อาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์

บทนำ

อาการนอนไม่หลับในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการที่พบบ่อยมาก มีสาเหตุมากมายที่มักไม่ต้องการการรักษา เพื่อให้เรื่องแย่ลงยาส่วนใหญ่ที่รักษาอาการนอนไม่หลับตามอาการไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในสตรีมีครรภ์ ตามกฎแล้วความผิดปกติของการนอนหลับจะดีขึ้นเองหรือมาตรการทางการแพทย์ทางเลือกก็เพียงพอที่จะบรรเทาอาการได้

สาเหตุ

มีหลายสาเหตุของการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย อาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับเมื่อเกิดอาการนอนไม่หลับในการตั้งครรภ์

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ (การตั้งครรภ์ในช่วงต้น) ความผิดปกติของการนอนหลับใหม่ ๆ มักถูกสันนิษฐานว่าเป็นโรคจิต สถานการณ์ใหม่การเปลี่ยนแปลงนิสัยหลายอย่างนำไปสู่ ความเครียดเป็นพิเศษกับผู้หญิง. สิ่งนี้มักสามารถครอบครองหญิงตั้งครรภ์และป้องกันไม่ให้เธอนอนหลับ. นอกจากนี้ความกระสับกระส่ายที่เพิ่งเกิดขึ้นใหม่และการนอนไม่หลับยังสามารถเกิดจาก เกี่ยวกับฮอร์โมน เกิดขึ้นในร่างกาย changeover ที่จะถูกทริกเกอร์ ปัจจุบันสารส่งสารจำนวนมากถูกปล่อยออกมาในร่างกายและอาจทำให้กระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ

สิ่งที่ควรสังเกตก็คือในการตั้งครรภ์ก็เช่นกัน ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ ไทรอยด์ ที่จะควบคุม นอกจากการขับเหงื่อและความกระสับกระส่ายแล้วการทำงานหนักเกินไปยังนำไปสู่ปัญหาในการนอนหลับหรือไม่หลับ

เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปตำแหน่งและสภาวะความดันในช่องท้องของหญิงตั้งครรภ์ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ขนาดของเด็กอาจกดดันหลอดเลือดของหญิงตั้งครรภ์ได้มากซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะในเวลากลางคืน ที่ยังเป็น "การบีบอัด Vena cava"อาการที่อธิบายไว้ข้างต้นมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์นอนหงายและเด็กจะปล่อยแรงกดดันต่อ Vena Cava ของผู้หญิงเนื่องจากการขาดตลาดในช่วงสั้น ๆ บุคคลที่เกี่ยวข้องจะตื่นขึ้นมาทันทีและหันไปทางด้านข้างโดยสะท้อนกลับซึ่งจะนำไปสู่แรงกดดันของ vena cava ถูกนำไปและปริมาณเลือดจะได้รับการฟื้นฟู

อาการที่เกิดร่วมกัน

นอกจากความผิดปกติของการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์แล้วยังอาจมีอาการบางอย่างร่วมด้วยที่สามารถบอกสาเหตุของอาการได้ ไม่สามารถใช้เวลาในการฟื้นฟูที่จำเป็นได้ในกรณีที่หลับไปและหลับไปตลอดทั้งคืน หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้พักผ่อนเป็นระยะเวลานานอาจมีผลตามมาเช่น กระสับกระส่ายหงุดหงิดสมาธิยาก ตลอดทางสู่ภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถนอกจากรบกวนการนอนหลับได้อีกด้วย เหงื่อออกผมร่วงและอาการสั่น ขึ้นมาสิ่งที่จะพูดถึงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์เป็นสาเหตุที่กระตุ้นได้ ควรกำหนดเวลาการสอบสวนเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องที่นี่ ความผิดปกติของการนอนหลับด้วยที่เป็นไปได้ ปวดหัว สามารถบ่งชี้ว่าสาเหตุเกิดจากความดันโลหิตสูง นอกจากนี้อาการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นอาจรุนแรง อารมณ์แปรปรวน เกิดขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดภาวะซึมเศร้าสามารถตัดออกได้ที่นี่ อาการซึมเศร้าในระดับต่างๆเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์และยังสามารถนำไปสู่ความกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ

