อาหารเสริมสำหรับทารก

คำนิยาม

คำว่าอาหารเสริมรวมถึงอาหารทั้งหมดที่ไม่ใช่นมแม่หรือนมผงสำหรับทารก ตั้งแต่อายุหนึ่งขึ้นไปควรให้อาหารเสริมเพิ่มมากขึ้นนอกเหนือจากนมแม่ อาหารเสริมมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเด็กและค่อยๆเปลี่ยนสูตรนม ในช่วงแรกอาหารเสริมมักจะได้รับในรูปแบบโจ๊กไม่ว่าจะเป็นโจ๊กที่ซื้อมาในขวดหรือโฮมเมด

จะเริ่มให้นมลูกได้เมื่อไหร่?

แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิต หากมารดาสามารถให้นมบุตรได้และไม่มีเหตุผลที่จะไม่ให้นมบุตร (ยาของมารดาความเจ็บป่วยของมารดา) แนะนำให้มารดาให้นมบุตรประมาณ 6 เดือน ในขณะเดียวกันคุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารเสริมได้ แนะนำให้เพิ่มอาหารเสริมตั้งแต่เดือนที่ 5 ของชีวิตอย่างเร็วที่สุดและจากเดือนที่ 7 ของชีวิตอย่างช้าที่สุด อย่างไรก็ตามการแนะนำอาหารเสริมไม่ได้หมายความว่าคนเราควรเปลี่ยนไปใช้อาหารเสริมทันทีและหยุดให้นมบุตร เป็นกระบวนการที่ช้าในการเพิ่มจำนวนมื้ออาหารเสริมอย่างช้าๆเพื่อที่ในท้ายที่สุดพวกเขาจะเลิกให้นมแม่อย่างสมบูรณ์ โจ๊กมื้อแรกมักจะได้รับในตอนเที่ยง ค่อยๆเปลี่ยนนมมื้ออื่น ๆ

อ่านบทความของเราด้วย: ปัญหาระหว่างการให้นมบุตรในมารดา

แผนอาหารเสริม / ตารางอาหารเสริม

อาหารเสริม ได้แก่ อาหารทุกประเภทยกเว้นนมแม่ / นมผงสำหรับทารก การแนะนำอาหารเสริมชนิดใดและเมื่อใดขึ้นอยู่กับอายุของเด็กเป็นหลัก ตารางด้านล่างแสดงรายการอาหารที่จำเป็นและคำแนะนำจากเวลาที่ควรให้อาหาร อย่างไรก็ตามคำแนะนำไม่ตรงกันเสมอไป ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าอาหารจำนวนมากสามารถให้อาหารได้เร็วกว่าที่คาดไว้

ตั้งแต่เดือนที่ 5 ถึง 6 ของชีวิต:

• มันฝรั่ง
• พาสต้า
• ข้าว
• แครอท
• กาด
• บวบ
• ฟักทอง
• บร็อคโคลี
• กะหล่ำ
• พืชชนิดหนึ่งที่กินได้
• เกล็ดข้าว
• แอปเปิ้ล
• กล้วย
• น้ำมัน (เช่นน้ำมันเรพซีด / น้ำมันดอกทานตะวัน)
• เนย
• น้ำแอปเปิ้ล
• เนื้อสัตว์ (เช่นเนื้อวัวเนื้อแกะสัตว์ปีก)

ตั้งแต่เดือนที่ 6 ถึงเดือนที่ 8 ของชีวิต:

• ธัญพืช (เมล็ดธัญพืชเกล็ดข้าวโอ๊ต)
• นมสด
• ลูกพีช
• ลูกแพร์
• ปลา

ตั้งแต่เดือนที่ 9 ถึง 10 ของชีวิต:

• เมล็ดถั่ว
• แอปริคอต
• มะม่วง
• ไข่
• ก้อน

ตั้งแต่อายุ 12 เดือน:

• โยเกิร์ต
• อนุภาคมูลฐานสามชั้น
• ชีส

การแนะนำอาหารเสริมทำงานอย่างไร?

