สายพันธุ์ Abductor

บทนำ

เช่นเดียวกับความเครียดของ adductor ที่พบบ่อยมากความเครียด abductor เป็นหนึ่งในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทั่วไป ผู้ลักพาตัว ได้แก่ กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายที่เคลื่อนออกไปจากร่างกาย (ละติน abducere = นำไปสู่) ตัวอย่างเช่นกล้ามเนื้อ gluteus ขนาดเล็กและขนาดกลาง (gluteus medius / minimus) และกล้ามเนื้อด้านนอกของขาทำให้ขาถูกลักพาตัวออกไปจากร่างกาย

การเคลื่อนไหวที่ไม่คุ้นเคยมากเกินไปหรือกระตุกเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้เครียดได้ อย่างไรก็ตามเกณฑ์ที่สำคัญของความเครียดคือความสมบูรณ์ของเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้น (ตรงกันข้ามกับกล้ามเนื้อฉีกขาด) ซึ่งช่วยให้ความเครียดหายได้เร็วขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องทำให้เจ็บปวดน้อยลง

สาเหตุ

สายพันธุ์ มักจะสังเกตเห็นได้หลังจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันกว้างมากมากเกินไปหรือแม้แต่ไม่ประสานกัน เหตุผลของ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เป็น การบาดเจ็บที่เส้นใยกล้ามเนื้อเล็ก ๆซึ่งจะกลายเป็นไฟล์ เลือดออกจากหลอดเลือดที่เล็กที่สุด (Capillaries) เข้าไปในเนื้อเยื่อรอบ ๆ . ขึ้นอยู่กับจำนวนเงินนี้สามารถเปลี่ยนเป็นหนึ่งได้ ช้ำ (ห้อ) ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเกิดความเครียดจากการถูกลักพาตัว การออกกำลังกาย บน (sprints ฟุตบอลเทนนิส) ปัจจัยที่มีส่วนร่วมไม่เพียงพอหรือขาดแม้กระทั่งการอุ่นเครื่องซึ่งเป็นปัจจัยทั่วไป เกินพิกัด กล้ามเนื้อหรือยัง overstretching ด้วยการเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

อาการ

หนึ่งทำให้ตัวเองเห็นได้ชัด สายพันธุ์ Abductor ส่วนใหญ่ทั้งหมด รุนแรง หลังจากเหตุการณ์ทริกเกอร์ด้วย การดึงขึ้นอยู่กับความรุนแรงปานกลางถึงมาก ปวดอย่างรุนแรง. ไม่นานก็มาถึงหนึ่ง บวม ของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมักจะมี a ความร้อนมากเกินไป ของเนื้อเยื่อ:
หากคุณวางมือบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกอุ่นอวบอิ่มและค่อนข้างตึง ด้วยการรักษาที่ถูกต้องและการตรึงความเจ็บปวดอาจบรรเทาลงหรือหายไปหลังจากนั้นสักครู่ อย่างไรก็ตามด้วยการเคลื่อนไหวและความเครียดที่เหมาะสมจะปรากฏขึ้นอีกครั้งโดยไม่ชักช้า

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัย สายพันธุ์ Abductor โดยปกติทางคลินิกอยู่แล้วมากกว่า การสแกน (คลำ) ของบริเวณกล้ามเนื้อและคำอธิบาย ปวดเฉพาะ จัดทำโดยผู้ป่วย (anamnesis) โดยปกติจะใช้ร่วมกับเหตุการณ์กระตุ้นที่ระบุได้ชัดเจน

การถ่ายภาพเพื่อการวินิจฉัยเช่นภาพเดียวนั้นหายาก MRI จำเป็นต้องมีการสอบสวน เมื่อทำการวินิจฉัยและตรวจสอบสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องยกเว้นการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง (เช่น arthrosis ในข้อต่อสะโพกที่ทำให้เกิดอาการปวด สมบูรณ์มากขึ้น กล้ามเนื้อทะลุหรือฉีกขาด; … ).
วิธีการตรวจสอบนี้คือ ล้ำเสียง (Sonography) อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่การรักษาจะดำเนินการในขั้นต้นเป็นเวลาสองสามวันโดยไม่มีมาตรการเพิ่มเติมและสังเกตเห็นความก้าวหน้าของอาการปวดและบวม (การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม)