ความกระสับกระส่ายในระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่มีอาการกระสับกระส่ายออกหากินเวลากลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผลนั้นแตกต่างกันไปและมีตั้งแต่องค์ประกอบทางจิตไปจนถึงสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนหรือต่อมไทรอยด์ บ่อยครั้งที่ประสบการณ์ชี้ขาดของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ก่อตัวขึ้นสำหรับผู้หญิง ทั้งความสุขและความกังวลอาจนำไปสู่ความกระสับกระส่ายซึ่งบางครั้งคงอยู่ตลอดการตั้งครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีข้อร้องเรียนและอาการอื่น ๆ นอกเหนือจากความกระสับกระส่าย ความกระสับกระส่ายในตอนกลางวันและกลางคืนพร้อมกับการขับเหงื่อและบางครั้งการสั่นสะเทือนอาจเกิดจากไทรอยด์ที่โอ้อวดได้ ควรทำการตรวจอัลตราซาวนด์ที่เหมาะสมและตรวจเลือดในกรณีนี้ ความกระสับกระส่ายอาจเกิดจากความดันโลหิตสูงซึ่งไม่จำเป็นต้องสูงเป็นพิเศษ แต่เบี่ยงเบนไปจากค่าความดันโลหิตปกติ ความล้มเหลวในการลดความดันโลหิตในเวลากลางคืนจะนำไปสู่ความไม่สงบในเวลากลางคืน หากค่าความดันโลหิตเพิ่มขึ้นทั้งในตอนกลางคืนและระหว่างวันอาจส่งผลให้เกิดอาการกระสับกระส่ายถาวร บางครั้งความกระสับกระส่ายที่เกิดจากความดันโลหิตจะรวมกับอาการปวดหัวในตอนกลางวันหรือตอนกลางคืน หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอนเนื่องจากความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ต้องได้รับการรักษา อาการกระสับกระส่ายเป็นอาการที่พบบ่อยมากในสตรีมีครรภ์และสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ ควรมีการชี้แจงสาเหตุเพื่อไม่ให้มองข้ามส่วนประกอบที่สำคัญและแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว

ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: ความไม่สงบในเวลากลางคืน

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับความกระสับกระส่ายในระหว่างตั้งครรภ์?

การรักษาความกระสับกระส่ายขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นสาเหตุ ก่อนอื่นทริกเกอร์จะต้องได้รับการแก้ไข หากไม่ทราบสาเหตุซึ่งเป็นเรื่องปกติมากสามารถใช้มาตรการทั่วไปเพื่อรักษาทั้งอาการกระสับกระส่ายและการนอนไม่หลับ

สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่เรียกว่า สุขอนามัยในการนอนหลับ ที่จะสังเกตเห็น ซึ่งรวมถึงวงจรการนอนหลับปกติ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เวลานอน ควรหลีกเลี่ยง ไม่มีอะไรควรกินก่อนนอน ควรหลีกเลี่ยงการดูทีวีก่อนนอนหากคุณมีอาการนอนไม่หลับ มันจะเป็นประโยชน์กับตัวคุณเอง พิธีกรรม เพื่อให้เคยชิน เช่น. การเดินเป็นประจำก่อนเข้านอนจะทำให้การนอนหลับเป็นไปตามจังหวะการนอนหลับจึงช่วยแก้อาการกระสับกระส่ายและอาการนอนไม่หลับได้สำเร็จ ถ้าคุณตื่นนอนตอนกลางคืนเป็นประจำคุณไม่ควรฝืนตัวเองให้กลับไปนอน แต่ก็ไม่ควรลุกขึ้น คุณยังสามารถลองเช่น อ่านหนังสือเพื่อเพิ่มน้ำหนักเตียงที่คุณต้องการ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายที่สอดคล้องกันเช่นโยคะสามารถทำให้เกิดความสงบโดยทั่วไปในตอนกลางวันและตอนกลางคืนและทำให้ค่ำคืนนี้น่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น

นอกเหนือจากมาตรการทั่วไปเหล่านี้แล้วยังมีกลยุทธ์การรักษาด้วยยาบางอย่าง แต่ไม่สามารถใช้กับสตรีมีครรภ์ได้ทั้งหมดเนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ บ่อยครั้งจะ การเตรียม Valerian ใช้ในรูปแบบของแคปซูลสำหรับความกระสับกระส่ายและอาการนอนไม่หลับ มีการเตรียมส่วนผสมจำนวนมากที่มีส่วนผสมสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพเป็นส่วนใหญ่ บางครั้งการเตรียม valerian จะใช้ร่วมกับฮ็อพหรือลาเวนเดอร์ซึ่งสามารถเพิ่มผลที่สงบและกระตุ้นให้นอนหลับได้ จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาอย่างเพียงพอเกี่ยวกับการใช้ยาเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการทดสอบแบคทีเรียบางอย่างแสดงให้เห็นถึงผลเสียหายต่อรากของวาเลอเรียนในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่ควรให้ยาที่มี valerian ในไตรมาสแรก