การแนะนำอาหารเสริมสามารถเริ่มได้ในช่วงเดือนที่ 5 ถึง 7 ของชีวิต ควรปฏิบัติตามกฎบางประการที่นี่เพื่อให้ง่ายที่สุดสำหรับเด็กและไม่ให้เขาครอบงำในตอนเริ่มต้น ทารกยังไม่คุ้นเคยกับการกลืนอาหารที่มีความกระชับมากกว่านมและต้องได้รับการแนะนำวิธีการกินแบบใหม่อย่างช้าๆ การแนะนำอาหารเสริมเริ่มต้นด้วยวิธีคลาสสิกด้วยเนื้อผักหรือผลไม้บริสุทธิ์ แน่นอนคุณสามารถผสมผลไม้กับผักได้ด้วย ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลและแครอทบดผลไม้บดที่ทำจากกล้วยและแอปเปิ้ลหรือบดผัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักคุณมีส่วนผสมที่เป็นไปได้ค่อนข้างมากในช่วงแรกและคุณสามารถลองสิ่งที่ทารกชอบที่สุดได้ สามารถผสมกับแครอทพาร์สนิปฟักทองบวบบรอกโคลีและกะหล่ำดอก หากการรับประทานโจ๊กครั้งแรกได้ผลดีหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์สามารถเพิ่มมันฝรั่งเล็กน้อยลงในโจ๊กผักได้ ในช่วงเวลาหนึ่งมันฝรั่งสามารถแทนที่ด้วยพาสต้าหรือข้าวได้ ขั้นตอนต่อไปคือการเพิ่มเนื้อสัตว์และน้ำมัน ควรเลือกน้ำมันสำเร็จรูปคุณภาพสูงเช่นน้ำมันเรพซีดหรือน้ำมันดอกทานตะวันเป็นน้ำมัน สัตว์ปีกหรือเนื้อวัวไม่ติดมันเป็นเนื้อสัตว์ที่เหมาะสมอย่างยิ่ง ตามกฎคร่าวๆแล้วในช่วงเริ่มต้นของการแนะนำอาหารเสริมควรเพิ่มส่วนผสมเพียงอย่างเดียวต่อสัปดาห์เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารของเจ้าตัวน้อยท่วมท้น ในช่วงเริ่มต้นของการแนะนำอาหารเสริมควรให้โจ๊กตอนเที่ยงเสมอเพื่อให้มีเวลาย่อยเพียงพอก่อนเข้านอน หลังจากผ่านไปประมาณ 4-6 สัปดาห์โจ๊กควรเป็นอาหารมื้อหลักในตอนเย็น แนะนำให้ใช้โจ๊กนมสดและธัญพืช สามารถใช้นมสด (พาสเจอร์ไรส์และอุณหภูมิสูงพิเศษ) หรือนมสดที่มีอายุการใช้งานยาวนาน ตัวอย่างเช่นเกล็ดธัญพืชหรือข้าวโอ๊ตสามารถใช้เป็นธัญพืชได้ สามารถเพิ่มน้ำผลไม้หรือผลไม้บดละเอียดลงในโจ๊กได้

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: โภชนาการสำหรับทารก - คำแนะนำสำหรับทารก

