การรักษาเอ็นยืด

ขั้นตอนการรักษาหลังจากเอ็นยืด

เช่นเดียวกับวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดหลายวิธีสิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือระยะของการบาดเจ็บ

ในกรณีต่อไปนี้การรักษาหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าโดยได้รับความเสียหายต่ออุปกรณ์เอ็นหัวแตก (การบาดเจ็บที่ปลายขา) และการยืดเอ็นจะแสดงเป็นตัวอย่าง

1. ระยะเฉียบพลัน / การปฐมพยาบาล
2. ระยะการรักษาระยะเริ่มต้น
3. การฝึกอบรมการประสานงานและการรับรู้

คุณต้องการข้อมูลทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดเอ็นหรือไม่? อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดเอ็น

ระยะเฉียบพลัน / การปฐมพยาบาล

ทันทีหลังจากบิด / ยืดเอ็นควรใช้แรงกดที่เท้า (การบีบอัด) เพื่อป้องกันการบวมมากเกินไป เช่นเดียวกับเอ็นที่ฉีกขาด

ควรทำในสองสามวินาทีแรกถ้าเป็นไปได้ควรใช้แรงกดด้วยมือทั้งสองข้างที่เท้าหรือข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบ ควรกดแรงดันนี้ไว้ 2-5 นาที ตามด้วยขั้นตอนต่อไปของการปฐมพยาบาล

สิ่งที่เรียกว่า "กฎ PECH" อธิบายถึงความเป็นไปได้อย่างกว้างขวางในการปฐมพยาบาลหลังจากการยืดเอ็น
มาตรการที่เหมาะสมในทันทีตามโครงการง่ายๆ (โครงการ PECH (ศ. Böhmer)) ช่วยให้มีอิทธิพลต่อกระบวนการบำบัดและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
ตัวอักษรตัวแรกของคำว่า PECH อธิบายเนื้อหาหลักของการรักษาเบื้องต้นนี้ (การบำบัดแบบเฉียบพลัน):

หยุดชั่วคราว

E ไอศครีม

การบีบอัด C

ระดับความสูง H

ในยุคปัจจุบัน กายภาพบำบัดทางการกีฬา กฎ PECH นี้ไม่ถือว่าถูกต้องอีกต่อไป การรักษาด้วยน้ำแข็งไม่ว่าจะด้วยการประคบเย็นหรือสเปรย์น้ำแข็งควรเป็นไปตามการค้นพบใหม่ทางสรีรวิทยาการกีฬาในการปฐมพยาบาล ควรหลีกเลี่ยงถ้าเป็นไปได้.

อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ที่เกิดขึ้นเมื่อใช้น้ำแข็งอาจมีผลเสียต่อระบบน้ำเหลืองซึ่งมีหน้าที่ช่วยลดอาการบวมหลังการบาดเจ็บ

จึงขอแนะนำให้เลือกรูปแบบการทำความเย็นที่อ่อนโยนกว่าในการรักษาเบื้องต้นที่ได้ผลดี ระบบน้ำเหลือง ไม่ได้รับผลกระทบ.

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นการใช้น้ำประปาเย็นให้ทั่วบริเวณที่บาดเจ็บก็เพียงพอแล้ว

ถ้าอาการบวมเป็นเวลานานสามารถใช้ได้ การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง บน. ด้วยสิ่งนี้โดยเฉพาะ แบบฟอร์มการนวด ระบบน้ำเหลืองได้รับการกระตุ้นและการสลายของเหลวในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะเร่งขึ้น

การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองสามารถกำหนดโดยแพทย์และดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดและหมอนวดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

นักกีฬา (นักวิ่งนักฟุตบอล ฯลฯ ) มักได้รับผลกระทบจากโรคที่เท้าเป็นพิเศษ ในบางกรณีไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการไม่สบายเท้าได้ในเบื้องต้น
ดังนั้นการรักษาเท้า (เช่น Achilles tendonitis, heel spurs ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคเท้าที่หลากหลาย
จุดมุ่งหมายของการรักษาทุกครั้งคือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดด้วยการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ผลลัพธ์ที่ดีในแง่ของการลดข้อเท้าที่บวมสามารถทำได้ด้วยควาร์กแพ็คอาจใช้ร่วมกับการใช้แท็บเล็ตASPIRIN®ภายนอก (!)

การทำเช่นนี้เกี่ยวข้องกับการบดแท็บเล็ตASPIRIN®โดยวางไว้บนข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บและกางควาร์กหนาเท่านิ้วทับ จากนั้นห่อด้วยฟิล์มและทิ้งไว้ข้ามคืนถ้าเป็นไปได้ สามารถล้างควาร์กออกได้ในเช้าวันรุ่งขึ้น