ลักษณะทางกายวิภาค-พจนานุกรม

กล้ามเนื้อเฉียงด้านนอกของช่องท้อง

คำพ้องความหมาย

ละติน: ม.. เฉียง externus abdominis

ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ

บทนำ

กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านนอก (Musculus obliquus externus abdominis) เป็นแผ่นสี่ด้านหนาประมาณ 0.7 ซม. มีขนาดใหญ่ที่สุดในบรรดากล้ามเนื้อหน้าท้องและเป็นส่วนตื้นที่สุด การฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์เพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหตุผลด้านสุขภาพด้วย

ที่นี่คุณจะพบข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง

วิธีการกำเนิดการปิดกั้น

แนวทาง: เอ็นขาหนีบ, Labium ภายนอกของยอดอุ้งเชิงกราน, tuberculum pubicum

แหล่งกำเนิด: พื้นผิวภายนอกของซี่โครงที่ 5-12

การปิดกั้น: Nn. ระหว่างซี่โครง V- XII

ภาพประกอบของกล้ามเนื้อเฉียงภายนอก

กล้ามเนื้อเฉียงด้านนอกของช่องท้อง
(กล้ามเนื้อเอียงภายนอก abdominis)

กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงภายนอก -
กล้ามเนื้อ Obliquus
externus abdominis
ตักไอเลียค -
Ala ossis ilii
Sacrum - Sacrum
ก้างปลา - Os coccygis
กระดูกหัวหน่าว - หัวหน่าว
Ischium - Os ischii
ยอด Iliac -
ยอด Iliac
ซี่โครงที่สิบสอง - คอสตาที่สิบสอง
กระดูกทรวงอกที่สิบสอง -
กระดูกสันหลังทรวงอก XII
ซี่โครงที่ห้า - คอสตาวี
กระดูกอก - กระดูกอก

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?

จากการทำงานของกล้ามเนื้อนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงจะหดตัวเมื่อร่างกายส่วนบนถูกหมุนและร่างกายส่วนบนจะเอียงไปทางด้านข้าง ในการเกร็งหน้าท้องผลกระทบต่อกล้ามเนื้อเฉียงภายนอกสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการหันลำตัวส่วนบนไปทางด้านข้างในระหว่างการหดตัว

ดังนั้นการออกกำลังกายต่อไปนี้จึงเหมาะสมอย่างยิ่ง:

วิดพื้นด้านข้าง
กระทืบท้อง

คุณสามารถดูภาพรวมของหัวข้อที่เกี่ยวข้องทั้งหมดในส่วนของการฝึกความแข็งแรงได้ในภาพรวมของการฝึกความแข็งแรง

กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านนอกยืดอย่างไร?

หากร่างกายส่วนบนเอียงหรือหันไปด้านใดด้านหนึ่งกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านนอกเฉียงด้านนอกจะยืดออกพร้อมกัน

หมายเหตุ: หากกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านนอกยืดออกกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านในจะถูกยืดออกและในทางกลับกัน

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่:

ยืด
ภาพรวมของการออกกำลังกายยืด

ฟังก์ชัน

การทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงภายนอก (Musculus obliquus externus abdominis) ประกอบด้วยความเอียงของโครงกระดูกตามแนวแกน

ด้านหนึ่งของเฉียงด้านนอกทำงานร่วมกับเฉียงด้านในด้านตรงข้าม นอกจากนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงด้านนอกยังรองรับกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงเมื่อยืดร่างกายส่วนบนให้ตรง