ประมาณหนึ่งเดือน (เดือนที่ 7 - 9) ต่อมามีบริการอาหารเช้าในรูปแบบโจ๊กด้วย ขอแนะนำให้ใช้โจ๊กซีเรียลและผลไม้ที่ปราศจากนม มันแทนที่นมและโจ๊กธัญพืชและให้อาหารเช้าและเย็น ควรแช่เกล็ดทั้งเมล็ด (หรือธัญพืชอื่น ๆ ) ในน้ำเพื่อให้พองตัว จากนั้นเซโมลินาจะถูกกวนลงในน้ำเดือดส่วนผสมจะถูกผสมเข้าด้วยกันและเพิ่มผลไม้บริสุทธิ์ นอกจากแอปเปิ้ลและกล้วยแล้วยังสามารถใช้พีชแอปริคอตมะม่วงและเบอร์รี่ได้อีกด้วย ในช่วงสองสามเดือนแรกของอาหารเสริมไม่ควรเติมเกลือหรือน้ำตาล (แม้แต่ในรูปของน้ำผึ้ง) ควร จำกัด จำนวนโจ๊กหวานไว้ที่หนึ่งต่อวันถ้าเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้น้ำซุปข้นผลไม้หวานเกินไปสามารถใส่ผักลงไปได้ ตั้งแต่เดือนที่แปดเป็นต้นไปคุณสามารถพยายามอย่าให้โจ๊ก แต่ต้องสับหรือบดอาหาร อาหารเช่นพาสต้ามันฝรั่งและข้าวสามารถป้อนได้ในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ในระหว่างนี้เด็กควรได้รับบางสิ่งบางอย่างสำหรับดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเปล่าหรือชาที่ไม่ได้ทำให้หวาน (อุ่นหรือเย็น!) จากถ้วยนุ่ม ๆ สามารถให้น้ำผลไม้ได้ แต่ควรเจือจางอย่างมากในช่วงแรก ตั้งแต่เดือนที่ 8 เป็นต้นไปสามารถนำเข้าอาหารเช่นไข่ได้ อย่างไรก็ตามควรเพิ่มผลิตภัณฑ์จากนมเช่นชีสโยเกิร์ตและควาร์กหลังวันเกิดปีแรกเท่านั้นหากเป็นไปได้ ตั้งแต่เดือนที่ 10 ถึงเดือนที่ 12 ของชีวิตเด็กสามารถมีส่วนร่วมในมื้ออาหารของครอบครัวได้มากขึ้นแม้ว่าอาหารจะยังคงหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำก็ตาม

ฉันจะเริ่มด้วยอะไร - ผักโจ๊กหรือผลไม้?

การแนะนำอาหารเสริมมักเริ่มต้นด้วยน้ำซุปข้นผัก ที่นี่คุณสามารถเลือกจากผักเช่นแครอทฟักทองพาร์สนิปบรอกโคลีกะหล่ำดอกและบวบ ส่วนผสมควรบริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังสามารถนำเสนอส่วนผสมของผักและผลไม้เช่นในรูปของแครอทและแอปเปิ้ลบด ประเภทผลไม้ทั่วไปเมื่อแนะนำอาหารเสริม ได้แก่ แอปเปิ้ลและกล้วย หากเด็กเข้ากันได้ดีกับโจ๊กผักหรือผลไม้สามารถเติมมันฝรั่งและน้ำมันเล็กน้อยช้าๆหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ โจ๊กจานแรกแทนที่อาหารกลางวัน โจ๊กธัญพืชนมสดควรใช้ตั้งแต่วันที่ 6 ถึง 8 เท่านั้นเดือนแห่งชีวิต.

ฉันควรทำอาหารเองหรือให้แก้ว?

แน่นอนว่าจะดีที่สุดเมื่อพ่อแม่รู้ว่าอะไรอยู่ในอาหารทารก ดังนั้นการปรุงโจ๊กด้วยตัวคุณเองจึงไม่ใช่สิ่งพิเศษ อย่างไรก็ตามเนื่องจากพ่อแม่หลายคนไม่มีเวลาสำหรับเรื่องนี้จึงสามารถให้อาหารเด็กจากขวดโหลที่ซื้อมาด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดี การเลือกมีขนาดใหญ่เพื่อให้คุณสามารถเลือกได้ตามความชอบส่วนบุคคล ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าโจ๊กที่คุณซื้อไม่มีรสเกลือหรือสารให้ความหวาน ในแง่หนึ่งทารกไม่ควรได้รับสิ่งเหล่านี้ในช่วงต้นของชีวิตในทางกลับกันมันจะลังเลที่จะรับโจ๊กที่ไม่มีสารปรุงแต่งเหล่านี้เพราะมีรสชาติดีกว่า คุณควรใส่ใจด้วยว่ามีการเติมน้ำมันลงในโจ๊กหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นควรเติมน้ำมันเล็กน้อยลงในโจ๊ก โดยรวมแล้วเมื่อซื้ออาหารเด็กควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนประกอบของส่วนผสมใกล้เคียงกับอาหารเด็กโฮมเมดมากที่สุด

คุณควรอุ่นแว่นตาหรือให้ความเย็นได้หรือไม่?