หากอาหารเสริมสมุนไพรไม่มีประโยชน์ก็ไม่พบสาเหตุที่ชัดเจนของอาการและหากอาการกระสับกระส่ายและการนอนไม่หลับยังคงมีอยู่ควรพิจารณาอย่างใดอย่างหนึ่ง ยา เริ่มต้นด้วยยานอนหลับระยะสั้นและยาระงับประสาท อย่างไรก็ตามนรีแพทย์หรือจิตแพทย์ต้องชั่งน้ำหนักความเสี่ยงอย่างรอบคอบ

ธรรมชาติบำบัดสำหรับความร้อนรนในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีไม่กี่ แนวทางชีวจิตเพื่อรักษาอาการกระสับกระส่ายและอาการนอนไม่หลับ การรักษาด้วยการเตรียมชีวจิตสามารถทำได้โดยไม่ลังเล อย่างไรก็ตามผลกระทบยังไม่ได้รับการพิสูจน์ พื้นฐานของการรักษาแบบชีวจิตทุกครั้งคือคำอธิบายที่แน่นอนของอาการ ความกระสับกระส่ายและการนอนไม่หลับควรจำแนกให้ชัดเจนยิ่งขึ้นในแง่ของการเกิดขึ้นก่อนที่จะพบและใช้ยาชีวจิตที่เหมาะสม

การเตรียมการสามารถใช้สำหรับความฝันที่วิตกกังวล โคไนท์ สามารถใช้ได้. สำหรับความกังวลที่ยังสร้างความเครียดให้กับหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างวันควรรักษาด้วย อัลบั้ม Arsenicum จะดำเนินการ หากนอนไม่หลับเป็นเวลานานความเหนื่อยล้าและยังคงมีอยู่ตลอดทั้งวันสามารถทำการรักษาได้ Arnica ที่จะดำเนินการ การนอนไม่หลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีการรักษาแบบชีวจิต พันธุ์ไม้จำพวกมะเขือพวง เลี้ยง. หากคุณเหนื่อยมากและยังคงมีอาการนอนไม่หลับคุณสามารถทำได้ chamomilla สามารถใช้ได้. การเตรียมการ ดาไมน่า ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับความกระสับกระส่ายทั่วไปและความผิดปกติของการนอนหลับโดยไม่ได้รับอนุญาต

ความกระสับกระส่ายและการนอนไม่หลับในไตรมาสแรก

ความกระสับกระส่ายและความผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื่องปกติมากในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ เหตุผลหลักคือในแง่หนึ่ง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ของร่างกายเช่นเดียวกับองค์ประกอบทางจิตที่ไม่ควรมองข้าม การตั้งครรภ์ที่เพิ่งเกิดขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ชีวิตใหม่ของหญิงตั้งครรภ์ ความท้าทายใหม่ ๆ ความสุข แต่ความกลัวก็สามารถกระตุ้นให้เกิดความกระสับกระส่ายในแต่ละวันและความผิดปกติของการนอนหลับตอนกลางคืน. การรักษามักไม่จำเป็นที่นี่

ความกระสับกระส่ายและการนอนไม่หลับในไตรมาสที่สอง

ทารกในครรภ์มีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและมีพื้นที่ว่างในไตรมาสที่ 2 ซึ่งสามารถนำไปสู่ การเคลื่อนย้ายอวัยวะในช่องท้อง มาหาแม่ การโหลดที่ไม่ถูกต้องครั้งแรกรวมถึง สาเหตุมาจากน้ำหนักตัวของแม่ที่เปลี่ยนแปลงไปอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อได้แม้ในเวลากลางคืนและป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์นอนหลับ ในระยะนี้ควรเพิ่มการตั้งครรภ์ การอ่านค่าความดันโลหิต เคารพและยัง ไทรอยด์ ได้รับการตรวจเนื่องจากค่าความดันโลหิตสูงและ / หรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายและความผิดปกติของการนอนหลับอย่างรุนแรง

ความกระสับกระส่ายและการนอนไม่หลับในไตรมาสที่สาม

ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์เด็กมีขนาดเพิ่มขึ้นมากจนสามารถกด vena cava ของแม่ได้ ('Vena-Cava Compression Syndrome') ความกดดันมักเกิดขึ้นเมื่อนอนหงายกล่าวคือส่วนใหญ่ในเวลากลางคืนและนำไปสู่การขาดตลาดชั่วคราวของมารดา การสะดุ้งอย่างกะทันหันนำไปสู่การนอนไม่หลับเนื่องจากแม่ต้องเปลี่ยนท่าอยู่ตลอดเวลา ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์สาเหตุทางจิตใหม่ ๆ ทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ เพราะบ่อยครั้งความตื่นเต้นและความคาดหวังก่อนการคลอดที่กำลังจะมาถึงเป็นตัวกำหนดชีวิตประจำวันของผู้หญิง