลังตั้งครรภ์ ในบางกรณีอาการปวดก้างปลาจะถูกกระตุ้นโดยกระบวนการคลอดเท่านั้นดังนั้นจึงเกิดขึ้นหลังคลอดเท่านั้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้โปรดอ่านบทความถัดไปด้านล่าง: รักษาอาการปวดก้างปลา

การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้างปลา

การออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการปวดก้างปลาจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อมีสาเหตุทางกล้ามเนื้อ จากนั้นนอกจากการเคลื่อนไหวมากขึ้นและการใช้หมอนรองก้นกบแล้วการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหลังมักจะช่วยได้

• การออกกำลังกาย 1: ท่าเริ่มต้น: ท่าสี่เท้า (ยกฝ่ามือเข่าและหน้าแข้งขึ้นบนพื้น) - ควรเอียงกระดูกเชิงกรานขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายนี้ กระดูกสันหลังโดยกระดูกสันหลังส่วนโค้งจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆพร้อมกับกระดูกสันหลัง เมื่อถึงตำแหน่งโค้งสูงสุดจะถูกตรึงไว้สองสามวินาที ในที่สุดกระดูกเชิงกรานจะเอียงลงและความโค้งก็ค่อยๆสลายไป
• แบบฝึกหัดที่ 2: ท่าเริ่มต้น: นอนหงายวางแขนผ่อนคลายตะแคงเท้าตั้งห่างกันประมาณแปดนิ้ว กล้ามเนื้อตะโพกควรเกร็งเต็มที่ (ระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมด!) และยกก้นและท้องขึ้นสู่เพดาน หัวเข่าจะต้องไม่สัมผัสและระยะห่างระหว่างกันควรยังคงเท่าเดิม จากนั้นตำแหน่งจะถูกตรึงไว้สองสามวินาที จากนั้นค่อยๆวางบั้นท้ายของคุณกลับไปบนพื้น ไหล่ไม่ควรขึ้นจากพื้นตลอดเวลา
• การออกกำลังกาย 3: ท่าเริ่มต้น: นั่งไขว่ห้างหลังตรง ในแบบฝึกหัดนี้ควรรับรู้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างแข็งขัน เกร็งกล้ามเนื้ออย่างแรงและรู้สึกว่าอุ้งเชิงกรานเพิ่มขึ้นอย่างไร ตำแหน่งและความตึงเครียดควรจัดขึ้นสองสามวินาที การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการโดยใช้ระยะการผ่อนคลายสั้น ๆ

แหวนรองนั่งสำหรับอาการปวดก้างปลา

แหวนรองนั่งคือเบาะรองนั่งที่มีรูตรงกลาง แหวนรองนั่งนี้มักทำจากพลาสติกหรือโฟมที่ทำให้พองได้

แหวนรองนั่งดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับอาการปวดกระดูกก้นกบหลังการผ่าตัดหรือระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

โดยการนั่งบนแหวนรองนั่งจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้เบาะนั่งแบบกลวงซึ่งควรจะบรรเทากระดูกก้นกบบริเวณทวารหนักและกระดูกสันหลัง วัสดุที่อ่อนนุ่มช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้ใช้สามารถใช้แหวนรองนั่งได้นานโดยไม่สร้างแรงดึงใหม่ ด้วยเหตุนี้ควรรับประกันการนั่งที่สบายและปราศจากความเจ็บปวด

การติดเทปสามารถช่วยแก้ปวดก้างปลาได้หรือไม่?

นอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัดแล้วเทปกายภาพที่เรียกว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูกก้นกบได้โดยทั่วไปหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้ว "เทป" ควรใช้เป็นฟังก์ชั่นสนับสนุนและเชื่อมโยงกับกายภาพบำบัดไม่ใช่เป็นการบำบัดเพียงอย่างเดียว

อาจเป็นผลที่สำคัญที่สุดของการ "เทปูน" คือการบรรเทาอาการปวด สิ่งนี้ทำได้โดยสิ่งเร้าแรงดึงและแรงอัดที่เทปสร้างขึ้นบนพื้นผิวของผิวหนัง

ความตึงเครียดและแรงกดจะกระตุ้นปลายประสาทใต้ผิวซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังไขสันหลังในลักษณะสะท้อนแสง ด้วยปฏิกิริยาลูกโซ่จะทำให้กล้ามเนื้อและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อลดลงได้ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ควรปรึกษาผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อติดเทปที่ด้านหลังอย่างถูกต้อง

การป้องกันโรค

หากคุณทราบว่าอาการปวดกระดูกก้นกบเป็นอาการที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันได้เป็นอย่างดี

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและอุ้งเชิงกรานจึงไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการรักษาโรคเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคอีกด้วย
นอกจากนี้การออกกำลังกายเพื่อตั้งครรภ์เป็นประจำสามารถลดอาการปวดก้างปลาได้ การว่ายน้ำยังส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อและเป็นวิธีที่อ่อนโยนในการเล่นกีฬาโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดกดทับในก้นกบขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อยู่ประจำให้มากที่สุดและสร้างพื้นผิวที่สบายสำหรับตัวคุณเอง

เซลล์วิทยาและการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ที่กล่าวถึงแล้วไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนสำคัญของการตรวจป้องกันด้วย

คำถามที่พบบ่อย

อาการปวดก้างปลาอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

อาการปวดก้างปลาไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณบ่งบอกลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์ แต่อาจเกิดจากการตั้งครรภ์

อาการปวดกระดูกก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การห้ามการจ้างงานได้หรือไม่?

อาการปวดก้างปลาในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์อาจมีมาก การนั่งปกติอาจไม่สามารถทำได้อีกต่อไปโดยไม่มีอาการปวดมาก

หากความเจ็บปวดทวีความรุนแรงมากจนไม่สามารถจัดการงานประจำวันทั้งที่บ้านและที่ทำงานได้อีกต่อไปหากไม่มีอาการปวดอย่างรุนแรงคุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือนรีแพทย์หากจำเป็น

พวกเขาสามารถพยายามช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้โดยปราศจากความเจ็บปวดไม่ว่าจะด้วยยาหรือผ่านการทำกายภาพบำบัดตามเป้าหมาย หากมาตรการเหล่านี้ไม่มีผลใด ๆ แพทย์ประจำครอบครัวอาจออกบันทึกการเจ็บป่วยชั่วคราว

การห้ามการจ้างงานจะออกโดยแพทย์ได้ก็ต่อเมื่อสภาพการทำงานในสถานที่ทำงานก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อแม่หรือเด็ก ข้อบังคับดังกล่าวอยู่ภายใต้พระราชบัญญัติคุ้มครองการคลอดบุตร

คุณสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการห้ามจ้างงานได้ที่นี่: การห้ามจ้างงานระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดก้างปลาอาจเป็นอันตรายกับลูกน้อยของฉันได้หรือไม่?

อาการปวดกระดูกก้นกบที่ผู้หญิงสามารถพบได้ในระหว่างตั้งครรภ์มักไม่มีผลต่อทารก

ความเจ็บปวดเกิดจากการคลายวงแหวนเชิงกรานและกล้ามเนื้อนั่งอยู่ที่นั่น การผ่อนคลายนี้เป็นไปตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และในกรณีส่วนใหญ่จำเป็นสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึงของทารก

การคลายและทำให้วงแหวนอุ้งเชิงกรานกว้างขึ้นเด็กสามารถออกทางช่องคลอดได้ตามธรรมชาติ