พ่อแม่ส่วนใหญ่ให้ลูกกินโจ๊กอุ่น ๆ เล็กน้อย ผู้ใหญ่มักรับประทานอาหารหลักในรูปแบบอุ่น ๆ อย่างไรก็ตามโจ๊กไม่จำเป็นต้องอุ่นเสมอไป ตัวอย่างเช่นหากเด็กชอบกินผลไม้บดเย็นมากกว่าอุ่นก็สามารถให้ความเย็นได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ป้อนสดจากตู้เย็นอย่างน้อยควรอยู่ในอุณหภูมิห้อง

คุณต้องพิจารณาอะไรบ้างในการอุ่นอาหารทารก?

เครื่องอุ่นอาหารเสริมคืออุปกรณ์ที่ให้ความร้อนแก่ขวดโจ๊ก ขวดยังสามารถอุ่นได้ด้วย จะมีประโยชน์ในกรณีที่ไม่มีไมโครเวฟในครัวเรือน อย่างไรก็ตามข้อเสียของไมโครเวฟคือคุณต้องแน่ใจว่าแก้วไม่ร้อนเกินไป ดังนั้นคุณต้องรู้สึกถึงการตั้งค่าที่ถูกต้องก่อน ด้วยเครื่องอุ่นอาหารทารกส่วนใหญ่คุณสามารถตั้งค่าหรือแสดงอุณหภูมิได้ สิ่งนี้สมเหตุสมผลและมีข้อดีกว่าไมโครเวฟตรงที่สามารถอุ่นที่อุณหภูมิเฉพาะได้ มีเครื่องอุ่นอาหารทารกแบบมีและไม่มีน้ำ ตัวแปรคลาสสิกทำงานเหมือนอ่างน้ำ แต่มีการตั้งอุณหภูมิเฉพาะ นอกจากนี้อุปกรณ์บางอย่างยังมีฟังก์ชันอุ่น สิ่งนี้จะมีประโยชน์หากคุณต้องการอุ่นขวดล่วงหน้า นอกจากนี้ยังมีเครื่องอุ่นอาหารที่สามารถดึงไฟฟ้าจากที่จุดบุหรี่ในรถ แน่นอนว่านี่เป็นข้อดีอย่างยิ่งหากคุณออกไปเที่ยวกับเด็กบ่อยๆและต้องการให้อาหารในอุณหภูมิที่เหมาะสมด้วย สิ่งสำคัญคือต้องซื้ออุปกรณ์ที่สามารถอุ่นทั้งขวดและขวดขนาดต่างๆได้ ขึ้นอยู่กับฟังก์ชันเพิ่มเติมที่ต้องการ (ความสามารถในการใช้งานในรถยนต์ฟังก์ชันอุ่นเครื่อง ฯลฯ ) ราคาจะแตกต่างกันไปตามรุ่นต่างๆ ราคาอยู่ระหว่าง 9 ถึง 40 ยูโร

น้ำมันอาหารเสริมคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?