การรักษาด้วย

ที่ สายพันธุ์ Abductor (ยืนยันการวินิจฉัยหรือความสงสัย) ขอแนะนำ การระบายความร้อนเริ่มต้นทันที. คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้วางน้ำแข็งแพ็คเย็นหรือสิ่งที่คล้ายกันลงบนผิวหนังโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำหรือแม้แต่อาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้

ในระยะต่อไปของผู้ได้รับผลกระทบ กล้ามเนื้อ และเป็นไปได้ในช่วงเวลาที่ค่อนข้างนาน ที่ได้งดเว้น หรือแม้กระทั่งถูกตรึงอย่างสมบูรณ์ ใด ภาระหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่กระตุ้นความเครียดคือการ หลีกเลี่ยงการ.

คล้ายกับ เจ็บกล้ามเนื้อเล็กน้อย การเคลื่อนไหวที่เบาและนุ่มนวลสามารถช่วยต่อต้านอาการบวมของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ได้จึงมีผลในการบรรเทาอาการปวด เพื่อรองรับอาการบวมขอแนะนำ การยกระดับ หรือ การอัด กลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ การตรวจสุขภาพจะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการบาดเจ็บอื่น ๆ (ขั้นตอนการยกเว้น) หรือหากสังเกตเห็นอาการปวดรุนแรงที่มีอยู่โดยมีความรุนแรงคงที่เป็นระยะเวลานาน ในกรณีที่มีอาการเครียดเล็กน้อยมักไม่จำเป็นต้องไปตรวจสุขภาพ

พยากรณ์

แม้ว่าจะเจ็บปวดมาก แต่ความเครียดที่ถูกลักพาตัวง่ายๆก็เป็นอย่างหนึ่ง การละเมิดเล็กน้อยซึ่งมักจะมีความเหมาะสม ระบายความร้อน และ การป้องกัน หลังจากนั้นไม่กี่วันถึงสัปดาห์ รักษาอย่างสมบูรณ์. จึงคาดว่าจะมีภาวะแทรกซ้อนน้อยมาก หากภาระเริ่มต้นอีกครั้งเร็วเกินไปเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นที่จุดที่ได้รับบาดเจ็บ แผลเป็นถาวรซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นน้อยลงสำหรับการออกแรงในภายหลังและนำไปสู่การบาดเจ็บที่เพิ่มขึ้นในบริเวณนี้

การป้องกันโรค

ถึงก สายพันธุ์ Abductor เพื่อหลีกเลี่ยงควรให้ความสำคัญก่อนออกกำลังกาย โปรแกรมอุ่นเครื่องที่เพียงพอและเบา และอย่ารีบเร่งที่จะเริ่มการฝึกอบรม การเคลื่อนไหวที่ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอและหนึ่ง สภาพการฝึกอบรมที่ดี ยังช่วยลดความเสี่ยงของความเครียดได้อย่างมาก

หนึ่งช่วยในระหว่างการฝึกอบรม เทคนิคที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทุกชนิด ยังเป็นสิ่งที่ดี ปรับโปรแกรมยืด ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เนื่องจากการย่อตัวของกล้ามเนื้อโดยทั่วไปและการฝึกข้างเดียวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตึงเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้กล้ามเนื้อให้เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากความเครียดเป็นพิเศษ ได้เวลาสร้างใหม่ อนุญาต เช่นเดียวกับการขาดหรือการฝึกอบรมด้านเดียวก็ทำให้อ่อนแอลงเช่นกัน overtraining กล้ามเนื้อทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดและการบาดเจ็บอื่น ๆ