กระชับต้นขาสั้น

ละติน: เอ็ม. ผู้ให้คำแนะนำ Brevis

• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
• ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ

บทนำ

เครื่องดึงต้นขาสั้น (musculus adductor brevis) อยู่ด้านล่างของกล้ามเนื้อหวีและตัวดึงต้นขายาว

ตัวยึดอื่น ๆ ของต้นขา:

• กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus)
• กระชับต้นขายาว (M. adductor longus)
• เครื่องตีต้นขาใหญ่ (M. adductor magnus)
• กล้ามเนื้อบาง (เอ็มกราซิลิส)

วิธีการกำเนิดการปิดกั้น

วิธีการ: แถบเสริมกระดูกที่ด้านหลังของกระดูกต้นขา (Linea aspera)

แหล่งกำเนิดสินค้า: สาขาหัวหน่าวตอนล่าง (รามัสหัวหน่าวที่ด้อยกว่า)

ปกคลุมด้วยเส้น: เอ็น. obturator

กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?

ผู้ตีต้นขาสั้น (ที่ปรึกษากล้ามเนื้อเบรวิส) ได้รับการฝึกฝนในการฝึกความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายต่อไปนี้:

• เครื่อง Adductor

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Weight Training

กล้ามเนื้อนี้ยืดอย่างไร?

การเหยียดต่อไปนี้ใช้กับกล้ามเนื้อเหล่านี้:

• กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus)
• กระชับต้นขายาว (M. adductor longus)
• เครื่องกระชับต้นขาสั้น (M. adductor brevis)
• เครื่องตีต้นขาใหญ่ (M. adductor magnus)
• กล้ามเนื้อบาง (เอ็มกราซิลิส)

มีสองวิธีในการยืดด้านในของต้นขา นักกีฬายืนกว้างประมาณสองเท่าของไหล่โดยให้นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า น้ำหนักตัวจะถูกเลื่อนไปที่ด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ต้นขาด้านที่จะยืดนั้นยืดออกจนเกือบสุด ร่างกายส่วนบนควรตั้งตรง

ตัวแปรที่สองทำในขณะนั่ง ฝ่าเท้าสัมผัสในขณะที่ดันหัวเข่าเข้าหาพื้น

คุณสามารถค้นหาข้อมูลโดยละเอียดได้ภายใต้การยืด

ฟังก์ชัน

ฟังก์ชั่นของ กระชับต้นขาสั้น (Musculus adductor brevis) ประกอบด้วย adduction (ไปที่ด้านข้างของร่างกาย) ใน ข้อต่อสะโพก.

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวทุกรูปแบบได้ที่นี่ในที่เดียว ภาพรวมของรูปแบบการเคลื่อนไหว