การกินน้ำมันพร้อมอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกเนื่องจากช่วยให้ดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและมีแคลอรี่สูง คนส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันสกัดเย็น แต่กลั่นเช่นน้ำมันเรพซีดหรือน้ำมันดอกทานตะวัน ไม่ว่าน้ำมันจะผ่านการกลั่นหรือสกัดเย็นมักจะเขียนไว้บนขวดหรือหาได้ทั่วไป มีอาหารเสริมพิเศษที่ช่วยประหยัดงานในการมองหาน้ำมันที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามน้ำมันเหล่านี้ยังมีราคาแพงกว่าน้ำมันเรพซีดทั่วไป ในที่สุดอาหารเสริมก็ไม่มีอะไรอื่นนอกจากน้ำมันธรรมดา คุณเพียงแค่ต้องใส่ใจกับเกณฑ์ข้างต้นเมื่อเลือกน้ำมัน

อะไรคือสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่ที่ลูกของฉันพร้อมสำหรับการกินนมเสริม?

มีสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่หลายอย่างที่บ่งบอกว่าคุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารเสริมได้อย่างช้าๆ โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมจะแนะนำระหว่างอายุ 5 ถึง 7 เดือน หากเด็กแสดงความสนใจอย่างมากต่อการบริโภคอาหารของพ่อแม่ให้เคลื่อนไหวเคี้ยวเมื่อพ่อแม่กินได้และนั่งได้แล้วนี่เป็นข้อบ่งชี้ว่าสามารถนำอาหารเสริมมาใช้ได้ในไม่ช้า แม้ว่าเด็ก ๆ จะชี้นิ้วหรือของเล่นไปที่ปากของพวกเขาซ้ำ ๆ แต่ก็ถือว่าเป็นสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่ หากการสะท้อนของลิ้นยังคงเด่นชัดเด็กจะดันอาหารที่ใส่เข้าไปในปากออกมาอีกครั้งด้วยลิ้นยังเร็วเกินไปที่จะแนะนำอาหารเสริม

คุณสามารถแช่แข็งอาหารเสริมได้หรือไม่?

ใช่อาหารเสริมสามารถแช่แข็งได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองหลายคนเนื่องจากช่วยประหยัดเวลาได้มาก อาหารเด็กส่วนใหญ่สามารถปรุงสุกแล้วแช่แข็งได้ จากนั้นคุณจะต้องอุ่นใหม่เท่านั้นและอาหารก็พร้อมรับประทาน อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่ต้องระวังเมื่อแช่แข็ง: โจ๊กควรวางให้สดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั่นคืออย่างรวดเร็วหลังจากเย็นลงในภาชนะที่เหมาะสมและแช่แข็ง เมื่อเลือกภาชนะควรสังเกตว่าควรเลือกภาชนะที่มีขนาดค่อนข้างเล็ก เนื่องจากโจ๊กจะต้องไม่แข็งตัวอีกหลังจากละลายแล้ว ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือรูปร่างก้อนน้ำแข็ง สามารถบีบโจ๊กหลาย ๆ ก้อนเพื่อละลายได้ปริมาณที่แบ่งได้ง่ายมาก โจ๊กแช่แข็งสามารถละลายได้ในตู้เย็นข้ามคืนแล้วอุ่นหรืออุ่นในขณะที่แช่แข็ง อ่างน้ำหรือไมโครเวฟเหมาะสำหรับการทำความร้อน โจ๊กประเภทต่างๆมีอายุการเก็บรักษาที่แตกต่างกัน ในขณะที่โจ๊กผักและผลไม้สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึง 6 เดือนโจ๊กที่มีปลาและเนื้อจะอยู่ได้เพียง 3 เดือนและโจ๊กที่มีนมเพียง 2 เดือน

จะทำอย่างไรถ้าอาหารเสริมทำให้ท้องผูก

การรับประทานอาหารเสริมจะทำให้ระบบย่อยอาหารในทารกหลาย ๆ คนสับสน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่พฤติกรรมการใช้อุจจาระของเด็กจะเปลี่ยนแปลงไปบ้างในช่วงวันและสัปดาห์แรกเนื่องจากอาหารเสริม ในกรณีที่มีอาการท้องผูกจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าได้รับของเหลวอย่างเพียงพอเช่นในรูปแบบของการให้นมบุตรบ่อยๆ หากเด็กมีอาการปวดท้องการนวดหน้าท้องอย่างอ่อนโยนเป็นประจำสามารถช่วยได้ หากวิธีนี้ไม่ช่วยลดอาการคุณควรพิจารณาว่าควรเปลี่ยนประเภทของอาหารเสริมหรือไม่ ตัวอย่างเช่นแครอทมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการท้องผูกในเด็กเล็กมากกว่าผักอื่น ๆ เช่นพาร์สนิปบวบหรือบร็อคโคลี

แนะนำโจ๊กอาหารเสริมตัวไหนดี?

โจ๊กตอนเย็นมักเป็นอาหารประจำมื้อที่สองที่แนะนำ สิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วงเดือนที่ 6 ถึง 8 ของชีวิต ก่อนอื่นแนะนำให้ใช้โจ๊กธัญพืช - นมเป็นโจ๊กตอนเย็น ตัวอย่างเช่นเกล็ดธัญพืชสามารถต้มในนมเพื่อจุดประสงค์นี้ สิ่งทั้งหมดคือผลไม้บริสุทธิ์และเพิ่มผลไม้บริสุทธิ์ อีกหนึ่งเดือนต่อมาโจ๊กซีเรียล - นม - โจ๊กสามารถแทนที่ด้วยซีเรียล - ผลไม้ - โจ๊กที่ไม่มีนม นมจะถูกแลกเปลี่ยนเป็นน้ำและสามารถเพิ่มเซโมลินาที่ต้มในน้ำได้

มีอาหารเสริมชนิดใดบ้างที่ไม่มีโจ๊ก?

เมื่อมีการแนะนำอาหารเสริมทุกอย่างที่เสนอให้เด็กเป็นอาหารหลักมักจะถูกทำให้บริสุทธิ์ทั้งหมด ตั้งแต่ประมาณเดือนที่ 10 ถึงเดือนที่ 11 ของชีวิตคุณสามารถพยายามที่จะไม่ทำให้อาหารสุก แต่ต้องหั่นให้เล็กมากหรือบดให้ละเอียด นอกเหนือจากอาหารมื้อหลักแล้วเด็กยังสามารถรับอาหารนิ้วได้จากการแนะนำอาหารเสริมเช่นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุกในมือ สามารถดูไอเดียอาหารนิ้วต่างๆสำหรับทารกได้ด้านล่าง

ลูกน้อยของฉันต้องการอาหารเสริมในปริมาณเท่าใด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการแนะนำอาหารเสริมทารกจำนวนมากยังคงกินอาหารเสริมน้อยมาก ส่วนที่เหลือของมื้ออาหารควรเสริมด้วยนมแม่ที่เด็กคุ้นเคย ยิ่งเด็กกินโจ๊กมากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการนมแม่น้อยลงสำหรับมื้ออาหาร จุดมุ่งหมายคือค่อยๆเปลี่ยนนมแม่อย่างสมบูรณ์ด้วยอาหารเสริม หลังจากที่เด็กคุ้นเคยกับอาหารใหม่แล้วมันจะค่อยๆกินเข้าไปมากขึ้นเรื่อย ๆ จากนั้นเด็กควรบริโภคโจ๊กประมาณ 200 กรัมต่อมื้อ จากนั้นก็ไม่จำเป็นต้องรับประทานนมแม่ให้เสร็จสิ้นอีกต่อไป จากข้อมูลของสถาบันวิจัยโภชนาการเด็กทารกที่มีอายุระหว่าง 7 ถึง 9 เดือนควรบริโภคโจ๊กเนื้อสัตว์และผักประมาณ 190 กรัมต่อมื้อกลางวันรวมทั้งผัก 100 กรัมมันฝรั่ง 50 กรัมเนื้อสัตว์ 30 กรัมน้ำผลไม้ 13 กรัมและน้ำมันเรพซีด 8 กรัม ระหว่างเดือนที่ 10-12 ของชีวิตควรมีเนื้อสัตว์และผักบดประมาณ 220 กรัมต่อมื้อกลางวัน ผัก 100 กรัมมันฝรั่ง 60 กรัมเนื้อ 30 กรัมน้ำผลไม้ 20 กรัมและน้ำมันเรพซีด 10 กรัม ตั้งแต่ประมาณเดือนที่ 6 จะมีการนำโจ๊กนมและซีเรียลมาเป็นอาหารมื้อเย็น เด็กควรกินอาหารประมาณ 240 กรัมภายในอายุหนึ่งขวบ ซึ่งรวมถึงนม 200 กรัมซีเรียล 20 กรัมและผลไม้ 20 กรัม บดธัญพืช - ผลไม้ที่นำมาใช้ภายหลังและแทนที่นม - ซีเรียลบดควรอยู่ที่ประมาณ 220 กรัม ในจำนวนนี้ผลไม้ 100 กรัมน้ำ 90 กรัมเมล็ดพืช 20 กรัมและน้ำมันเรพซีด 5 กรัม

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และอาหารเสริม - สิ่งที่ควรพิจารณา?

ทารกควร - ถ้าเป็นไปได้ - กินนมแม่อย่างเต็มที่อย่างน้อยจนกว่าพวกเขาจะอายุ 5 เดือน ขึ้นอยู่กับว่ามีสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่อยู่แล้วการให้อาหารเสริมสามารถเริ่มได้ตั้งแต่เดือนที่ 5 ของชีวิต อย่างไรก็ตามเนื่องจากการแนะนำอาหารเสริมเป็นไปอย่างช้าๆและค่อยเป็นค่อยไปควรให้นมแม่ต่อไป ในช่วงแรกอาหารเสริมไม่ได้แทนที่อาหารทั้งมื้อดังนั้นโดยปกติแล้วนอกจากโจ๊กมื้อกลางวันแล้วยังต้องกินนมแม่ แต่อาหารเสริมจะค่อยๆแทนที่อาหารนมจนกว่าอาหารเหล่านั้นจะไม่จำเป็น

แนะนำช้อนอาหารเสริมแบบใด

โดยหลักการแล้วสามารถใช้ช้อนชาธรรมดาเพื่อป้อนอาหารเสริมได้ อย่างไรก็ตามมีช้อนอาหารเสริมพิเศษที่มีขนาดเล็กและแคบกว่าจึงอาจเหมาะสมกว่า ช้อนยังทำจากพลาสติกที่ค่อนข้างอ่อนดังนั้นจึงอาจสะดวกสบายสำหรับเด็กมากกว่าช้อนชา ช้อนที่มีด้ามยาวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อแม่ที่ให้นมบุตรเนื่องจากสามารถใช้เพื่อเอื้อมไปที่ด้านล่างของขวดอาหารสำหรับทารกได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่ใช้ขวดใส่อาหารเด็กเท่านั้น

ลูกของฉันควรเริ่มกินเนื้อสัตว์เมื่อใด?

อาหารเสริมประเภทแรกที่มีเนื้อสัตว์คือโจ๊กผัก - มันฝรั่ง - เนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามการแนะนำจะเกิดขึ้นเป็นขั้นตอน เริ่มต้นด้วยการบดผัก หากสิ่งเหล่านี้สามารถทนต่อและขจัดออกได้ดีให้เพิ่มมันฝรั่งและน้ำมัน ในที่สุดก็เพิ่มเนื้อสัตว์ การบริโภคเนื้อสัตว์สามารถเริ่มได้ในช่วงสัปดาห์ที่ 2-3 หลังจากการแนะนำอาหารเสริม

มีอาหารเสริมให้ดื่มหรือไม่?

เลขที่ อาหารเสริมเป็นสิ่งที่เด็กควรรับประทาน เด็ก ๆ คุ้นเคยกับการดื่มนมแม่อย่างเหมาะสมเป็นเวลาหลายเดือนแล้วตอนนี้สิ่งสำคัญคือพวกเขาค่อยๆเข้าหาอาหาร จากการให้อาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้เด็กดื่มนอกเหนือจากนมแม่ ตัวอย่างเช่นน้ำน้ำผลไม้ที่เจือจางมากหรือชาไม่หวาน

มีอาหารเสริมมังสวิรัติหรือไม่?

แน่นอนว่ามีอาหารเสริมมังสวิรัติ อาหารเสริมเริ่มแรกประกอบด้วยผักและมันฝรั่ง จากนั้นควรเพิ่มเนื้อสัตว์ คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยอาหารมังสวิรัติคือการแทนที่เนื้อสัตว์ด้วยธัญพืช โจ๊กที่สองและสาม (โจ๊กนมและธัญพืชและโจ๊กผลไม้และธัญพืช) เป็นอาหารมังสวิรัติ พ่อแม่ที่กินมังสวิรัติและต้องการเลี้ยงลูกด้วยวิธีเดียวกันเพียง แต่ต้องหาอาหารทดแทนสำหรับมื้อเนื้อสัตว์และอาจเป็นอาหารปลา เนื้อสัตว์เป็นซัพพลายเออร์ที่สำคัญของเหล็ก ดังนั้นจึงต้องมีการจ่ายเหล็กที่แตกต่างกัน ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ ซึ่งรวมถึงพาสต้าข้าวโอ๊ตและโฮลวีต วิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กดังนั้นควรทานโจ๊กร่วมกับผักที่มีวิตามินซี (กะหล่ำดอกกะหล่ำปลีผักโขม) หรือผลไม้ (ผลไม้รสเปรี้ยว) ทั้งในอาหารมังสวิรัติและอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ ควรหลีกเลี่ยงอาหารวีแก้นสำหรับเด็กอย่างแน่นอนเพราะจะทำให้เด็กขาดสารอาหารที่จำเป็น

มีอาหารเสริมอะไรบ้างระหว่างเดินทาง?

นอกจากนี้ยังสามารถป้อนอาหารเสริมตามปกติในรูปแบบโจ๊กได้ทุกที่ ปัจจุบันมีเครื่องอุ่นอาหารเสริมที่ใช้งานได้เช่นผ่านที่จุดบุหรี่ในรถเพื่อให้อุ่นอาหารสำหรับเด็กได้ที่นี่ โจ๊กจากโถไม่จำเป็นต้องอุ่น ทารกอาจชอบโจ๊กผลไม้ที่อุณหภูมิห้อง นอกจากนี้ยังสามารถพกพาอาหารนิ้วติดตัวไปได้ทุกที่ แต่ไม่สามารถใช้แทนอาหารมื้อใหญ่ได้

อาหารเสริมสำหรับนิ้วมือมีอะไรบ้าง?

อาหารนิ้วเป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งที่เด็ก ๆ สามารถมีได้เมื่อพวกเขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริม อาหารที่เป็นอาหารนิ้วมือที่เป็นไปได้ ได้แก่ ผลไม้เช่นแอปเปิ้ลสาลี่กล้วยหรือพีชและเนคทารีนขนมปังมันฝรั่งแท่ง (มันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้ว) ก๋วยเตี๋ยวต้มแพนเค้กโฮมเมดผักเช่นถั่วต้ม (เฉพาะเมื่อเด็กสามารถกลืนได้อย่างปลอดภัยและไม่สามารถสำลักได้อีกต่อไป ) หรือชิ้นแครอทและแตงกวาปรุงสุก

เมื่อไหร่ที่ลูกน้อยของฉันจะเริ่มกินปลาเป็นอาหารเสริมได้?

ปลาเคยตกอยู่ในสภาพเสียชื่อเสียงในฐานะอาหารเสริมสำหรับเด็กเนื่องจากกังวลว่าอาจทำให้เกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตามสมมติฐานนี้ได้รับการหักล้างแล้วและเป็นที่ชัดเจนว่าปลามีส่วนผสมที่มีคุณค่าเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 คำแนะนำระบุว่าสามารถเลี้ยงปลาได้ตั้งแต่ประมาณเดือนที่ 6 ของชีวิต